※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1685251089.A.92E.html
推 chigo520: 習慣了就沒辦法 125.228.244.66 05/28 13:20
推 PicHiA6: 置死地而後生。白天做一些極度勞累的運動205.197.212.242 05/28 13:24
→ PicHiA6: ，讓自己身體累到極致，然後狠狠地睡一覺205.197.212.242 05/28 13:24
→ PicHiA6: 。205.197.212.242 05/28 13:24
推 cookiey: 跟我好像 180.177.1.140 05/28 13:36
推 wendyks234: 下班後去慢跑跑個1小 睡到爆 223.136.60.203 05/28 13:44
推 kamelol: 好羨慕這種體質111.185.245.121 05/28 13:49
→ kamelol: 我是很愛睡的人，假日直接睡翻的那種...111.185.245.121 05/28 13:50
→ kamelol: 假日都被我睡掉了zzzzz111.185.245.121 05/28 13:50
→ alexroc: 不要起床 61.230.80.252 05/28 13:52
→ ashkaze: 把自己搞累一點就好睡了 114.27.3.125 05/28 14:09
推 Prokennex: 我是無論多晚睡，到固定時間就起來， 61.227.174.86 05/28 14:16
→ Prokennex: 所以越晚睡隔天就越累，方是早點睡； 61.227.174.86 05/28 14:16
→ Prokennex: 你不太一樣，是固定時數會醒，沒充飽 61.227.174.86 05/28 14:16
→ Prokennex: 就自動斷電的意思，找空檔再補2H呢？ 61.227.174.86 05/28 14:16
→ aa0968: 換好睡好躺的床墊114.136.116.146 05/28 14:20
→ eva19452002: 簡單，提早睡 118.232.64.229 05/28 14:23
推 sjclivelo: 你是不是太胖被自己壓醒 111.82.217.71 05/28 14:31
→ eureka: 眼罩、窗簾要完全避光 75.13.131.244 05/28 15:03
推 levs: 可能你的生理時鐘已經習慣那個時間起床 172.107.154.78 05/28 15:05
→ levs: 你要試著騙過它。所以假如那個時段起來也千 172.107.154.78 05/28 15:06
→ levs: 萬不要開燈或玩手機，光照到眼睛裡面就慘了 172.107.154.78 05/28 15:06
→ levs: 還有起來不要喝水吃東西，東西進入胃部也是 172.107.154.78 05/28 15:06
→ levs: 更改生理時鐘的方法之一 172.107.154.78 05/28 15:06
→ levs: 假如真的沒辦法就提早睡 172.107.154.78 05/28 15:07
→ levs: 不過之前看過一個說法是睡太長反而品質不好 172.107.154.78 05/28 15:08
推 wensday: 曬太陽 很熱的太陽 122.100.73.11 05/28 15:11
→ wensday: 還有眼罩 122.100.73.11 05/28 15:12
推 jenny416413: 我也是… 218.172.85.119 05/28 15:24
推 chigo520: 搞累也沒用啦除非你想要整個習慣大改， 125.228.244.66 05/28 15:27
→ chigo520: 不然習慣就習慣…我去夜釣回來5，6點也 125.228.244.66 05/28 15:27
→ chigo520: 是8點9點就起床也睡不著 125.228.244.66 05/28 15:27
推 etiennechiu: 早一點睡 1.200.104.226 05/28 15:31
推 Feite9372: 前一天喝一點紅酒不知道有沒有用？或前 125.228.79.136 05/28 15:50
→ Feite9372: 一天多運動吧 125.228.79.136 05/28 15:50
推 levs: 千萬不要喝酒 會惡化 酒是睡眠問題大忌 172.107.154.78 05/28 15:54
推 Feite9372: 原來不能喝XD 但試過前一天爬山完或多 125.228.79.136 05/28 16:07
→ Feite9372: 點運動就很好睡了 推 125.228.79.136 05/28 16:07
推 s033507799: 看醫生可以先用藥物輔助，狀況好轉慢 123.195.160.51 05/28 16:08
→ s033507799: 慢降低劑量 123.195.160.51 05/28 16:08
推 jahen: 跟你一樣的狀況 我通常6點就醒來睡不著 所 84.17.57.74 05/28 16:39
→ jahen: 以我提早到10點半上床睡覺 84.17.57.74 05/28 16:39
推 sharonlu0303: 真好...不用鬧鐘叫我的話 自然醒的 106.64.158.43 05/28 16:48
→ sharonlu0303: 時間就是傍晚了 106.64.158.43 05/28 16:48
→ fairbankslin: 我也很想睡到自然醒，無奈我家那隻223.136.186.184 05/28 16:49
→ fairbankslin: 不肖子時間一到就吵吃，難過223.136.186.184 05/28 16:49
→ fairbankslin: https://i.imgur.com/NzaHjKb.jpg223.136.186.184 05/28 16:49
推 maousama: 除非要很刻意熬夜到3.4點否則平常時間睡 39.9.140.68 05/28 17:01
→ maousama: 就是得七點起床，同樣覺得困擾QQ 39.9.140.68 05/28 17:01
→ maousama: 樓上不肖子可愛w 39.9.140.68 05/28 17:02
推 wellbutrin: 早點睡 我都9點睡 223.137.96.148 05/28 17:15
推 Acce0912: 提早睡，房間不要有陽光照進來（這很重118.231.193.120 05/28 17:21
→ Acce0912: 要）118.231.193.120 05/28 17:21
→ sabrinalll: 我反而比較好奇你是幾點睡？也許問題 27.51.72.166 05/28 17:21
→ sabrinalll: 是你早睡所以早起？ 27.51.72.166 05/28 17:21
→ EddieWuRJJ: 生理時鐘 如果沒不舒服就還好 111.71.19.159 05/28 17:26
推 peiring: 早點睡 101.12.54.102 05/28 17:47
推 flyff123: 老了114.136.202.122 05/28 17:55
推 levs: 我本來也會羨慕睡到中午的人 可是自從跟家人 172.107.154.78 05/28 18:05
→ levs: 比較fitbit的結果之後發現 睡得長不見得好 172.107.154.78 05/28 18:05
→ levs: 重點是睡眠的品質而不是時間長度 172.107.154.78 05/28 18:05
→ levs: 要看自己起床後當天會不會還想睡 或沒精神 172.107.154.78 05/28 18:05
→ levs: 不過你有說沒睡飽 希望你找到改善方法 172.107.154.78 05/28 18:06