Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷

: 來八卦一下，大谷攝取的蛋白質其實不是蛋類，而是乳清蛋白。 : 他在去年之前都是受到明治食品的贊助，免費提供他Savas乳清蛋白； : 但是Savas不是蛋，是大豆蛋白質。 : (我沒吃過，只看過網路資料) 你搞錯了，乳清跟大豆是兩個不同產品。 雖然沒在健身的人可能看不懂。 Savas有很多種蛋白補給品。 大谷代言的是這款： http://i.imgur.com/gpCWPL0.jpg 日文是ホエイプロテイン 唸法是「齁伊」，尚市長你應該是跟「梭伊」的ソイプロテイン搞混了。 ソイプロテイン是大豆蛋白，Soy ホエイプロテイン是乳清蛋白，Whey 乳清蛋白，人體的吸收比較好，當然大豆也不差啦(印象中是108:70這樣，蛋是100)。 基本上這種蛋白質補給品分很多，常見的像是乳清蛋白/酪蛋白/大豆蛋白等等。 Savas當然也有大豆蛋白： http://i.imgur.com/VRhPoQs.jpg 但大谷代言的是乳清蛋白啦。 衛福部在這方面好像還沒有多做介紹，雖然陳時中部長時代有更新國人營養指南。 每公斤體重每天要吃1.1g的蛋白質。 (政黑點) --
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推 jeanvanjohn: 感謝! 58.114.75.88 03/06 19:25

推 kuninaka: 乳清就牛奶阿 61.227.112.181 03/06 19:25

→ TheoEpstein: 牛奶也會分成乳清蛋白跟酪蛋白兩種啊 49.216.181.237 03/06 19:26

→ TheoEpstein: 然後其實是Zavas... 49.216.181.237 03/06 19:28

→ kuninaka: 應該是說乳汁XD 61.227.112.181 03/06 19:28

→ nnkj: 大豆分離蛋白跟乳清蛋白同級 分離乳清蛋白最 1.171.54.45 03/06 19:28

→ nnkj: 高級 1.171.54.45 03/06 19:28

→ TheoEpstein: 我睡前喝酪蛋白，胃會不太舒服.. 49.216.181.237 03/06 19:29

→ kuninaka: 分離那種是給乳糖不耐症喝的 61.227.112.181 03/06 19:29

推 chong17: 乳清蛋白是牛奶的其中一個成份180.217.145.124 03/06 19:29

→ TheoEpstein: 最高級的是水解乳清...好貴 49.216.181.237 03/06 19:29

→ kuninaka: 你可以吃牛排，也有豐富蛋白質 61.227.112.181 03/06 19:29

→ TheoEpstein: 「分離」指的是去掉乳糖等「雜質」 49.216.181.237 03/06 19:30

→ kuninaka: 普通的喝一喝就了，覺得難喝可以買調味 61.227.112.181 03/06 19:31

→ kuninaka: 訓練都沒這麼紮實 不須要挑這麼仔細XD 61.227.112.181 03/06 19:31

→ nnkj: 感謝t董讓我找到好東西 1.171.54.45 03/06 19:32

→ TheoEpstein: 我覺得分離還有個好處是脂肪含量也低 49.216.181.237 03/06 19:33

推 kuninaka: 吃個雞排就補回來了 61.227.112.181 03/06 19:33

→ TheoEpstein: 啊就不要吃雞排啦 49.216.181.237 03/06 19:34