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噓 Domtoretto: @@ 01/28 18:57
噓 ernielwl: 會啊，美食惡魔會跑出來 01/28 19:03
→ a931386: 你飲食裡面有碳水要怎麼自噬 01/28 19:10
→ a931386: 胰島素阻抗那麼高，身體的油都被保護的好好的 01/28 19:11
推 dakkk: 一天一餐頂多20：4斷食 怎會一餐吃到6小時以上 01/28 19:20
噓 wj1009: 我也看不懂一餐吃六個小時 01/28 19:24
推 a1515115: ㄋ會反芻？ 01/28 19:47
→ Dwccc: 沒有身高 體重 體脂率 數值變化參考 是要問什麼？ 01/28 20:50
→ Dwccc: 另外身體細胞無時無刻都在更新，本來就不可能感覺到什麼。 01/28 20:51
噓 F7shakeMINI: 一天一餐六小時 01/28 20:57
噓 hisashi: 沒用 吃一樣的菜單 根本不會改變 01/28 22:29
→ hisashi: 根本騙肖騙鼻 01/28 22:30
噓 ElrosHsun: 還有水果點心 水果點心是吃什麼？ 01/28 23:52
→ pineapple824: 每週？（黑人問號 01/29 01:11
推 jimmy9478: 我覺得比較難在復食，回復三餐制的時候會一直忘記吃， 01/29 02:44
→ jimmy9478: 然後體重一直掉 01/29 02:44
噓 adenaden2003: 到底吃了什麼？四個多月還不改 01/29 03:12
噓 john52795: 不會去看批塔喔 01/29 09:24
→ honey2616: 要算自己的TDEE ,只會保留肌肉量，維持身體機能與健康 01/29 10:09
→ honey2616: ，老舊細胞沒聽過啦，斷糖可以延緩老化 01/29 10:09
→ Vita2256: 16:8是一天兩餐，你一天一餐，吃6小時，是6小時都在吃？ 01/29 14:06
→ Vita2256: 還有水果點心是？？？ 01/29 14:06
推 panted: 吃的東西不正確，就算斷食身體也不會改變 01/29 19:36
→ panted: 餅乾麵包是完全不能碰的東西，所以原po的問題在於“吃錯東 01/29 19:37
→ panted: 西“，而非斷食 01/29 19:37
→ Leftree: 飲食內容不正確 建議你做好飲食紀錄跟控管 01/29 21:15
噓 BlairWang: 就算間斷 就算熱量算好好 亂吃也沒用啦 另外 除了慢跑 01/30 02:05
→ BlairWang: 外 你的訓練菜單是? 01/30 02:05
→ BlairWang: 每週慢跑2-3公里??? 01/30 02:05
推 hochopin: 每週2-3公里也太少 一天至少六到八公里吧 01/30 07:04
噓 globetk3: 1800...吃太多 水果點心也是餐 而且還超胖水果點心 03/06 04:46
→ globetk3: 我進食控制在1小時內，熱量800每天，不吃任何碳水，精神 03/06 04:46
→ globetk3: 超好，2個月減12kg 03/06 04:46
→ globetk3: 要清理身體廢物，你的方式差太遠..人家是禁48小時，不吃 03/06 04:46
→ globetk3: 碳水 03/06 04:46
→ globetk3: 你才禁16小時....還有一週2.3km....當兵體測是3km 15分 03/06 04:48
→ globetk3: 鍾最低標準 你跑了一週才跑完..... 03/06 04:48