※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1705982921.A.588.html
推 ttyui: 覺得運動比較重要，保健食品比較像心理安 101.9.184.16 01/23 12:39
→ ttyui: 慰 101.9.184.16 01/23 12:39
→ RUBYYU0919: 生活作息比保健品重要多了 223.136.238.49 01/23 12:43
推 Justapig: 日常飲食 42.77.211.77 01/23 12:46
推 olive8011: 有吃魚油跟綜合維他命 175.99.151.58 01/23 13:04
推 paradisaea: 吃屎比較快 124.199.70.206 01/23 14:52
推 risepei: 膠原蛋白跟B群都有吃 但沒每天223.137.136.105 01/23 14:53
推 vxior: 均衡飲食、維持運動、睡眠、喝水、 49.217.138.0 01/23 15:14
→ vxior: 消除壓力 49.217.138.0 01/23 15:14
推 Julibea: 改善日常生活比較有用 然後辭職治百病125.229.148.252 01/23 15:37
推 hakuclaire: 維他命c跟Q10 還有葉黃素長期吃而已 42.79.165.143 01/23 16:08
→ hakuclaire: 然後平常盡量喝高鈣牛奶（鈣含量是 42.79.165.143 01/23 16:08
→ hakuclaire: 鮮奶的兩倍）盡量每天喝水2000cc, 每 42.79.165.143 01/23 16:08
→ hakuclaire: 週運動3次各1小時 42.79.165.143 01/23 16:08
推 hakuclaire: 保健食品也吃不了太多種，口袋不夠深 42.79.165.143 01/23 16:10
→ hakuclaire: ，好的魚油，一個大概就要1千多了 42.79.165.143 01/23 16:10
推 Ally3019: 推辭職治百病，上班怎麼吃保健品都白搭 61.61.4.167 01/23 18:19
→ Ally3019: ，放假不過兩天氣色都好起來了 61.61.4.167 01/23 18:19
推 ines1969: 週末可以出去曬太陽啊XD 223.136.199.90 01/23 18:23
→ ines1969: 比起保健食品，先檢視自己的一日三餐 223.136.199.90 01/23 18:24
→ PURPLE98: B群 115.43.33.19 01/23 18:25
推 rfes5324: 均衡飲食 睡眠 運動 老生常談不過很有 60.248.136.192 01/23 19:00
→ rfes5324: 效 60.248.136.192 01/23 19:00
推 PatrickStump: 保健品不是這樣吃的 如果身體沒事吃 223.137.42.149 01/23 19:21
→ PatrickStump: 一大堆反而造成腎臟肝臟負擔 建議 223.137.42.149 01/23 19:21
→ PatrickStump: 還是先去做簡單血檢看看自己缺什麼 223.137.42.149 01/23 19:21
→ PatrickStump: 再補 223.137.42.149 01/23 19:21
→ PatrickStump: 我現在吃的鈣鐵跟D都是婦產科血檢 223.137.42.149 01/23 19:24
→ PatrickStump: 完醫生建議吃的 223.137.42.149 01/23 19:24
推 Tatehala: 可以先驗血，我的醫生也是要我補充D 114.25.201.105 01/23 19:31
推 zookper: 可以依狀況再決定要補什麼 不要亂補223.136.154.230 01/23 21:25
推 Kavass: 多睡覺喝水運動 42.73.59.16 01/23 21:34
→ toplvgirl: 也不一定吧，像我平常沒在吃鈣鎂，但 27.53.8.250 01/23 22:45
→ toplvgirl: 遇到小孩寒暑假、比較多天的連假就得 27.53.8.250 01/23 22:45
→ toplvgirl: 吃，不然會因為壓力跟情緒影響睡眠、 27.53.8.250 01/23 22:45
→ toplvgirl: 食慾跟排便。但最基本會吃蛋白粉跟B跟 27.53.8.250 01/23 22:45
→ toplvgirl: C，自己有認知到單靠自己的食量吃會吃 27.53.8.250 01/23 22:45
→ toplvgirl: 不夠，自己的體質也不適合吃水果 27.53.8.250 01/23 22:45
推 grasstable: 維他命C還有補鐵 睡眠和多喝水也很重 101.10.2.214 01/23 23:57
→ grasstable: 要 101.10.2.214 01/23 23:57
推 yawenla: 運動比較有用 49.216.23.23 01/24 00:29
推 kaovwvz: 之前有吃葉黃素覺得蠻有用的，本身 211.76.57.207 01/24 01:39
→ kaovwvz: 是工程師每天用電腦九小時 211.76.57.207 01/24 01:39
→ kaovwvz: 然後維他命c我沒什麼感覺，離職兩 211.76.57.207 01/24 01:39
→ kaovwvz: 週氣色暗沉馬上變好 211.76.57.207 01/24 01:39
→ toplvgirl: 如果用電腦需要久坐…確實不是C可以解 1.169.144.14 01/24 08:10
→ toplvgirl: 決的，這比較影響血液循環 1.169.144.14 01/24 08:10
推 bearfall: 吃B群跟維他命C 然後多喝水多運動 111.82.154.50 01/24 08:50
推 MintTW: 睡覺，運動，喝水，原型食物 223.141.128.70 01/24 09:39
推 Jochum: 日常飲食/運動/睡眠充足 1.175.223.174 01/24 09:49
推 e102768: 日常飲食，作息正常，運動，喝水，抽血 111.82.157.33 01/24 11:00
→ e102768: 報告原本紅字，調整後目前都正常。 111.82.157.33 01/24 11:00
推 monkeywife: 下班後去運動比較實在 42.72.183.86 01/24 11:05
推 qi3qi3: 規律的生活作息跟健康飲食還有運動為主 163.27.22.172 01/24 11:27
→ qi3qi3: 不過有些營養素日常無法吃到足量 還是會 163.27.22.172 01/24 11:27
→ qi3qi3: 額外補充；目前吃B群加鐵,藍莓錠,蔓越莓 163.27.22.172 01/24 11:28
→ qi3qi3: 錠，偶而會吃c，喝薑茶；考慮要買鈣片跟葉 163.27.22.172 01/24 11:29
→ qi3qi3: 黃素 163.27.22.172 01/24 11:30
推 winniepiglet: b 群跟維他命c 跟蔓越莓 每天必吃 101.12.113.79 01/24 13:03
→ com200221: 生活作息很重要180.217.250.104 01/24 15:14
→ confusingbc: 運動吧！ 223.137.7.251 01/24 15:32
→ smg2783: 覺得作息正常 運動有差 112.78.67.178 01/24 18:26
推 XDdong: 長期只吃維他命c 1.162.94.98 01/24 21:05
推 DIGTAL: 目前補充鈣鎂D跟魚油 身體比較不會那麼緊 115.43.91.106 01/24 21:42
→ DIGTAL: 繃 115.43.91.106 01/24 21:42
→ oguesto: 少日照補補VD 不曬太陽通常都會缺 補補 111.83.99.8 01/24 22:20
→ oguesto: 心情好 111.83.99.8 01/24 22:20
推 littlehan530: 保健食品是補強，我自己是固定吃益 123.194.169.51 01/25 12:33
→ littlehan530: 生菌、葉黃素、B群+C跟魚油，視情況 123.194.169.51 01/25 12:33
→ littlehan530: 加D跟鈣 123.194.169.51 01/25 12:33
→ littlehan530: 但重點還是平常維持一週4天運動、 123.194.169.51 01/25 12:33
→ littlehan530: 不熬夜、每天喝很多水 123.194.169.51 01/25 12:33
推 sallymao: 這些我也都有吃耶！真的很麻煩又花錢， 58.114.134.81 01/25 14:08
→ sallymao: 但是感覺真的必要~當然生活作息等等也 58.114.134.81 01/25 14:08
→ sallymao: 要顧 58.114.134.81 01/25 14:08
推 sally2507: Vit C,D我都有吃，因爲自己在臨床118.166.151.219 01/25 21:12
→ sally2507: 見證了90%來健檢的人維他命D都缺乏118.166.151.219 01/25 21:12
→ MM79979: 目前長期有吃的就B群 C 魚油 蔓越莓 118.232.5.179 01/25 23:03
→ qi3qi3: 調查顯示台灣人有(近)九成鈣質跟維D攝取不 163.27.22.172 01/26 08:16
→ qi3qi3: 足...可以考慮補充 163.27.22.172 01/26 08:17
推 paralupi: 先驗血看缺什麼,規律作息跟運動+飲食均 101.12.137.66 01/26 12:00
→ paralupi: 衡. 101.12.137.66 01/26 12:00
推 elin717: 看身體需要什麼營養素再吃，我很容易中 101.10.1.228 01/26 17:35
→ elin717: 標，所以會喝 101.10.1.228 01/26 17:35
→ elin717: airborne維他命C發泡錠跟吃三得利魚油 101.10.1.228 01/26 17:35