[閒聊] 八旬阿嬤七個月硬舉進步25公斤 太神啦！

剛剛吃飯看新聞看到的 https://tinyurl.com/58hahdjr 銀髮族瘋健身！ 六旬翁輕鬆舉200kg六角槓 2022/02/01 20:20:02 （民視新聞／蕭宇珊、陳泊翰、黃柏榕 台北報導） 誰說舉重健身，是年輕人專利。接下來介紹的阿公阿嬤，顛覆大家的印象。88歲凌周茶阿嬤 ，在孫子鼓勵下，到健身房重訓7個月，硬舉從原本的極限20公斤，提升到50公斤，還參加 比賽，贏得獎金。77歲曾先生，穩拉140公斤；61歲貢丸阿伯，更是厲害，輕鬆舉起200公斤 ，讓人相當佩服。 緊抓六角槓，深蹲調整姿勢，一鼓作氣，用力站起來，200公斤，輕鬆舉起，貢丸阿伯身形 健壯，超有活力，看不出來已經61歲。下一位，瘦瘦高高的73歲曾阿伯，也不惶多讓， 穩拉140公斤，一點也不抖，超有自信，緊接著，整場比賽焦點，年紀最大參賽者，88歲凌 周茶阿嬤，準備登場，慈眉善目阿嬤，步履看起來還有一點蹣跚，但一走上比賽台，表情一 秒變嚴肅，45公斤硬舉，能不能成功呢？深吸一口氣，順勢站起來，挑戰成功！ 全場拍手叫好，工作人員給阿嬤，大力比讚。很多人都以為年紀大，就無法鍛鍊身體，那可 就大錯特錯。拿著25公斤啞鈴，一步一步往前走，都是年輕人的健身房，凌周茶阿嬤，綁著 健身腰帶，顯得特別突兀。 嘴裡喊著年紀大，不要做重訓，但肩背安全槓，負重107.5公斤，照樣撐起來，凌周茶阿嬤 ，跟著孫子舉重，練了7個月，原本硬舉只能20公斤，現在進步到50公斤。凌周茶阿嬤孫子 許凌瑋表示，「溝通大概3個月，快半年的時間，其實他們一開始，都是跟大家觀念一樣， 第一個說我年紀這麼大，為什麼要去做運動，第二個是說好像很危險，（我說）沒關係你一 個星期，反正你就下樓我開車帶你去。」 原本也怕負重，不適合老人家，其實認真健身起來，身體變強壯，好處也多多。健身教練Ho ward指出，「重量訓練，真的算是很安全的運動，因為是在一個，固定的動作模式下做動作 ，比較沒有那麼多衝擊性。」 誰說老了不能做舉重之類的重量訓練，阿公阿嬤的表現，可不比年輕人差，活到老練到老， 才是養生之道。 心得： 其實比起一直變動關節韌帶的運動 固定動作的重訓真的比較適合長輩 歐美電視都有教長輩用幾個小啞鈴跟椅子做重訓 非常方便 希望我家長輩也做起來啊！！！ --
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推 ganlinlowsu: 88歲欸 同年紀的八成都已經...了吧 02/02 11:37

→ bigbowl: 我每天都灌輸重訓簡單安全的觀念給我家長輩 希望他們在8 02/02 11:41

→ bigbowl: 8前可以訓起來QQ 02/02 11:41

推 FarkU: 這阿伯BMI和體脂目測一定超標，樓下快來噴不健康。 02/02 12:27

推 ohmyg0d: 有夠厲害 致敬 02/02 12:29

→ ohmyg0d: 拉的比我重 02/02 12:30

推 drinkmywater: 靠北 他這年紀這體態也要嘴 已經很強了吧 板上有70 02/02 12:35

→ drinkmywater: 歲以上體脂肪10%猛男再來講吧 一堆廢話 看看黃阿文 02/02 12:35

→ drinkmywater: 的年紀還這麼勤練 40幾歲基本上就巔峰了 之後勤練 02/02 12:35

→ drinkmywater: 連維持體態都很難 02/02 12:35

推 nivodivo: 推長輩肌力訓練 (只是又是一個舉重和硬舉不分的記者…) 02/02 13:01

推 loom0et0bust: 說服長輩運動真的很難啊 02/02 13:05

推 southernwood: 太厲害了 02/02 13:11

推 louis5265: 看完覺得自己很慚愧 02/02 13:17

推 TaipeiLeo: 尊敬 02/02 13:23

推 Kyrieisme: 這超勵志的 我阿公 過世前 整個人好幾年都在養老院度過 02/02 13:34

→ Kyrieisme: 有好的生活超級重要啊 02/02 13:34

推 HappyPPdog: 有動就很強了，能拉這麼重真的很猛。 02/02 14:14

推 windy7225: 動起來就對了！水啦！ 02/02 14:32

推 yawenla: 好希望我媽也多少練點肌力，但長輩就是覺得老了做重量會 02/02 14:40

→ yawenla: 受傷。。。。 02/02 14:40

推 halulu: 不一定要比較大的重量 自體體重 或加上彈力帶 其實也夠老 02/02 15:03

→ halulu: 人家玩一陣子了 02/02 15:03

推 yawenla: 長輩連深蹲都覺得傷膝蓋啊 02/02 15:10

→ pig33pig33: 令人佩服！ 02/02 15:12

推 newstyle: 老年人如果不固執，負面思考太強的話都可以引導 02/02 15:15

推 halulu: 從坐下起立開始呀 哈哈 02/02 15:16

推 leastsquares: 體脂保護罩被戳破要找老人救援了 02/02 16:23

推 ningru0930: 普遍老人都覺得重訓傷關節 02/02 16:28

→ DH0617: 笑死，這篇有說老人多健康嗎，只有說力量吧，跟某些人把 02/02 16:40

→ DH0617: 健康遮住只看三項一樣 02/02 16:40

→ selfvalue: 我覺得能做引體向上身體就不會太差 02/02 16:45

→ selfvalue: 引體向上 伏地挺身都很容易找地方做 免費的 02/02 16:46

推 STi2011: 阿北這肌力夠用到破百歲了 02/02 17:22

推 zoom0911: 推啊 02/02 17:55

推 bypass21: 太勵志了 鼓掌+拭淚 02/02 18:12

推 Asucks: 被60歲阿伯海放了，由衷敬佩 02/02 18:18

推 redbeanbread: 這樣不能說叫你阿公來了 02/02 18:28

推 kanemochi: 老人也有很積極的，酸菜店的會員朋友買了48堂課，跟教 02/02 18:54

→ kanemochi: 練說想學 深蹲，教練回答：你買的課不夠多，不會教這個 02/02 18:54

→ kanemochi: XD 02/02 18:54

推 longya: 健力大肚肥豬想找老人救援 可憐哪 02/02 19:32

推 rock8655: 阿公比我粗怎麼辦 02/02 20:19

推 sleepmilk: 太強了！ 02/02 20:31

推 smho: 61阿北的sumo 拉230，超猛。 02/02 20:51

噓 XDGC: 我比阿北還不如 嗚嗚嗚 02/02 21:35

推 talakui: 阿北超強 02/02 23:13

推 leewo: 練健康！ 02/02 23:41

→ Wall62: 好強阿 跪了 02/02 23:45

推 filet: 61…還有在做事的人加上有去健身房，家人就有 02/03 03:51

→ filet: 77的比較強，通常這年紀都退休了，還要強制自己動的人比較 02/03 03:52

→ filet: 少 02/03 03:52

推 glacierl: 看成凌周嬤，想說這阿嬤名字這麼煞氣 02/03 13:09

推 cuiudshaos: 以前講都不聽 現在我爸半月板爆了才在問 只能先復健zz 02/03 14:43

→ cuiudshaos: z 02/03 14:43

推 JeremyWu: 那阿公以前是國手 02/03 17:47

推 a1121210: 阿公阿嬤比你還強 02/03 19:38

推 bye2007: 推 這很猛啊 02/03 22:55

推 jyekid: 真的是凌周嬤 02/04 06:36

推 joe2233344: 阿嬤太猛了吧 02/04 06:51

推 krara: 原始影片出處： 02/04 11:11

→ krara: https://www.youtube.com/watch?v=dlukkbFt3iU 02/04 11:11

→ jonaswang01: 連我阿嬤都比你厲害的出處… 02/04 17:25

推 halulu: https://www.instagram.com/reel/CZdB3rLJ2Fj/ 這位阿媽是 02/04 19:54

→ halulu: 我的偶像 02/04 19:54

推 juanclaire: 感謝練健康推廣這麼有意義的比賽！ 02/07 12:14

推 o790224: 88歲的凌周嬤XDDD 02/08 21:20