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推 freshguy: 減肥沒辦法靠運動 但是變胖可以靠不要運180.217.233.156 05/04 21:51
→ freshguy: 動 好奇妙哈哈哈180.217.233.156 05/04 21:51
→ eva19452002: 你講的正常食量是指減肥前的食量嗎? 118.232.64.229 05/04 21:54
推 Cishang: 很遺憾 跑一小時也就兩百多卡 36.229.204.126 05/04 21:55
→ Cishang: 不運動也不會變胖的好嗎 36.229.204.126 05/04 21:56
噓 k220647252: 運動加飲食阿 不然呢?懶人別老想著會 223.137.21.145 05/04 22:04
→ k220647252: 有什麼輕鬆的減肥方法 不想運動就乖 223.137.21.145 05/04 22:04
→ k220647252: 乖當個死胖子吧 223.137.21.145 05/04 22:04
推 zeus7668: 講很簡單 都不是難在運動 控制飲食比較 36.226.176.80 05/04 22:06
→ zeus7668: 難 36.226.176.80 05/04 22:06
推 LPbro: 運動有其它的好處啊 180.176.65.253 05/04 22:11
→ molamolajump: 胖子的正常食量肯定不正常,不然也 42.72.109.243 05/04 22:15
→ molamolajump: 不會腫起來 42.72.109.243 05/04 22:15
→ molamolajump: 很多懶人想靠極端節食短時間內減下 42.72.109.243 05/04 22:15
→ molamolajump: 來 42.72.109.243 05/04 22:15
→ molamolajump: 結果達標又開始狂吃,根本維持不了 42.72.109.243 05/04 22:15
→ anti87: 我在豐樂公園看到一個牌子,上面寫說 101.137.34.85 05/04 22:17
→ anti87: 走一圈15分鐘大約消耗50幾卡,一杯珍奶 101.137.34.85 05/04 22:17
→ anti87: 700多卡 101.137.34.85 05/04 22:18
→ anti87: 而用跑的和用走的只差一點點卡路里 101.137.34.85 05/04 22:18
→ STi2011: 你算過TDEE嗎? 你知道有沒有運動差很多嗎 36.232.79.161 05/04 22:35
→ STi2011: 既然要減肥了 為何要吃雞腿便當? 36.232.79.161 05/04 22:35
→ STi2011: 紀然吃雞腿便當補這麼多熱量了 還靠妖? 36.232.79.161 05/04 22:35
→ STi2011: 不想動可以直說 就吃一點點就咩~ 36.232.79.161 05/04 22:36
→ eva19452002: 雞腿便當熱量很多? 118.232.64.229 05/04 22:47
推 STi2011: https://imgur.com/X7VjtNz.jpg 36.232.79.161 05/04 22:53
→ STi2011: by國民健康署圖片 36.232.79.161 05/04 22:54
推 tg9456: 砸預算 每餐只吃肉吃到飽 最有效~ 223.137.34.242 05/04 23:44
推 cubegaga: 不是節食 而是正確飲食 185.213.82.154 05/05 00:12
→ q22w: 運動加飲食啊 別不努力只會靠杯自己很胖很 36.234.200.219 05/05 00:17
→ q22w: 難瘦 36.234.200.219 05/05 00:17
噓 DICKASDF: 純重訓 一週三次 一次一小時 42.77.76.153 05/05 07:57
→ DICKASDF: 就能瘦了 至少身材線條會出來 42.77.76.153 05/05 07:58
→ DICKASDF: 這有做到 過胖的會恢復到正常 42.77.76.153 05/05 07:59
→ DICKASDF: 還完全不需要忌口 但睡眠要充足 42.77.76.153 05/05 07:59
→ DICKASDF: 很多人的運動只說有氧真的是最不懂 42.77.76.153 05/05 08:00
→ DICKASDF: 有氧不會增加肌肉 對於身材的效率很差 42.77.76.153 05/05 08:01
→ DICKASDF: 那更多是增加體力和保持身體狀態 42.77.76.153 05/05 08:01