看板MuscleBeach
: 小弟目前在國外，大約再過一個多月回台灣
: 大學時期是羽毛球校隊選手
: 成績最好也打進大專杯一般組的團體賽全國十六強
: 在業餘玩家裡程度還算可以
: 但因為就讀科系課業較繁重，沒有辦法撥更多時間在訓練上
: 現在出社會了，因為工作本身薪水算是不錯
: 算是為了圓一下自己的夢想
: 想花三四年的時間接受比較系統性的訓練
: 甚至也找到學校願意讓我跟著體育班的學生一起練球
: 但我想比起那些正值成長期的年輕選手，我的年紀也算不小了(25yr)
: 如果只是接受一樣的訓練，進步幅度一定不比他們大
: 所以我希望自己能夠額外進行重量訓練
: 目前是在成吉與怪獸訓練兩者之間做選擇
: 何立安老師的文章大多數我也都拜讀過
: 怪獸訓練雄厚的運動科學背景非常吸引我
: 唯一的顧慮就是他的費用真的比較昂貴
: 而成吉的口碑一向不錯
: 教練費相較之下也便宜
: 只是我不確定他的教練是不是真的能夠針對羽毛球專項給予我幫助
: 目前就我所知，似乎有不少其他專項的體育選手在怪獸那邊(ex.最近很紅的丁妹)
: 而成吉那我只知道跆拳道的莊佳佳
: 所以想問問看板上各位巨巨的意見，感謝
認真回
以前是體保生
雖然不是羽球專項
記得沒錯的話
羽球練習幾乎以技術為重
體能為輔
假如想要專項進步比較大的話
應該以技術為主
與其去重訓請教練加強體能
不如請羽球國手一對一對練教學
你打球時的疑問
可以趁機請教一下
例如姿勢或者某些套路的球怎麼打
怎樣進攻，怎樣防守
相信羽球國手經驗比較豐富
還可以順便請教重訓或體能練哪些
課表怎麼排 或比賽週期課表怎排
請不太熟悉羽球的教練
假如做了專項不太需要的動作反而適得其反
而且重訓也有分週期
依最大目標的比賽而設計
依我以前的重訓舉例（非羽球）
解剖適應》肌耐力》肌肉肥大》最大肌力》爆發力
專項重訓也分的很細
大概是這樣
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.161.55※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500726076.A.321.html
推 brotherfat: 術業有專攻.... 07/22 23:32
推 ardethbay: 推國手教練 07/23 03:15
推 zero12181218: 這篇中肯！ 07/23 07:48
推 Yshen: 現在大部份菁英級的選手，絕對都有重量訓練，如何從專項運 07/23 08:31
→ Yshen: 動中找出該採何種方式訓練，是體能教練的專業。以有目的的 07/23 08:31
→ Yshen: 訓練提升身體素質後，再結合專項教練的技術指導，方能將選 07/23 08:31
→ Yshen: 手的潛能全面開發出來。 07/23 08:31
推 dulamo: 觀念正確 07/23 14:16
推 watwmark: 想到戴資穎, 她的招牌假動作真的是技巧點滿的那種 07/23 17:53
推 eh87870611: 練獨孤九劍比較快 07/24 00:30