[難過] 睡不長怎麼辦

小妹之前都4點才睡 最近想說來調一下作息 11.就睡著 結果現在起床了 我就覺得很尷尬 現在就不太好入睡 可能要活動一下 才能睡到明天早上 要怎樣才能讓自己一覺到早上啊 QQ ---- Sent from BePTT --
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推 kbt2720: 看中醫喝酸棗仁湯 10/26 01:31

→ toro077: 起來打電動呀 10/26 01:41

推 RebootNation: 之前是看褪黑激素有點用 不過我們會在這種時候相見 10/26 03:17

→ RebootNation: 就說明效果有限啦.. 10/26 03:17

→ funsky: QQ 10/26 03:33

推 imhan705: QQ三點醒到現在 10/26 04:58

推 wabisabi8023: https://i.imgur.com/gDJu36t.jpg 10/26 08:12

→ wabisabi8023: 滑臉書看到的，給您參考 10/26 08:12

推 Radianter: 那肯定是沒累到才會睡不著 10/26 09:40

推 linda888: 白天要運動 10/26 10:55