※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1645433298.A.3EA.html
→ EulerFormula: 因為volume不是唯一解 但你說重量… 我以為要做RDL 02/21 17:02
→ EulerFormula: 的重量 他拿來row 嚇死我了 02/21 17:02
→ RuMeowMeow: 那天也在健身房看到巨巨用100kg做槓鈴划船 旁邊的人 02/21 17:14
→ RuMeowMeow: 全部停下來看他做 02/21 17:14
推 drinkmywater: 看別人菜單其實沒啥意義 你練一堆 恢復不過來一樣不 02/21 17:23
→ drinkmywater: 會長 02/21 17:23
推 SSS0227: 他坐姿槓鈴肩推是我臥推的重量 跟鬼一樣 02/21 18:38
推 ming0128: 100kg槓鈴划船就算巨巨了喔......？ 02/21 18:45
推 sumarai: 彎得夠低又能不亂甩，能划100很巨了吧 02/21 19:06
推 fletcher5014: 因為很多影片都是在表演 02/21 19:16
推 socool0714: 槓鈴100kg不用甩的話那很強好嗎 02/21 19:41
推 ming0128: 呃...好吧，我也可以划100但是我不巨就是了 02/21 19:49
推 shuo85: 沒有很大的重量 是不是有什麼誤會0.0 cbum 一直以力量以 02/21 20:04
→ shuo85: 及可怕的控制力出名的啊... 02/21 20:04
→ shuo85: https://youtu.be/yYl1PWImKao 02/21 20:04
→ shuo85: 他同時也是 genetic freak，沒記錯的話 greg好像有提到過 02/21 20:09
→ shuo85: 他覺得 cbum 是少數可以以純天然狀態進入奧賽甚至拿到名 02/21 20:09
→ shuo85: 次的選手...有錯請指正 02/21 20:09
推 drinkmywater: 我認識的選手都滑60-80而已 ming 大可以考慮出賽電 02/21 20:30
→ drinkmywater: 電這些小老弟 02/21 20:30
推 cumore: 呂小軍很像也100，看來ming 真的是鬼啊 02/21 20:36
推 ming0128: 力量大不代表肌肉跟體態能比賽吧 02/21 20:36
→ ming0128: 呂小軍是單手啞鈴100公斤 02/21 20:37
推 jesuscries: 呂小軍他們舉重的練法是全身力量借到爆 方法目的也不 02/21 20:52
→ jesuscries: 同 02/21 20:52
推 BardxBaymax: 完了沒人要討論訓練量的問題了 02/21 21:03
→ selfvalue: 最近看得只有呂小軍 動作好漂亮 02/21 22:06
推 ming0128: https://i.imgur.com/m2yn8tg.jpg 02/21 22:46
→ ming0128: 我把影片轉gif，但好像貼不上來 02/21 22:47
推 burza: 樓上這樣已經超巨了齁 02/21 23:08
推 vic850630: 抄他的課表來練感想，就是組數少、重恢復像、樸實無華 02/21 23:17
→ vic850630: ，但訓練狀態比以前好很多 02/21 23:17
推 selfvalue: Ming大的肩膀好像也很寬 02/21 23:29
→ selfvalue: 好羨慕 我骨架超小這輩子完全沒辦法 02/21 23:30
→ selfvalue: 前臂也好粗 02/21 23:31
→ selfvalue: 25*4... 太炫了 02/21 23:31
推 drinkmywater: Ming 大滿壯的啊 只是沒減脂而已 縮一下肯定很猛 02/22 00:16
→ noomlluf72: 還是厲害 02/22 00:17
推 foxs9: 超粗 02/22 00:24
推 allen0311: Ming大還不巨？謙虛了 02/22 01:23
推 ming0128: https://imgur.com/a/mk9lUGo 02/22 01:24
→ ming0128: 我重貼，我體重85+...所以做100好像也差不多而已啦 02/22 01:25
推 ming0128: https://imgur.com/a/2iVEfjV 02/22 01:28
→ ming0128: 啞鈴划船也是單手約拿體重一半做8-10下 02/22 01:29
推 hotsauce1111: 沒想到一早就看到ming大，home gym大神沒有炫home g 02/22 07:55
→ hotsauce1111: ym，反而炫可怕的背肌力，猛。 02/22 07:55
推 sxscts: ming大很巨啊 02/22 10:13
推 fletcher5014: 照片長這樣很粗了啦 本人一定更大隻 02/22 14:17
推 GBBYY: 跪求Chris bumstead菜單 02/22 20:00
推 selfvalue: ming大：100公斤而已啦 02/23 07:53
→ selfvalue: 一半我現在都不行了XD 02/23 07:55
推 wtsph: 太炫了吧 我握力撐不住這麼多下 02/23 18:05
推 ppc: Ming大超巨 02/24 00:32
推 w28103566: 他ig會定期做大重量 02/26 01:51
→ w28103566: 上次做應該是比完賽的時候 02/26 01:51
→ w28103566: 他菜單也是影片裡有，基本上他是推崇推拉腿，說現在高 02/26 01:53
→ w28103566: 手都用這菜單，但是五分法他也不排斥 02/26 01:53
→ w28103566: 他菜單講滿詳細的 02/26 01:54
推 Domobear: Cbum有APP 一個月好像270 但內容無法確定好不好 02/28 00:16