[問題] 5x5深蹲特別酸痛，正常嗎

如題 做力量課表(5x5), 我發現只有深蹲做完，大腿會特別酸，腳軟的感覺 但是臥推，肩推，硬舉，就還好，也是會累，但不會很酸， 力量也是有穩定進步，但不知道為什麼只有深蹲的酸痛感非常明顯? 是深蹲姿勢錯了? 還是臥推的重量不夠重? 但我確定我做的重量就是5rm, 再多一下也沒 辦法，為何感受差那麼多? --
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推 AccLaborGo: 深蹲時後面不能站人 04/20 19:46

→ KandRC: 我都是一人做，沒人幫 04/20 19:47

推 xu3vul3vmp: 因為腿是大肌群，訓練完的微創當然比較多 04/20 19:58

推 XJHYJia: 低背高背，站距等動作細節，如果每次都不太一樣就會有陌 04/21 05:34

→ XJHYJia: 生，兩位有沒有人輔助也有影響 04/21 05:34