Re: [問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？

: 最近開始規律運動 : 開始少吃糖 : 然後168斷食 : 幾個月才瘦一點點 : 要怎麼有感減肥啊 : 有掛？ : https://i.imgur.com/MhNxuew.jpg 拎北是這樣啦 晚上不吃澱粉 糖類全部戒掉 晚上就吃雞胸肉 沙拉 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 香蕉之類的 有時候吃牛排不加醬、麵、餐包 配鹽吃肉和蛋 然後一天有氧一天重訓持續下去 三個月拎北體重已經掉了12公斤了 胸肌也更挺了 感覺再練下去妹子應該會來搭訕拎北 嘻嘻 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 噓三小？沒噓過帥哥膩？ --
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