Re: [問題] 想多練胸肌

: 因為我瘦過23公斤 : 瘦下來後因為皮是鬆的 : 所以乳暈特別大 : 想要靠練肌肉來填滿他 : 請問這樣可行嗎 練了胸後視覺上乳頭位置會往下，比較好看點 我也是從8X公斤瘦到6X公斤過，現在63公斤 本身皮不會太鬆弛但可以拉很長。 乳暈的話嘛....依然是粉色50圓! 很弱的真相 http://ppt.cc/mKhp 好啦這都是題外話，其實我是想偷問強大版友要怎樣把腰鍊粗一點。 因為我手臂肩膀練得比較多(我知道還是很嫩)，相較於腰身比例有點怪。 我努力想增重，上禮拜終於來到65KG，結果昨天又掉回63KG。 難道真的要開始喝乳清了嗎~~~我沒錢啊!!! --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.96.204
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408675512.A.A09.html

推 rex105: 腰練粗要幹嘛~腰細倒三角才會嚇人吧XD 08/22 10:56

推 frank729: 抗深展、抗旋、抗屈曲的動作(吧) 08/22 10:59

推 juor2: 好強喔 08/22 11:21

→ otakuwill: 如果你是說減2X公斤強那我承認...現在增重比減肥難... 08/22 11:48

→ rex105: 慢慢來吧 肌肉累積速度是很慢的 08/22 11:52

推 WADE0616: 線條不錯欸 腹外斜再加強點就帥 08/22 13:14

推 xietwtw: 好猛 有用器材嘛 還是徒手練的? 08/22 13:44

→ otakuwill: 說來慚愧，在大安運動中心消極練了3年才如此而已T_T 08/22 14:22

→ otakuwill: 這一兩個月才比較積極在中正運動中心出沒，是靠器材練 08/22 14:23

→ otakuwill: 外加我有椎間盤突出，最近在朋友協助下才開始練硬挺舉 08/22 14:25

→ otakuwill: 和深蹲 08/22 14:26

推 wujacky621: 腰要粗就練硬舉 08/22 16:14

→ wusalt: 很好看阿 威！ 08/22 17:39

推 hong888: 胸練大+乳暈大就超壯 08/22 17:42

推 allen3680: 我也是瘦到63！請問胸是怎麼練的,練了多久粉色50元才 08/22 17:49

→ allen3680: 不難看… 08/22 17:49

→ otakuwill: 我開始去健身時只會練胸，後來才知道要均衡練。 08/22 22:05

→ otakuwill: 所以約莫練3年。 08/22 22:06

推 kaiouu0327: 其實你的線條很好看耶 08/25 23:35