[大哭] 到底在痛什麼

天氣太熱了最近都很懶散 但看著肥肉們歡聚歡笑每一刻的團圓起來 還是認命的拿出韻律球，開始做鄭多燕的韻律球運動…… 就是這個↓ https://youtu.be/LTSE3-3b39c 因為之前就有在做這個大球操 所以儘管有陣子沒做了 還是一口氣做完整個大球操 裡面最痛苦的就是在韻律球上做仰臥起坐 但是憑著一股志氣(？) 就算很痛苦還是不休息不鬆懈做到結束 然後就杯具了 隔了一天我腰腹部就超級酸痛 中午吃飯時間到了，肚子一點餓的感覺都沒有 只覺得腰腹部就是酸痛 想大號肚子也一點徵兆都沒有，屎都到菊花口了才匆忙去廁所 因為腰腹部還是酸痛 穿比較合身的衣服想縮起我的小腹，一深呼吸果斷放棄 老娘腰腹部爆炸酸痛 運動要循序漸進果然是真理 志氣什麼的都是浮雲啊…… 躺在床上超舒爽，但早上起身又要用到腰腹部怎麼辦？ 求解。 -- 還躺著 我猜我什麼都沒練到 練就一顆玻璃心… 我試試看 如果我會法術，我就施法讓自己瘦了啊啊啊啊(泣 感謝四樓救了這篇文 肌肉拉傷達人是你!？ 感謝大大無私的分享 我來試試看……
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→ saltlake : 機哩咕嚕滾下來06/16 04:46

推 dkks0829 : 猜你沒練到側腹肌06/16 06:22

→ dkks0829 : 所以你就先翻到側身，再用手撐起來就好06/16 06:23

→ saltlake : 真的不行的話...躺在床上念:天地無極，乾坤借法，起06/16 06:43

推 maxgul : 樓上是當原PO是道士喔XD06/16 07:58

推 eevangell : 樓樓上好笑XDD06/16 09:03

推 LawLombie : 顆 顆06/16 09:09

推 uohZemllac : 推4樓06/16 09:15

推 forgenius : 這個我經驗很多XD先趴著然後用雙手撐起來就好囉06/16 09:17

→ forgenius : 不然就是用滾下床的XD06/16 09:18

→ forgenius : 然後如果真的做太超過的話可能會痛一個多禮拜還會伴06/16 09:20

→ forgenius : 隨抽痛，躺著的時候用顆枕頭枕在腰部讓腰稍微拱起來06/16 09:21

→ forgenius : 一點讓腹部肌肉拉伸會比較舒服一點06/16 09:21

→ forgenius : 最後就是輕輕按摩+熱毛巾敷06/16 09:22

推 ballcat : 享受酸痛啊啊啊!!!! 06/16 11:01

→ k62300 : 包尿布就不用起床了 06/16 13:52

推 jjpop : 四樓好好笑哈哈哈哈 06/16 16:10

推 als8855 : 推4樓 06/16 17:21

→ thewildman11: 以後記得收操啊 06/16 19:26

推 ox12345xo : 腳先下，滑下去 06/16 23:43

推 webmail0912 : 這個我有經驗，三天就好了啦！ 06/17 09:15

推 afutung : 哈哈～～先翻身然後慢慢到往床邊移動在讓腳先下床在 06/17 20:54

→ afutung : 用手撐起身體^^ 06/17 20:54