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推 yenkuass: 等 相撲硬舉比較不吃股四頭是哪裡學到的? 11/04 13:49
→ yenkuass: 不是要找碴 我只是怕我一直以來的常識是錯的 11/04 14:23
推 dakkk: 我怎覺得傳統比較不吃股四 也許蹲太低了 11/04 14:26
推 weijiekuo: 狗在拉屎戳到我笑點XDDD 11/04 14:36
推 macrom: 謝分享 11/04 14:59
推 jojozp06: 感謝 優文 11/04 15:07
推 AmeyaChen: 詳細!感謝! 11/04 15:41
推 pochaccofang: 推 11/04 15:58
推 lronbox: 好詳細!推推 11/04 16:20
→ GOPOL: 大重量拉起來 本來多少都會圓背... 11/04 16:21
噓 jeff0801: 為啥感覺整篇漏洞百出== 11/04 16:34
→ ssiou: 相撲是行程比較短? 11/04 17:37
推 TheoEpstein: 我的下半身課表是RDL跟Hack squat 11/04 18:18
→ TheoEpstein: 另外用羅馬尼亞蹲跟Leg Extension當第二練習 11/04 18:19
推 ytall: 這篇講得淺顯易懂很適合新手阿 不用雞蛋挑骨頭吧 11/04 18:20
推 maxc55555: 比較好奇低槓跟高槓對股四頭刺激是不是真的差很大?知 11/04 18:41
→ maxc55555: 道有差,但低槓都兩倍了,還是鳥仔腿,大腿真的一定要 11/04 18:41
→ maxc55555: 高槓嗎XDD 11/04 18:41
推 tim1029: 推,優質好文 11/04 19:11
推 maple0928: 推這篇!學習深蹲過程教練教我的方法差不多,受益良多 11/04 19:20
推 NewbieShiba: 狗在拉屎超有畫面 11/04 19:27
推 undeader: 推狗在拉屎 11/04 19:33
推 kuninaka: 優質文章 11/04 20:20
推 foxs9: https://i.imgur.com/DNV5o7w.jpg 11/04 20:59
噓 Ned1107: .. 11/04 21:06
推 Asucks: 推優文 11/04 21:09
→ yuvins: 依照力矩分析,傳統硬舉跟相撲硬舉的行程是一樣的,雖然 11/04 21:14
→ yuvins: 這有兩派說法 11/04 21:14
推 Abre: 狗在拉屎XDD 11/04 21:41
推 yofa: 同意這篇,我倒覺得深蹲屁股練到比較多,想操股四頭用腿推機 11/04 21:54
推 ct20100806: 一看就知道原po沒蹲過大重量哈哈 但是打這麼大篇幅還 11/05 04:30
→ ct20100806: 是給推啦 加油 11/05 04:30
→ omega1312: 相撲硬舉不吃股四是吃哪 11/05 11:47
→ sumton: 相撲你喜歡也可以主靠後側阿,有沒有比較好出力看身材比 11/05 13:22
→ sumton: 例 11/05 13:22
推 ppc: 高手 11/05 21:31
推 iamoldtwo: ☺ 11/05 22:00
推 Ooxxeeoo: 狗拉屎,推XD 11/06 11:40
推 elfswordsman: 推 11/09 19:04