全馬賽後 肌肉痠痛部位

如題 以往全馬後都是大腿前面 側面 小腿 下背痠痛 這次我赫然發覺 下背完全沒事 然後大腿後側 hamstring 有明顯痠痛 但是唯一屁股還是依然沒有痠痛感 這樣是代表跑姿有稍微改進了？ 屁股沒痠是正常 還是我那部分跑姿要改進？ --
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推 ust: 發力方式或落地方式不一樣了吧？ 12/11 11:08

推 smallGGgirl: 沒認真跑吧 12/11 11:31

推 sheny: 恭喜你，你跑對了，以前痠的部位是錯的 12/11 12:57

推 jimmyfk: 跑慢或跑快痠的位置不一樣 12/11 13:05

→ dai26: 屁股沒酸可能沒有用到髖，再注意一下 12/11 14:07

→ arms2: 我確認每場比賽我都盡力了 所以有送髖 會明顯感覺屁股痠痛 12/12 06:24

→ arms2: ？ 12/12 06:24

→ arms2: 今年看了很多跑姿的書和影片 的確有一點一點在修正跑姿 12/12 06:25

推 Xenogamer: 大腿側面痛感覺很危險 12/12 15:25

→ mmppeegg: 小心臀中肌 臀後肌 梨狀肌 一不小心拉傷會很難跑 12/13 07:24

→ MHPTT: 跑鞋有換嗎 12/14 07:29

→ arms2: 過了五天 酸痛部位都好了 只是一般肌肉痠痛 只是好奇屁股 12/14 09:16

→ arms2: 真的會痠嗎？ 12/14 09:16