[討論] 很難堅持的有氧

我體脂應該有個3 40吧~超肉的~ 所以從過年後就開始到健身房重訓, 原本教練幫我排的課程算是以有氧為重: 先腳踏車10分鐘熱身,再用6.0以上的速度跑20-30分鐘 後面才開始正式的重量訓練... 不過個人真的很不喜歡做有氧,所以常常把有氧移到重訓之後 我的訓練方式又以德國壯漢訓練法為主(10下為極限*10組,休息60秒,各部位一禮拜一循環) 常常練完已經接近發軟狀態,才想起還有30分鐘的有氧還在等我.... 拖著沉重的身軀自以為跑了半天,低頭一看才發現只過了3分鐘(囧rz) 不知道各位能否提供有氧時能忘記我在有氧的方法XD -- 最近好像流行放個無名 http://www.wretch.cc/blog/kenshirou125 -- ◆ From: 220.142.5.131
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推 ademgu:真的腳踏車阿，騎多遠出去就要騎多遠回來，不要在家附近繞 05/01 00:19

→ ademgu:圈圈阿，比較不無聊拉 05/01 00:20

→ kenshirou:對喔~騎出去多遠死都要騎回來好像不錯~~ 05/01 00:21

推 ademgu:趕快去弄一台黑王號吧！ 05/01 00:22

→ willie666666:配上好音樂 或者是好影片 時間很快就過去了 05/01 00:22

推 gwz:找到有氧的動力才是真的，不喜歡有氧，真的很難撐的久 05/01 00:25

→ fuff1234:練到後來不有氧一下都會怪怪的 跟重訓一樣!!! 05/01 00:26

→ cosy:訣竅是分散注意力 這樣就能撐比較久 05/01 00:27

推 ademgu:一邊騎一邊喊：尤莉雅妳在哪裡？ 05/01 00:30

推 zitotw:我都是看電視 然後不要看時間 05/01 00:31

→ kenshirou:a兄....跑步機前面擺拉歐的照片算了.... 05/01 00:32

→ kevin751021:如果真的很怕累，我建議快走一小時以上效果也不錯 05/01 01:01

推 senjor:一邊騎一邊喊：『卡恰卡恰卡恰卡恰卡恰 咻咻~』 05/01 10:36

推 yaopa:看你相簿，你應該沒有3 40的體脂肪吧 05/01 10:40

推 polome:看電視或聽音樂囉 不小心半小時就過去了 05/01 10:52

推 romand:我也不喜歡有氧= = 每次跑步或騎車都覺得很難熬 05/01 11:08

→ kenshirou:3 40是我自己猜的啦XD,因為真的頂胖的~ 05/01 11:11

推 examcia:不可能 30啦 大概25吧 就很胖了 除非你是女的有乳房 = = 05/01 17:49

→ kenshirou:是有一點...囧..所以正在努力減脂消掉~ 05/01 18:20

推 examcia:我最近也在做有氧減脂 可以多喝點咖啡來提神幫助 05/01 21:25

推 lsslss:看網誌才發現是音響板友XD 05/02 20:21