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推 volleywayne: 周遭有人跑完必抽煙，還自得其樂，40幾歲母胎單身 05/31 11:16
推 dinotw: 我跑步跟戒菸是同時，不確定戒菸跟心率的關聯性，5分速跟4 05/31 11:47
→ dinotw: 00m配速100s，看起來間歇配速有點太快，才跑四個月先低心 05/31 11:47
→ dinotw: 率堆跑量，跑量拉高後速度自然會提升，這是我個人從第一 05/31 11:47
→ dinotw: 場路跑2022年6月均速6:17/k速到去年12月半馬均速5:01/k的 05/31 11:47
→ dinotw: 經驗 05/31 11:47
推 cyivs33: 我啊～菸齡當時7年 最多一天抽掉30支 而且是整天坐在電 05/31 12:03
→ cyivs33: 腦前的肥宅，第一次跑步是2013.5.1勞動節，我跑400操場 05/31 12:03
→ cyivs33: 三圈喘到不行，還差點昏倒，回家後把家裡所有習慣放菸的 05/31 12:04
→ cyivs33: 地方、打火機全清掉，當天直接戒菸到今日 05/31 12:04
→ cyivs33: https://i.imgur.com/wTXx1vT.png 05/31 12:05
→ cyivs33: 菸戒掉後精神真的變超好 冬天也不會有那種肺萎縮的感覺 05/31 12:08
→ cyivs33: 戒酒、戒高油炸鹹酥雞 也有差很多，前一晚突然吃鹹酥雞 05/31 12:11
→ cyivs33: 隔天起床心率都會比較高，而且身體感覺比較遲鈍 05/31 12:11
推 jack7614614: 不敢保證戒菸就可以變快，不過戒菸是不錯的選擇 05/31 13:01
→ jack7614614: 慢慢來不急，速度慢慢培養 05/31 13:02
推 tungpayton: 恭喜戒菸成功，培養運動習慣 05/31 13:22
推 tetsu0218: 不管你成績能否進步，都該戒菸。 05/31 13:48
→ haveastar: http://i.imgur.com/Ysb8BX4.jpg 05/31 14:08
推 isohera: 越早戒菸越好，父親老菸槍，陪他做膀胱腫瘤刮除時才知道 05/31 14:42
→ isohera: ，吸煙不一定會中，但中的人都有吸煙。 05/31 14:42
→ isohera: 重點是刮除後，復發率超高有60% 05/31 14:43
推 mitsloanboy: 蔡明忠啊 05/31 17:58
推 mrsmalllin: 我是為了戒菸才跑步，沒事做很容易有抽菸的念頭。 05/31 18:19
→ mrsmalllin: 一開始3公里要死不活，進步到現在6公里差不多了 05/31 18:19
推 CNTsai: 勵志 05/31 20:17
→ noomlluf72: 哈哈哈，很好呀，加油！ 06/01 00:24
推 MuMuH: 佩服戒癮又愛上跑步的前輩。謝iso大資訊。 06/01 06:13
推 almondchoco: 戒菸加油 真的不要抽 06/01 23:38
推 oaks: 戒菸不是唯一方法，練習才是重點，我沒戒菸時全馬破三，戒了 06/04 00:18
→ oaks: 也沒變快，不過抽煙還是不好，跑步是為了身體健康，沒必要又 06/04 00:18
→ oaks: 抽菸破壞身體 06/04 00:18
推 timothepulmo: 我胸內醫師，恭喜戒菸！大家一定要戒！ 06/04 22:13