[心得] 2024台北馬拉松_我是艾將

天氣涼爽雖沒有破PB但還是讓我紅眼眶的台北馬 今天這場台北馬，是用年初國道馬保送上的 第4次參加，但卻是第2次用自己名字報名 所以第1次的紀錄還在跑101後完賽的成績 以往，都是陪公子跑，但今年留我獨跑 在去年狀況還不錯時，最佳成績3:52:25 後來因為長期跑完都沒有舒緩 還有因為剪片長期坐太久，造成足底筋膜炎 最近公司又忙，跑太少，腿部肌耐力不足 跟腱痛的狀況一直發生 最近賽程都沒跑過速度，完賽的機率堪慮 所以最後的策略是，前半馬2小時完成 後半馬若腳痛，有3.5小時走 今天天氣超好，涼爽沒有下雨 寄物後，這次穿雨衣保暖 胖子還是這麼怕冷 這次在C區起跑，人數很多 起跑後，所有人像放出的野獸一直跑 前10K一直保持在5分速 沒有練，也衝不進4分 10K_54分，13K跟腱開始抽痛，兩腳踝疼痛 很久沒跑快，肌耐力也不足 後面掉到5:30，半馬_1:59，這時候才開始放心 後面啟動歡樂模式，開始拍照 腳慢下來就會無力，但又開始腳痛，只能撐著跑 9:30到YMCA補站 喝了紅牛，但是怎麼那麼大瓶？ 喝飽飽再跑，整個肚子好脹，這時候小紅痛 後面12K花了1小時25分，完賽時間4:25:30 在進體育場時，我眼淚突然噴出來 雖然這不是我最快的成績，後面我沒再追速度 自受傷後，我沒想過我能再跑進4:30內 所以完成時，我超開心的 完賽後我的腿馬上廢了，整個走不動 收操後趕快回家洗熱水澡，到阿姐300馬餐聚 結果太開心，喝混酒 回家又洗澡後倒頭就睡 反正期末考結束了，開心 #所發生的一切都是好事 附上台北馬賽程影片 https://youtu.be/Wi1aXIT9S24?si=9S6d_sjVpj4c5Wrw 附上台北馬FB照片 https://www.facebook.com/share/p/19pNvDMdGf/?mibextid=WC7FNe --
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