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推 cuba391156: 我要發問 這裡的大家跑量都沒破百嗎QQ 05/24 10:18
推 sakuraspgame: 沒錯每個人背景都不同，在自己能承受的範圍內努力練 05/24 10:36
→ sakuraspgame: 習就好，好好練是有機會的 05/24 10:36
→ sakuraspgame: 但是不受傷應該是最高原則，成績再練就好，受傷若有 05/24 10:36
→ sakuraspgame: 後遺症，會花費更多時間去治療 05/24 10:36
→ dinotw: 不要被推文打擊信心的意思是推文只能說加油，你一定可以 05/24 10:55
→ dinotw: 的？ 05/24 10:55
→ dinotw: 回一樓，我去年3月20才開始跑步，4月至今只有一個月跑量沒 05/24 10:58
→ dinotw: 有破百，因為那個月有受傷休養 05/24 10:58
→ pedroholio: 對於受傷 我自己的看法是隨著經驗跟心境轉變 05/24 11:09
→ pedroholio: 會漸漸調適到某個平衡點 05/24 11:11
→ pedroholio: 除非是完全跑身體健康，不求距離不求速度 05/24 11:12
→ pedroholio: 不然不論是職業還是平民跑者，永遠都在往自己當下的 05/24 11:13
→ pedroholio: 極限逼近(尤其是比賽時) 受傷也就不可能完全避免 05/24 11:16
→ pedroholio: 推文怎麼說當然是大家的自由 有建設性的回應當然很好 05/24 11:17
→ pedroholio: 只是我自己會建議原po以相似的例子 抱著有為者亦若是 05/24 11:19
→ pedroholio: 的心境 05/24 11:20
推 mtbigzan: 我跑健康的ww，我半馬記錄前八年都是兩小時半(七分速) 05/24 12:10
→ mtbigzan: ，去年終於用六分速跑完半馬。 05/24 12:10
推 mtbigzan: To 1F，當我月跑量是60-80公里，半馬是七分速完賽。月 05/24 12:15
→ mtbigzan: 跑80-100公里時，變成六分速完成半馬。 我快50歲，77公 05/24 12:15
→ mtbigzan: 斤。 05/24 12:15
推 mtbigzan: 我是六分速完成半馬後才來逛路跑版，然後才發現是我拖 05/24 12:20
→ mtbigzan: 累這裡水準 >< 05/24 12:21
推 iceking: 我月跑量只有30 路跑10K要65分的菜雞 目前目標是半馬230 05/24 13:03
→ iceking: 無痛完賽XD 05/24 13:03
→ tetsu0218: 月跑200 半馬沒破百 我真廢QQ 05/24 13:04
推 Clt662001: 月跑量曾經快三百，半馬沒破百真的拖累這個版 05/24 13:45
→ besthesitate: 月跑200k已經連7個月，無法破百...半殘 05/24 13:49
推 saylike: 跑量還是加速度練習 05/24 13:51
→ ambrosio: 不要亂鼓勵啦，月跑不到一百，就一心一意要破四，有七 05/24 14:12
→ ambrosio: 成的機會會受傷，這樣有比較爽嗎 05/24 14:12
推 mtbigzan: 大家一起努力。希望今年台北馬能再次遇到寒流，我想50 05/24 14:44
→ mtbigzan: 歲前能半馬破2小時。 05/24 14:44
→ besthesitate: 其實大家都是以一般狀況估算吧，世界上的確有奇蹟， 05/24 15:07
→ besthesitate: 但奇蹟本身要好幾個因素配合，例如11月如果碰到大 05/24 15:07
→ besthesitate: 熱天跟碰到寒流，一般均速可以差的10-15秒。 05/24 15:07
推 sean7539511: 偷偷問 連續四個月月跑大概100km 10km目前最快可跑46 05/24 15:50
→ sean7539511: min 10月半馬有機會破百嗎？ 05/24 15:50
推 judavida: 只要有心 肯努力 一定可以的 加油 05/24 16:10
推 TradeoffLove: 不要受傷就盡力跑！ 05/24 16:12
推 sean7539511: 感謝信心加持 希望到時可以如願達成>< 05/24 16:17
推 cocomol: 樓上很有機會 05/24 17:31
→ besthesitate: 10km 46mins很強大 05/24 18:02
推 dainese1: 樓上10k46m的10月破百沒問題吧 但最好多跑一點 05/24 21:19
→ dainese1: 我10k46m全馬3:23 但我月跑250+ 05/24 21:20
推 kenhiro5566: 仔細算我月跑也沒破百 平日在WG重訓三天 沒練腿的那 05/24 21:34
→ kenhiro5566: 兩天都跑5K 假日跑河濱10K 一個月大概80 05/24 21:35
→ wilson200106: 10K46M 10月比賽 八月就要開始拉長距離 想到就好熱 05/25 00:08
推 mmppeegg: 月跑250＋真猛 我只有一半 05/25 06:52
推 sean7539511: 46mins 是之前天氣比較涼(20度)的時候跑的...看來還 05/25 08:20
→ sean7539511: 有很大的努力空間 05/25 08:20
推 stoo5514: 回樓上，我10K在2月也跑了個46min（月跑120左右），本 05/25 13:48
→ stoo5514: 來也想破百，但4月跑一場半馬1:43（當天頗熱），不過我 05/25 13:48
→ stoo5514: 最近都在練速度(間歇）想說冬天冷下來，應該破百或95一 05/25 13:48
→ stoo5514: 定沒問題，不要太拘泥破百，目標可以設高一點XD 05/25 13:48
→ besthesitate: 4月半馬跑1：43，今天測10km 45'42"，已經第7個月 05/26 03:09
→ besthesitate: 月跑量200km 05/26 03:09
推 cuba391156: 借問一下 小弟月跑只有200K 八月底全馬有機會330嗎 QQ 05/26 09:51
推 h1214911: 樓上也要看你速度本來跑多少吧 這樣誰會知道 05/26 09:53
→ cuba391156: 最近一次跑半馬是ct接力 94分 05/26 10:05
推 wilson200106: 人人不同 我半馬96 隔兩個月全馬331 給你參考 05/26 11:33
推 DSB520: 推 穩紮穩打才能久遠 半馬還可以用傷來拼 但全馬必須先誠 05/29 16:54
→ DSB520: 實面對自己能力 當初初半馬破百會覺得跑步很容易 但越跑 05/29 16:54
→ DSB520: 就會發現自己的渺小與無知 造成了運動傷害 花了更多時間 05/29 16:54
→ DSB520: 累積跑量 自然而然成績就會慢慢穩定進步 05/29 16:54