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推 notgoodcow: 郭泓志在豪哥的影片就有說 棒球選手如果高中沒習慣重05/17 20:55
→ notgoodcow: 訓 進MLB就不會做太多 應該是怕影響短期成績05/17 20:57
→ notgoodcow: 但是 一般人當你肌肉量上來 長期你還是能調整適應05/17 20:58
→ notgoodcow: 你不會有短期成績掉下來 整個職業生涯就毀了的狀況05/17 20:59
→ notgoodcow: https://youtu.be/bjaySrULOSQ05/17 21:06
推 IGOTANORCA: 感謝分享文獻 想討論所謂彎曲脊椎是胸椎還是腰椎的屈 05/17 21:35
→ IGOTANORCA: 曲？ 刻意讓腰椎屈曲應該會讓臀肌縮短導致張力流失吧05/17 21:35
推 IGOTANORCA: 我上篇推文的想法是，因腰椎段肌群在生物力學角度上05/17 21:52
→ IGOTANORCA: 不具備產生較大功率的能力，因此讓在腰椎段維持中立，05/17 21:52
→ IGOTANORCA: 產生較大的剛性，這樣跳躍的離心階段，上肢就能傳遞 05/17 21:52
→ IGOTANORCA: 更多反向動作的力量給下肢，而胸椎段則可以像你上文05/17 21:52
→ IGOTANORCA: 說的，在向心階段利用胸椎伸展動作改變身體重心，牽05/17 21:52
→ IGOTANORCA: 動下肢的DKB拉長股四頭讓對地功率增加 05/17 21:52
→ IGOTANORCA: 瞭解 我再讀一下文獻 感謝討論 05/17 21:53
→ libooo: 其實訓練上要加強剛性的概念是對的，不然剛性不夠的人，真 05/17 22:14
→ libooo: 的照影片的動作做可能會受傷 05/17 22:14
推 wtsph: 所以腰椎要兼具彈性跟剛性？ 05/17 23:31
推 kuloda: 腰椎的彎曲應該是整體動作的自然牽引，而非刻意為之吧 05/18 08:04
→ kuloda: 意識上還是髖膝踝屈伸，只是平常訓練時注意保持腰椎彈性?05/18 08:07
推 kuloda: 了解，感恩大德 05/18 11:54
推 brotherfat: 郭泓志雖然這樣說，但我有看到大部分球隊還是會很要 05/20 09:48
→ brotherfat: 求小聯盟新秀增強肌力的部分，而且很重（量不是kg） 05/20 09:48