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噓 Sabo5566: 就16/8啊 很難嗎？ 03/13 18:24
推 sammoon: 長期一日一餐 03/13 18:24
→ sammoon: 最久做過48斷 03/13 18:24
推 FlynnZhang: 我每天都會固定斷食8小時 03/13 18:28
→ FlynnZhang: 已經持續了二十年之久了 03/13 18:28
推 pchuang: 近乎自殘 03/13 18:29
→ FlynnZhang: 沒錯 03/13 18:36
推 suannn: 我都斷食一小時，覺得有用 03/13 18:40
→ suannn: 有助變胖 03/13 18:40
推 u04rmp: 推文好好笑 03/13 18:44
推 cool10528: 我目前已經累積斷食達六個小時之久，效果還不錯。 03/13 18:45
推 nicole93: 斷食皮膚會變好 有這種事？ 03/13 18:49
推 Antihuman: 以前學校午睡都挑戰飢餓三十分鐘 03/13 19:01
推 panda80911: 我上輩子試過斷食七天。 03/13 19:08
推 cherryy: 就斷食16小時，8小時進食，這不是減肥時很常用的方法嗎== 03/13 19:21
→ cherryy: 皮膚會變好應該是因為你在斷食時間餓的話會一直灌水吧， 03/13 19:21
→ cherryy: 然後怕肚子餓所以早睡（？ 03/13 19:21
推 toromeow: 早餐宵夜不吃不就斷食了 03/13 19:33
噓 Haydee: 只有暴食沒有斷食 03/13 19:36
→ yoyoyolin: 有，內分泌正常的話，用斷食可以慢慢變瘦，只是要能忍 03/13 19:45
→ yoyoyolin: 得住至少12小時不吃東西。 03/13 19:45
→ yihsuan1122: 現在一天通常兩餐 沒有刻意但就是16/8 03/13 19:50
推 natukage: 9小時也能叫斷食==? 你平常會吃宵夜喔 03/13 19:54
推 penchiman: 試過 覺得沒有用 03/13 19:55
推 heat0204: 餓了沒吃會胃痛 03/13 19:55
推 opple: 長期街友 24小時沒吃很正常 常常不會餓 因為人生更絕望 03/13 19:58
→ meishan31: 168生活型態會讓你瘦一點，然後進入新的平衡，一吃就會 03/13 19:59
推 s210633: 一日一餐已持續半年以上，身體狀況變好很多… 03/13 20:00
推 elfeana: 不會胃痛嗎？..... 03/13 20:03
→ imanda0324: 有，曾有次五晚開始戒，六整天沒吃，日吐出膽汁就去吃 03/13 20:04
→ imanda0324: 飯了.. 03/13 20:04
推 qmarla: 一天一餐3個月。身體蠻輕鬆的。 03/13 20:04
噓 h91310022: 睡前斷食，到隔天早上才吃早餐，不是每個人都這樣嗎 03/13 20:09
推 aptx0106: 持續很久一天只吃晚餐但是吃很多 03/13 20:11
推 lptin: 結果胃食道逆流很久，真的不是適合所有人 03/13 20:14
推 sai2100sai: 我試過4天 一天一餐，馬上小腹不見-3公斤 03/13 20:14
推 oxygen2: 試過，結果發生輕微胃食道逆流，這方法不適合每個人 03/13 20:36
推 sailo: 胃食道逆流訓練 03/13 20:40
→ sailo: 睡前不吃，直到早上起床才吃，不是每個人都這樣嗎... 03/13 20:42
推 CR007: 一日一餐持續一陣子 小腹有消 身體狀況有變好 03/13 20:50
推 Superxixai: 斷食有夠爛，你飲食恢復正常身材又跟以前一樣了 03/13 20:58
推 Davy41: 至少要斷12小時...半日斷食法 03/13 20:59
推 candy77702: 超有用 03/13 21:01
推 ishiyoshi: 可以每天就吃一餐Buffet嗎 03/13 21:04
推 BlueBlueLuu: 胃差的人表示... 03/13 21:05
推 wanni0214: 我都睡覺的時候斷食XD 03/13 21:07
推 hosighle: 斷食不是少吃 是集中吃 晚餐6點前吃 早餐6點後吃 輕斷食 03/13 21:10
推 gj73cy9: 曾經試過，瘦了不少，可是胃因此壞掉，得不償失，三思啊 03/13 21:10
推 chat99: 我生活習慣不小心讓自己12/12 持續變瘦但皮膚沒有因此變好 03/13 21:19
→ chenstin: 運動不好嗎 03/13 21:22
→ carlos0711: 這9小時你就在睡覺 是斷個屁阿 03/13 21:33
→ t81511270: 我只吃 中餐 跟 晚餐阿 斷食(X) 省錢(O) 03/13 21:37
→ GeogeBye: 我大學吃午餐(12:00)和晚餐(18:00) 大學四年胖了10公斤 03/13 22:05
→ GeogeBye: 我一餐50 03/13 22:05
→ GeogeBye: 不管斷不斷食 你還是要估算吃多少熱量 不然三餐正常吃 03/13 22:06
→ GeogeBye: 攝取適合的熱量 03/13 22:06
推 bomeichu: 目前168剛持續一個月，之前消化太差，現在不進食的時間 03/13 22:15
→ bomeichu: 拉長反而腸胃狀況有改善，每個人體質不一樣，還是要觀 03/13 22:15
→ bomeichu: 察評估後再持續 03/13 22:15
→ HpHolidays: 嗯 會瘦 但你胃會壞掉 然後以後吃東西都很痛苦 03/13 22:32
→ ppp210218ccc: 我不吃晚餐 大約快7年時間 易胖體質 吃晚餐容易胖QQ 03/13 22:33
推 thestone: 5/2 幾個月了。 平常進食日一天也只吃兩餐。飯丶麵一個 03/13 22:40
→ thestone: 月吃大概1～3次而已。主食基本地瓜丶冬粉，然後完全不吃 03/13 22:40
→ thestone: 肉，只吃蔬菜，偶爾吃魚。搭配有氧丶重訓，瘦了12公斤， 03/13 22:40
→ thestone: 以後打算就這樣吃了，覚得很舒服，吃也只是身體所需而已 03/13 22:40
→ thestone: ，不追求什麼美食。 03/13 22:40
推 squeegee: 9小時哪叫斷食啊...我一天睡10小時，比你斷食時間還長 03/13 23:07
推 shangxin9: 我最多14.5小時快餓死 03/13 23:17
噓 p124131587: 好可憐 03/13 23:55
推 klausa: 一天兩餐 一個正餐一個芭樂蘋果香蕉擇一，間隔12小 03/14 00:17
推 lulu147: 我只知道多喝水跟運動皮膚會變好，挨餓的倒沒聽過 03/14 00:25
推 superstargir: 沒吃早餐整個很方便！ 03/14 00:53
推 natsuyo1902: 長期一日一餐 習慣後不覺得餓 03/14 00:56
推 dcgirl: 18/6有時候會撐到19小時，配合運動飲食控制14天-3kg 03/14 02:02
推 wook92912: 長期168斷 胃口變小 偶爾正常飲食也沒不舒服 03/14 06:35
→ sk2sk2sss: 最多只能斷9個小時？？？ 03/14 13:40
→ sk2sk2sss: 晚餐就算8點吃完，隔天七點吃早餐 03/14 13:40
→ sk2sk2sss: 這樣有11小時欸 03/14 13:40
推 tobyisme: 曾經100小時斷食只喝水，最後撐了五天，其實從第二天之 03/14 13:42
→ tobyisme: 後就沒什麼感覺了。 03/14 13:42
推 gagagaga: 我長期習慣一天兩餐 胃食道逆流嚴重，長期胃潰瘍，現在 03/14 20:37
→ gagagaga: 發現胃部有瘜肉了。重點是我一直都是個胖子Q___Q 03/14 20:37
→ gagagaga: 要先了解身體狀況，再開始間歇斷食喔 03/14 20:37
→ naima410: 我一開始也是三餐都要吃，不過後來其中一餐先減量，再 03/14 20:51
→ naima410: 來就可以省略不吃也不會餓，現在控制一天只吃兩餐 03/14 20:51