[問題] 初馬請益及跑鞋推薦

年底的台北馬要挑戰初馬了 請教一下各位大大 之前的渣打半馬 我的成績是1小時48分 均速5:07 上禮拜剛完成的30K Long Run 均速是5:42 台北馬給自己的目標是3小時50分完賽 均速約5:25左右 這目標會太高嗎？ 另外就是依我目前的配速 有推薦的全馬跑鞋嗎？ 目前有的是美津濃的wave rider 24 上禮拜跑30K，覺得鞋舌腳背部分不太透氣 後半段雙腳很悶熱難受 不知道最新的一代是否還一樣? 另外一雙是亞瑟士的hyper speed 2 當初覺得螢光綠配色好看 就買2E的寬楦 導致我跑長距離都會起水泡 跑渣打半馬也是同樣的位置起水泡 因此不考慮用來跑全馬 目前對於NB的FuelCell Propel v4很有興趣 但這雙的重量似乎太重了 不知道透氣如何? 不曉得板上有沒有人穿這雙跑全馬的經驗? 如果有其他更適合的跑鞋再麻煩各位大大推薦了 希望能夠透氣，不要太重 謝謝 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.70.231 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700737038.A.3C0.html

推 cloudeda: B12，這邊初馬都這麼強！ 11/23 19:12

→ Y1309: 你的速度直接上速度訓練鞋吧！啡速3，魔速3或波士頓12這種 11/23 20:39

推 mtbigzan: 美津濃有一雙過季的 aero 20, momo特價中。 11/23 21:05

→ mtbigzan: 我穿 aero 20 比穿wave rider 26均速快 20秒。 11/23 21:07

→ spilee: 我覺得目標可以，不會太高 11/23 22:27

推 iceking: Magic speed 3 11/23 22:30

推 MuMuH: 個人認為可以。我是半馬PB均速讓全馬15秒，30K後有掉速但不 11/23 23:15

→ MuMuH: 影響成績。 11/23 23:16

推 IDis5566: 你成績跟我好像！我以sub 4為目標 11/23 23:26

推 quadx: 推一個1080v13 有機會練碳版的話Fuelcell Trainer也可以試 11/23 23:29

→ quadx: 試 11/23 23:29

推 isohera: 破四不用太挑鞋，穿平常穿的慣的即可，再上去再考慮換。 11/24 02:32

推 jerry4807: 試試Brooks Hyperion Max或是HOKA Mach 5，我也是年底 11/24 07:46

→ jerry4807: 要挑戰我人生初馬，一起加油！ 11/24 07:46

推 IIIX: rider26最近換1080V13，不建議接近比賽換1080，大底軟很多 11/24 07:57

→ IIIX: ，雖然舒適但是要花時間適應 11/24 07:57

→ cameroncues: 應該可以挑戰335甚至330 11/24 08:13

→ analyzer: 年底也是挑戰初馬sub4，ㄧ起加油 11/24 08:53

推 cocomol: 不會太高 11/24 15:55

→ running711: 資訊這麼少也能抓周 11/24 16:08

推 wilson200106: 建議你前半馬530，過半馬沒問題再提速 11/24 16:39

→ wilson200106: 鞋子的話Mach5蠻舒服的 11/24 16:40

推 natsuumi: 台北馬初馬+1，戰鞋是Mach5，一起加油！ 11/26 22:02