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推 dinotw: 誰說LSD不能跑太久？LSD就是要輕鬆跑，看你的配速跟心率05/03 10:03
→ dinotw: 應該不算輕鬆XD05/03 10:03
推 luismars: 會覺得無聊是蠻嚴重的...沒有目標就沒有成就感05/03 10:17
推 wappie3524: LSD就是要你用「輕鬆跑」的速度跑長距離05/03 10:29
推 dinotw: LSD就是長距離慢跑，所以要慢跟久啊！跑步確實是無聊的運05/03 10:30
→ dinotw: 動，不過我個人是覺得習慣了就好05/03 10:30
推 johnson44: 你的心跳有點高兒05/03 11:05
推 dinotw: 你這個平均配速半馬是破2的成績，又是一個秋森萬05/03 11:06
推 saitoh: chosen one，天選之人 05/03 11:18
推 jack7614614: 看你的目標 LSD不會喘很好 會酸正常05/03 11:51
推 jack7614614: 20k還在正常範圍 這也要看你有沒有目標賽事05/03 11:53
推 daim: 在哪跑啊？ 05/03 13:44
→ dai26: 一般選手是抓3個小時或是30~35k為主，參考05/03 15:33
推 sakuraspgame: 除非有在吃訓練課表，否則在不影響其它訓練的情況下05/03 15:36
→ sakuraspgame: ，其實LSD就如字面上的意思(Long Slow Distance)長05/03 15:36
→ sakuraspgame: 距離慢跑，想跑多久都隨意，不用有太大的壓力，越輕 05/03 15:36
→ sakuraspgame: 鬆越好~ 05/03 15:36
推 hanto: 早一點起跑啊，九點起跑氣溫影響太大，夏天跑15-20k我覺得 05/03 17:38
→ hanto: 很很夠了05/03 17:38
推 cuba391156: 知道這麼多專有名詞 應該是有固定訓練的人吧 05/03 18:47
推 sn245763: 跑身體健康:30分鐘、想優於常人心肺能力:1小時、準備半05/03 20:01
→ sn245763: 馬:16km、準備全馬:32km(供參)05/03 20:02
推 Mugiwara: 跑LSD真的很無聊+1 05/03 21:11
→ Mugiwara: 為了進步還是得跑... 05/03 21:11
推 GELGOOG: 20K左右的LSD+平常日12K上下..可以挑一場全馬玩一下. 05/04 00:03
→ GELGOOG: (萬金石,台北,富邦例外) 05/04 00:04
推 wrc0903: 請問樓上的原因是為什麼呢？關門時間還是難度嗎？感謝 05/04 00:11
推 noomlluf72: 你這個是Long Run吧 05/04 00:53
→ noomlluf72: 沒慢XD 05/04 00:54
推 BTWay: 心率高低，要看最大心率跟安靜心率才準，人人不同，若不喘 05/04 11:24
→ BTWay: （可全用鼻呼吸）就很有可能是落在E pace區間，用來跑LSD算 05/04 11:25
→ BTWay: 合適。 05/04 11:25
推 saylike: 你每週只跑30km，你假日跑到20km腳痠很正常 05/04 15:05
推 wilson200106: 例外原因是那幾場名額可以讓給需要認證的人吧 05/04 16:22
→ wilson200106: 畢竟是要玩一下的，我跑台北馬跟跑其他地區馬比起來 05/04 16:24
→ wilson200106: ，前者真的隱約有種肅殺感XD 05/04 16:24