[問題] 核心訓練安排問題

一直都是鍵盤接觸相關重訓訊息 在家也買了一些器材在訓練 我都是 胸+有氧 腹+手 腿+背+肩 三循環在做 剛剛跟人聊天才知道還有個核心訓練 我感覺好像沒有在網路課表中看到這個 所以很混淆 請問核心訓練應該跟我的訓練課表怎麼結合呢 核心訓練是不是比較接近腹的訓練? --
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推 jy27987651: 腿背肩一起？你練得了？ 04/18 23:28

→ juanesrule: 腿背肩 這三個大肌群才放一天,腹部跟手也一天 感覺不 04/18 23:29

→ juanesrule: 平衡 04/18 23:29

→ criticalbird: 練完原本的課表剩下時間操爆核心 04/19 00:46

→ ginhow520: 核心不只有腹部 04/19 08:23

→ KenChi: 核心不只有腹部 04/19 09:33

→ mars0803: 課表砍掉重練吧 多爬文 這也不叫三循環 04/19 15:38