※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1667955225.A.ED8.html
推 herochang: 照你敘述來說是正常的。前腳掌著地會蠻需要小腿的力道 11/09 09:09
→ herochang: 。多拉筋吧 11/09 09:09
推 lawer1314: 正常，我一開始改成前掌著地時也是這樣，甚至還跑不到 11/09 09:12
→ lawer1314: 5k小腿就爆掉了，要跑一陣子後肌耐力練起來了才會好點 11/09 09:12
→ lawer1314: ！ 11/09 09:12
推 h1214911: 你都說換姿勢跑了 肌肉群也要重新練 11/09 09:49
推 prodd: 你的狀況很單純就是跑量不夠，把肌肉練起來就好 11/09 10:05
推 dai26: 對於像你這樣對跑姿有疑慮的跑者，我都是建議他赤腳去操場 11/09 11:54
→ dai26: 草地跑一跑，再穿回鞋子去跑，你就能感受落地感覺的差別， 11/09 11:54
→ dai26: 因為你赤腳跑的時候，身體自動啟動保護機制，你不可能用力 11/09 11:54
→ dai26: 的讓你腳跟落地，不要說五公里，你連五公尺都跑不下去 11/09 11:54
→ dai26: 肌肉酸當然好處理，膝蓋痛可憐半年都不能跑 11/09 11:56
→ victorlove: 正常 可以去跳繩 11/09 12:06
推 iceking: 正常 我也是 11/09 12:21
推 chris80634: 阿你跑完要放鬆啊 11/09 12:45
→ gogohihi: 滾桶滾一下，不然就冷熱水交替沖，可以減緩酸痛 11/09 15:59
推 Mugiwara: 小心跟腱炎還有脛後肌炎 11/09 19:12
→ wappie3524: 膝蓋會痛我一律建議下肢肌力訓練，下肢肌群肌力不夠 11/09 19:19
→ wappie3524: ，膝蓋會哭哭 11/09 19:19
→ wappie3524: 光是慢跑訓練沒辦法增加下肢肌群的肌耐力 11/09 19:19
→ z5536987123: 改穿炭板鞋 自然就會腳尖跑了 還比較輕鬆 11/09 20:31
推 Jochum: 全腳掌？感覺膝蓋會爆掉。 11/11 08:36