[徵求] 二手啞鈴-台北地區

不好意思我想徵求輕量的啞鈴 我是這幾個月剛踏入健身界的弱雞 身高176體重大約60~61在跳 九月中健康檢查體脂肪16.5 我是蠻瘦弱的啦我個人覺得有點單薄 所以想健身練厚一點 目前是在家伏地挺身+仰臥起坐 伏地挺身每次30下休息幾分鐘X4 睡飽一點可以30下X5 仰臥起坐沒算過次數 大概一百五十下吧 就是做到完全起不來快要眼球爆炸那樣 請問版上先進可否建議買幾磅的啞鈴來練手臂好？ 想買一些新手輕量級的啞鈴來練習看看 臺北縣市捷運沿線都可交易 另外我是否該買乳清蛋白來吃 我看版上好像很多人在討論這個，但我是新手不懂 精華區的金鋼狼專區好像有說很適合增重使用 還是我直接來臥推？ 感謝先進 -- ◆ From: 60.248.25.186
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推 aal:google 家庭健身(訓練?)計畫 先打底<健身房免費直接去也沒差 11/01 17:03

→ giobiter:恩恩感謝! 11/01 22:33