[問題] 鍛鍊脖子

網路上很多高手分享各種部位的練法，該注意什麼該小心什麼一應俱全。但大部分都是那 些熱門項目，深蹲，硬舉，胸...等。 只是很少人討論脖子，不知道版上有沒有人在練脖子? 該怎麼練?姿勢上需要注意什麼?感受又是怎樣呢？ 如果有人也有在練脖子可否分享一下，感激不盡~ -- Sent from my Android --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.234.118
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→ softEX: 22857 版巨offcola的屈頸肌訓練 08/31 16:30

→ fatangel5566: 黃阿文教練的書中有提到練脖子的方式，以前練拳的時 08/31 17:11

→ fatangel5566: 候因為要增加抗打擊能力，有買一個練脖子專用的吊帶 08/31 17:12

→ dobedobe: s大你好，請問你有收藏嗎？我找不到耶... 08/31 17:37

推 winfredx: https://youtu.be/xmgBB2qYx9g 08/31 17:45

→ dobedobe: thanks buddy~晚上來練練 08/31 17:54

推 XXPLUS: SUPER BAND 08/31 18:58

→ pxndx: 可以做海豹部隊的脖子操 很痠 09/01 00:15

推 abcc50717: 脖大精深 09/01 00:55

推 firefoxriko: 大師級的訓練http://imgur.com/Ir0AOCx 09/01 01:34

推 youGG: 少林寺阿 手背在背後 用頭頂前翻 09/01 17:14

推 wolftin: https://www.youtube.com/watch?v=3YyA96CfNhA 09/02 00:21

→ wolftin: https://www.youtube.com/watch?v=TG_OxbwpdBo 09/02 00:30

→ wolftin: 夾緊下巴推牆壁、或是做其他動作時都夾緊下巴 09/02 00:31