Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？

我剛開始踏入跑步的圈子時也是晨跑 因為本身就早起習慣 5點半出門跑步覺得很舒服 後來夏天 天越來越早亮 我就越來越早 可能4點就起床出門跑 趁小孩還在睡偷跑XD 但後來因為想進修 晚上上課，早上早起跑 發現睡眠不足導致免疫力下降 越跑身體越差 搞到後來進修和跑步全停 除了上班就是好好睡覺 現在慢慢開始回歸跑步 但就是下班後繞公司跑半小時 對時間影響比較不大 畢竟早上跑要多洗一次澡 女生洗澡洗頭吹頭髮整理要花不少時間XD 但就只能捨棄我愛的清晨河濱跑 跑的也不是很開心 真的要兼顧好難 但跑步要跑健康 如果因為跑步減少睡眠把身體搞差 那就得不償失了 --
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推 dinotw: 剪男生頭XD 03/27 14:47

推 prodd: 跑步最終還是要跑健康，同意。 03/27 16:16

→ choubinshou: 我很瘋跑馬的時候也有想過初衷是健康 03/27 18:06

→ choubinshou: 可是上癮之後就沒辦法控制自己了啊 03/27 18:06

推 atolusha: 沒錯 睡眠不足 真的會免疫力下降 03/27 18:32

推 FcuKobe: 不要為了跑而跑 有時還是要聆聽自己身體聲音 03/27 20:09

推 Motor: 我跟你一樣，工作跑步進修一起來，最後搞壞身體，現在放棄 03/28 14:34

→ Motor: 跑步，先顧好健康，打算等進修完成再重新開始跑 03/28 14:34

→ Motor: 沒睡覺太傷身 03/28 14:34

推 cloudeda: 有陣子也是天天早起晨跑再去上班，連續幾週身體就受不了 03/29 06:33

→ cloudeda: 狂長痘痘，調了好陣子才調整回來，真的要適時聆聽身體的 03/29 06:33

→ cloudeda: 聲音 03/29 06:33

→ Anda: 我也是最近每天上肌力課後長痘痘！ 03/30 00:18

→ Anda: 樓上讓我覺得我不孤單.. 03/30 00:18

推 anlick: 以健康來說 還是 睡眠>飲食>運動 以前比較認真跑 晚上睡 04/04 08:32

→ anlick: 不好 反而工作和健康都受影響 04/04 08:32

推 pink980: 還是要兼顧睡眠品質 04/08 23:02