[分享] 當無法自拔地懷疑對方，該怎麼辦？

本文稍長要動腦，是筆者結合診間幾個案例寫出的，內容有心理的推論及可能的解法，若有此問題現象者建議一讀再讀，若不行解決再尋求心理諮商。 「我怕失去妳﹗」 晚間，志明和春嬌一起共進晚餐時，春嬌的手機響了來，春嬌接了起來，用溫柔的聲調地說：「喂~您好」 聊了一會後掛斷後，志明就問春嬌： 「那通電話是誰打來的？」 「一個同事﹗」春嬌回答 「怎樣的同事？聽起來跟妳很熟蛤？」志明帶點酸氣問春嬌 「就一般同事呀﹗跟人講話總是要客套一下吧﹗」春嬌提高音量解釋道， 「那他是男的？還是女的？」志明又問 「男的女的又怎麼樣？我現在就跟你一個人在交往而已﹗到底要我說幾次啊？到底你在懷疑我什麼？」 春嬌覺得不被志明信任，心中的火了也起來，放大聲音回應，因為交往三個月以來，這已不是志明第一次有這情況問這種問題了﹗ 志明看到春嬌有點發脾氣，感覺到晚餐時放鬆的愉悅氣氛被破壞了，也覺自己問題問得過份，於是聲音放軟地說： 「對不起﹗這是我的問題。」 其實春嬌覺得志明為人誠懇木納又肯努力工作，是一位好男士，但就這方面很敏感，若是志明打電話來她沒接，或是像剛才接了別人的電話聊了一下，志明就會想打破沙鍋問到底，「那時妳在幹嘛？和誰一起？聊了什麼？」這些問題都讓她覺得喘不過氣來，她曾經和志明談過此問題，志明先前總是說「怕妳被壞人騙啊﹗」、「我關心妳才這麼問﹗」，但春嬌向志明反應這些答案很扯，根本把她看成低能沒有判斷力，也無法感受到志明對她的關心，更多的感覺是青少女向父親報告，覺得被控制‥，志明後來才說「我怕失去妳﹗」。 疑心的所在 「心理師，我好像真的有疑心病﹗像我女友接起一通電話，我就會想要百般地知道到底是誰打來，不然我會一直亂想﹗」 「我習慣拿起我老公手機看看他跟誰聯絡？如果他不讓我看他的手機，我就覺得有鬼﹗」 有不少人在和對方成為戀人、結為伴侶後就認為「我是對方的，對方是我的」，認為自己可以合情合理地要求對方百分百地透明呈現給自己，而自己也應把所有的隱私讓對方知道。殊不知這種「你儂我儂，相互完全佔有」的想法，正是「疑心病」的溫床﹗若對方想要保有自己的個別隱私，很容易就被另一方戴上「你不夠愛我﹗」的帽子，類似的心中話像「你在隱藏什麼呢？」、「我都會主動告訴你，但你卻不告訴我﹗」，等是同一類的，進而懷疑對方的忠誠，因此這種「相互完全佔有」的想法，雖然在某些時候，會有「你是我唯一，我也是你唯一」的獨佔性愛戀快感。 但在愛情的一般實況下，很容易就綁死對方，相互限縮個人性的發展，讓人感到窒息。另外，正如志明所經驗到的，「我害怕失去對方」是另一個「疑心病」的溫床。 但是為什麼一個正常接聽電話的社交行為，可以讓志明聯想到對方可能會離他遠去，究其原因，多半指向志明的內心深處，大部份是他一直認為「自己不如別人」，也確實，志明在他的工作專業上雖有自信，但在情感交往上，卻從年輕時候就覺自己在這方面不擅長，尤其認為春嬌是個很好的女孩子，內心常會有「這麼好的女孩子，我配得上嗎？」的疑問聲音，因此志明在工作上很努力，並進而累積一定的財富，認為如此條件下，應該會讓他加分，但如此做的同時，志明其實不信任自己，不信任單單就「我本身這個人」是有吸引力的。志明更加無法理解的是，在他前段戀情中 ，奪走他前任女友的男人，居然是個沒車沒屋的平凡男人。 由於「害怕失去對方」與其聯結的是「我比不上別人」的擔憂，在男性，更甚者會引發「被戴綠帽」的無能感，因此激發出的焦慮感受會無法克制地向對方「需索」自己之於對方的重要性之保証，進而感到並不會被對方拋棄，但這種需求畢竟是來自自己，並非源自對方，也因此對方不會感受到真正被關愛，而是一種被逼著要回應此需要的壓力。在旁觀的第三人來看就會被認為是一種「控制」的行為，逼著對方放棄個人的自主性而要滿足自己以解除焦慮需求，不小心的話，很容易轉變成「恐怖情人」的作為而演變成犯法的家庭暴力行為。 因此，志明原本希望春嬌可以體貼「擔心失去她」及「害怕被拋棄」的他之心情，但志明的行為，恰恰好把春嬌推得更遠，尋求疼愛不成反而增加春嬌離開他的機率，因為春嬌感到和志明在一起，會有失去個人自由的危險壓力。 對治疑心病，小三老王靠邊閃 經由心理諮商，志明逐漸瞭解到，兩人相愛並非一定要「你儂我儂，相互完全佔有」，他開始瞭解到「兩人在一起」就像兩個圓圈的交疊，交集的部份是兩人交往後發展出來的共同同意的空間與時間，但也保有非交集的自己之「個人性」。在這之中，不僅期待和對方有共同相依的交集，也謀取個人性的適當發展，是一種既獨立又相依的相互歸屬之平衡關係。所以愛情的基礎應是信任與照顧下的相互歸屬，而非完全奉獻自己的相互佔有。 除此之外，他也瞭解到，春嬌是否被別的男性所吸引，實際跟他一點關係也沒有，或是說他沒有權力去決定或要求春嬌一定要永遠喜歡他，春嬌是個獨立自主的成人，而他也是，春嬌若要去交往其他的男人的話，春嬌應該要思考會失去他（志明）的可能性，因此志明自己所能做的，就是經營好自己和春嬌的關係，至於春嬌會對其他男人怎麼樣，就讓春嬌去為她的行為負責。 志明體會到，愛情雖有重如泰山時，亦可瞬為輕如鴻毛之身，情感流變，實屬無常。 最後志明採納心理師的建議，接受春嬌本來就有權力及可能性去喜愛別人，讓自己想像每一次和春嬌的會面，都當做是最後可能的見面，眼睛要注視著對方做好並珍惜當下的相處。如此之後，疑心症不再找上志明，而志明及春嬌到目前仍在一起。 -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Pro --
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推 VoV : 無法自拔可能是太大,或有倒鉤 12/19 10:55

推 ProE : 無法自拔可能是想鄉民幫忙拔… 12/19 11:46

→ watson8132 : 拔除常世 12/19 11:48

推 perper21 : 就是做好本份，不去擔憂最終結果，因為也無法掌控 12/19 22:42

→ perper21 : 別人的去留 12/19 22:42