※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698544616.A.054.html
推 JLintopPG: 這速度..最大攝氧量應該突破天際 10/29 10:38
推 locka: 短一點的距離準嗎(例如5k/10k)個人經驗是預測跟訓練項目很 10/29 10:46
→ locka: 有關係，訓練都跑長的半馬/全馬就較準，都跑短的5k較準 10/29 10:46
→ arms2: 我目前月跑350k左右， 週末固定有30k-32k長跑，但大多跑在 10/29 10:56
→ arms2: 輕鬆的zone2 10/29 10:56
→ arms2: vo2max現在顯示是58 10/29 10:56
→ arms2: 週間大多10-15k 為主 5k大概只有長跑隔天的恢復跑 10/29 10:58
推 Alkane: 這速度真的有點猛 10/29 11:06
推 mtbigzan: 我覺得不準，預測出來的5K均速比我目前快了50秒，我都 10/29 11:09
→ mtbigzan: 不知道怎麼去達成。 10/29 11:09
推 wappie3524: https://reurl.cc/eW6ykj 10/29 11:12
推 wappie3524: 完賽預估是單純根據你錶上的VO2 MAX去預估出來的結果 10/29 11:17
→ wappie3524: ，但是你的體能狀態、跑姿、閾值等等狀況沒有跟上也 10/29 11:17
→ wappie3524: 是無法達成預估成績 10/29 11:17
→ wappie3524: 文章後面提到了重點：忽略手錶上的最大攝氧量和完賽 10/29 11:18
→ wappie3524: 預估！你最好專注於自己。 10/29 11:18
→ wappie3524: 錶上的VO2 MAX預估值都是不準確的，當然預估出來的時 10/29 11:21
→ wappie3524: 間也是不準確的 10/29 11:21
推 smallGGgirl: 可以看一個趨勢而已 10/29 11:22
→ wappie3524: #1ZQtTqAD 10/29 11:24
推 mainsa: 我自己是感覺他絕妙的超級高估就是了 不過普通人本來就不 10/29 11:52
→ mainsa: 會把自己逼到極限 他那個應該就是用你VO2 MAX催到極限能跑 10/29 11:53
→ mainsa: 到的成績 10/29 11:53
推 pedroholio: 我也覺得只能看趨勢而已。在我跑完一場約93分的半馬 10/29 12:40
→ pedroholio: 那當下，255卻估計我只能跑95分。 10/29 12:40
推 jackyliu: https://i.imgur.com/ySb7ZVq.jpg 10/29 14:39
→ jackyliu: 大大的完賽預估比小弟更快但很接近，今天的日月潭馬跑 10/29 14:39
→ jackyliu: （走）了3:42供參 10/29 14:39
推 tilasmi: 我的半馬跑得比估計快、但是5/10k都慢很多 參考看趨勢而 10/29 16:00
→ tilasmi: 已 10/29 16:00
推 koncho: 我的手錶顯示VO2 MAX:60;完賽預估全馬可以破三，我是覺得 10/29 16:01
→ koncho: 太歡樂，我可能會參考RQ,可信度比較高 https://i.imgur.co 10/29 16:01
→ koncho: m/voSduca.jpg 10/29 16:01
→ koncho: https://i.imgur.com/DZ7s53j.jpg 10/29 16:01
→ koncho: 我知道自己離破三還有一段距離要努力啊 10/29 16:02
→ syntax123: 歡樂表 10/29 18:55
推 tcssh211054: 就快樂表，頂多線性圖拿來參考 10/29 19:17
推 wilson200106: 嗄敏給我全馬預估3:13 我今天跑3:23快往生 給你參考 10/29 19:39
推 u8528816: 非常不準，戴了4年的945，初馬賽前預估4:4x(但一年前有r 10/29 21:42
→ u8528816: eset 過手錶），台北馬初馬實際跑了3:30。 10/29 21:42
→ arms2: 想請問樓上 是否有看過心率區間設定是正確的？ 10/30 01:57
→ haloducks: 明明就寫預估，到底是手錶在跑還人在跑？ 10/30 10:11
→ haloducks: 數字只是體能表現參考的數據，麻煩對自己身體熟悉一點 10/30 10:13
推 u8528816: 認同樓上，因為跑完初馬330，945依舊看不起我，預估我3: 10/31 00:16
→ u8528816: 41...... 10/31 00:16
推 bt39: RQ比較接近，不過實際半馬的結果比RQ預測的快3、4分鐘，這樣 10/31 11:57
→ bt39: 算我很盡力了吧 XD 10/31 11:57
推 DSB520: https://imgur.com/N8PfAD9 10/31 12:49
→ DSB520: 參考就好 不過不會差距太多 10/31 12:49
→ DSB520: 我半馬之前最快也才86 今年多28k 預測會提高很多 10/31 12:50