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推 powyo : 樓下被幾個人肛過?01/08 17:02
噓 localhost : 8401/08 17:02
噓 localhost : 去你馬的01/08 17:03
→ allubatwo: 正握靠二頭拉上去好像頗猛?XD01/26 01:58
→ allubatwo: 頭過槓撐個1秒背部就有感了01/26 01:58
推 takashi01: 我也有同樣問題欸 引體向上感覺不到背部用力01/26 01:59
推 oklaohya: 二頭出很少力吧,他是指前臂出力太多吧,你可以試試身 01/26 02:50
→ oklaohya: 體稍微後仰去感受背部出力。不過大部分人都是前臂會先 01/26 02:50
→ oklaohya: 有感,因為前臂力量較小很快就力竭了。 01/26 02:50
推 sdriver: 先練習吊著然後夾肩胛骨,熟了後就屁股夾緊手不要刻意出 01/26 06:17
→ sdriver: 力順著上去 01/26 06:18
推 backpackertw: 先去作一些背部訓練再接單槓 01/26 09:13
推 isud40401: 45度角的「澳式引體向上」先練習背啟動有助之後的感受 01/26 09:46
推 hosighle: https://youtu.be/3cwrqYMtYRk 引體這個港仔講得不錯 01/26 10:24
推 CO2: 實用 01/26 12:15
推 orzx: 拍個影片來看看最快 01/26 12:30
推 Leftree: 上影片來比較快 01/26 15:49
推 ccufcc: 肘擊 01/26 17:37
→ crossworld: 有沒有吃到問自己的吧 練到力竭背有無感自己最清楚 01/26 18:21
推 wasilyII: 推港仔教學 01/27 18:08
推 kuojians: https://youtu.be/kH5YygUbvsU 不會發力的看這篇,標準 01/27 20:14
→ kuojians: 動作 01/27 20:14
推 oklaohya: 所以樓上要去做50下了沒啊? 01/27 21:09