[問題] 半馬破2菜單能不能給一些意見

還沒跑過半馬的比賽，訓練就是上網看然後自己亂湊出來的 身高171 體重79 週一 休息 週二 上坡跑10K 6分速（跑步機的行程） 心跳大概165 週三 長間歇共7k 1k 6分速熱身 1k 4:36 1k 6分速緩和 1k 4:36 1k 6分速緩和 1k 4:36 1k 6分速緩和 心跳大概都超過175 週四 重訓，核心，背，腿 週五 LSD 6分速 15KM 通常都肚子餓就跑不下去了 週六 配速跑10K 大概5:30速度 週日 5K 隨便跑 目前都一直維持這個訓練方式，想說等心跳看能不能降下來 維持大概兩個月了 請問有沒有需要改善的方向？ -- ┬─┬─┬─████◣ ┌─┬─┬┬─┬─╭────────────╮┬██ ┴┬ ◣┴┬ ◢ ◥▌ ├─ ◢██◣┴┬│你偷吃， 鄭先生有看到。│┴ ◢ ─┴ 洨 ┬┴◢◤□︵□▌＋ ├┬：█： ◥▌┴╰────────────╯┬◢◤ ─┬ ㊣ ┴┬◤ ╰ ◤ ├ ∴ ︰□︵□▌┬┴┬┴┬┴┬─┬┴┬ made by ◤ ┬┴┬─┬┴ ◢▼ ├┬┴◥ )●◤▅┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴ ◢ ┴┬┴┬┴┬◢◤ ├┴┬◢ │◣◤┬┴─┴┬┴─┴┬┴┬ ⊙Ptt ◢◤ --
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