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推 ymx3xc: 殘酷的告訴你 你吃的東西根本像放棄治療 07/04 22:40
→ ymx3xc: 然後以你的份量 要吃的健康的話 健康飲食300-400不夠喔 07/04 22:40
→ d26150671: 好吧 哈哈哈哈哈哈 07/04 22:41
→ Puyuma: 蒟蒻 07/04 22:41
→ ymx3xc: 早餐先改吃 水煮蛋 + 蒸/烤地瓜 豆漿/黑咖啡啦 07/04 22:42
→ Vbee: 地瓜 地瓜葉 07/04 22:46
→ vdml: 水煮/考 地瓜 馬鈴薯 07/04 22:47
→ sean47: 茶葉蛋多吃幾顆還滿飽的 07/04 22:48
推 chocopoodle: 芭樂 07/04 22:52
推 goeast: 燕麥片配無糖豆漿，只是很難吃就是了 07/04 22:56
→ tbrs: 豆皮 07/04 23:02
推 CHRISTINAYEN: 燕麥片 不飽就再多加幾匙 個人覺得很容易飽 07/04 23:05
→ CHRISTINAYEN: 再加點果乾或新鮮水果 一杯牛奶+水煮蛋 應該夠飽 07/04 23:06
推 peilovepapa: 當季水果 07/04 23:11
推 deutyi: 要省錢可以考慮自己準備啊，尤其早餐不會太難用 07/04 23:15
→ deutyi: 不管你要吃油的吃健康的，自己準備就能省餐費 07/04 23:16
→ deutyi: 水煮蛋自己煮起來放著慢慢吃 07/04 23:17
→ deutyi: 早餐自己弄的話外面賣80元的可能只要一半以下的價錢 07/04 23:18
→ deutyi: 是覺得午晚餐的自煮就很難省這麼多了也比較費心費力，尤 07/04 23:20
→ deutyi: 其上班族下班之後根本很累 07/04 23:20
推 deutyi: 然後要調整飲食習慣的可以逐步做，從增加蔬菜比例開始 07/04 23:22
→ deutyi: 一下跳過去變素食者恐怕還是失敗的多 07/04 23:22
→ deutyi: 而且身體也不好習慣 07/04 23:23
→ deutyi: 都可以試試看吃比較多的菜菜精神是不是比較好 07/04 23:26
推 aprilee: 芭樂真的飽 07/04 23:46
→ s210633: 去傳統市場買50元豆芽菜 夠你吃到吐 又健康又便宜 07/04 23:57
推 sillyputty: 早餐：地瓜+茶葉蛋+豆漿。覺得吃不飽就再吃一顆茶葉蛋 07/05 00:06
→ sillyputty: 。這樣大概100塊以內解決。想吃肉的那天就改成買便利 07/05 00:06
→ sillyputty: 商店雞胸肉=59元，然後同樣吃茶葉蛋跟喝豆漿。 07/05 00:06
推 shownlin: 燕麥片配低脂牛奶 不夠就在吃顆水煮蛋 07/05 00:07
→ jiashin0407: 健康的食物都蠻貴的吧 07/05 00:08
推 nick88: 豆牙菜要洗過再川燙，沒廚房沒瓦絲爐 07/05 00:08
→ jiashin0407: 只吃地瓜沒有油脂跟蛋白質根本不會飽多久 07/05 00:08
推 MegaGG: 燕麥 07/05 00:16
推 b9441118: 你不挑食的話其實自己料理蛋類跟青花菜那些的還是挺省 07/05 00:21
→ b9441118: 的 07/05 00:21
→ b9441118: 加上飽足感很夠的糙米飯 也不會花太多 07/05 00:22
推 abc21086999: 蛋白質 07/05 00:23
推 fifi0828: 我喝穀片搭牛奶或是優格水果就超飽了 07/05 00:24
→ s2500205: 沒有 要吃飽都很貴 07/05 00:34
推 c80352: 要習慣不太吃得飽這回事，因為你的身體初期肯定會不適應的 07/05 00:41
→ c80352: 參考別人的健身菜單，確保自己有吃足量的蛋白質和營養就ok 07/05 00:42
推 aegisrobin: 隔夜燕麥。燕麥加好加滿，會飽、便宜又方便 07/05 00:42
推 chigo520: 喝水吧 07/05 00:42
→ chigo520: 燕麥可以但是不是讓你有飽足感是難吃到不想吃 07/05 00:43
推 kshtainan: 地瓜 07/05 01:03
推 kamayer: 買高麗菜自己煮 07/05 01:16
推 fx458: 豆腐豆漿吧，便宜不會胖的 07/05 01:32
推 sjjd: 超商買茶葉蛋或地瓜配無糖豆漿 07/05 02:24
推 b95202075: 全家的冰烤地瓜，app買10包290 07/05 03:20
→ b95202075: 蠻方便的，可以連皮一起吃 07/05 03:20
→ b95202075: 在加一杯豆漿 07/05 03:20
推 b95202075: 優酪乳加燕麥 07/05 03:25
推 jespere: 你就現在這樣吃法覺得不夠飽就再吃兩顆茶葉蛋啊 或起床餐 07/05 06:02
→ jespere: 前就喝杯水 07/05 06:02
推 dodoru: 買那種乾麥片，一大包或一大罐可以吃很久。 07/05 06:27
→ apple0123: 自助餐 07/05 07:12
推 fas8787: 地瓜 雞胸肉 雞蛋 青菜 水 07/05 07:41
→ LuciusMalfoy: 水煮蛋 地瓜 07/05 08:23
推 infinity8: 蛋、無糖優格+水果吃完就很飽 07/05 08:27
推 liu1981sssss: 雞胸肉地瓜茶葉蛋無糖豆漿 07/05 08:34
→ SU12244: 地瓜加水煮或蒸的整條玉米讚 07/05 08:38
→ jeuxiet: 蛋+地瓜（地瓜很撐 07/05 09:39
推 metallolly: 早餐 優格加水果加麥片 早餐這樣吃差不多吧 07/05 09:50
推 FadOut: 我吃的正常不是太健康，每天大概也要破 500-1000 07/05 10:20
推 ineda: 自己用糙米捏二個三角飯糰，配白煮蛋或茶葉蛋 07/05 10:22
推 alice0514: 燕麥片我覺得不貴又能吃飽 只是蠻多人不愛 07/05 10:45
→ abcrr123: 地瓜、蛋、芭樂、雞胸肉多吃點 07/05 10:58
推 mapxu664: 要降低油脂量+增加蛋白質的飲食就是貴，沒法度 07/05 11:04
推 shiningwine: 水 07/05 11:10
推 leetuck: 推清燙地瓜葉 豪豪吃啊~~ 07/05 11:28
→ drinkmywater: 地瓜雞胸肉蛋 地瓜雞胸肉蛋 地瓜雞胸肉蛋 每一餐都 07/05 12:18
→ drinkmywater: 這樣吃300 自己弄300夠啦 包你飽死 還敢在那邊嘴砲2 07/05 12:18
→ drinkmywater: -3份才吃得飽 07/05 12:18
推 ISNAKEI: 馬鈴薯 07/05 12:58
→ lluunnaa: 茶葉蛋，地瓜 07/05 13:24
推 kight91062: 最省錢的方法就是漸進式吃少 然後食量變小 妳就很容易 07/05 15:14
→ kight91062: 飽了 給你參考 07/05 15:14
→ Aurona: 蒸地瓜、無調味堅果、無糖高纖蘇打餅乾、芭樂 07/05 15:58
推 ooooooxxxxxx: 燕麥+無糖豆漿聽起來好飽但是可怕== 07/05 18:39
推 ricebb: 如果要省錢 超商就是錯了 07/05 23:31