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推 may558065 : 要聽醫生的。 10/25 10:44
推 Miahh : 這問題太專業，真的得聽醫生的。我以前平時偶爾會吃 10/25 11:01
→ Miahh : 助眠藥物（但劑量很輕，在美國不需要處方籤在藥房就 10/25 11:01
→ Miahh : 買得到），開始準備懷孕到現在懷孕中就不吃了。懷孕 10/25 11:02
→ Miahh : 期間很容易失眠，版上有人討論過，我也不知道為什麼 10/25 11:03
→ Miahh : ，但狀態還可以接受，就照樣過日子了 10/25 11:03
推 Kavana : 請問一下你有運動的習慣嗎? 沒有的話，養成運動的習 10/25 11:06
→ Kavana : 慣吧。 最近有看到一個案例是，爬山治好了無法正常 10/25 11:07
→ lovesomeone : 這種藥物只能和醫生配合 慢慢戒斷 七萬不要自己斷 10/25 11:08
→ lovesomeone : 藥 會讓你的狀況更嚴重 10/25 11:08
→ Kavana : 進食、排洩及睡眠的問題。該事主每週至少爬山一次 10/25 11:08
→ Kavana : 25km。因為15km效果不好。一邊爬山一邊慢慢減少藥物 10/25 11:08
推 Kavana : 問自己有多想改善你的身體狀況懷孕，來下決心運動吧 10/25 11:16
→ Kavana : 如果你身體狀況差，怕也沒耐心照顧小孩，因為超累。 10/25 11:16
推 justalittle : 要聽醫生的話，我也曾經要吃stilnox入眠，但花很多 10/25 11:45
→ justalittle : 時間戒了之後，發現其實自己還是可以正常入眠的， 10/25 11:45
→ justalittle : 正常作息多運動多曬太陽。像我是現在幾乎每天都被大 10/25 11:45
→ justalittle : 寶操到掛，找一個會讓自己非常累非常累的活動或運 10/25 11:45
→ justalittle : 動，會有幫助的。 10/25 11:45
→ AsamiyaNana : 我吃了史蒂諾斯好幾年也是突然就戒掉了，冥想對我 10/25 12:00
→ AsamiyaNana : 來説有效，睡前都是腦袋感覺一直在想東西才睡不著 10/25 12:00
→ AsamiyaNana : 明明覺得沒在想事情卻腦子有在運作，只能想辦法放 10/25 12:01
→ AsamiyaNana : 空 10/25 12:01
推 thousandrain: 建議你可以去附近的醫院找找是否有睡眠門診～ 10/25 12:08
→ sunisshining: 謝謝大家的關心!我每天都會快走一個小時 10/25 12:29
→ sunisshining: 因為兩腳神經斷裂，無法跑步。 10/25 12:30
→ sunisshining: 在萬芳就醫時，醫生曾安排睡眠指導員教我睡覺 10/25 12:31
→ sunisshining: 也曾進行催眠治療，目前都無效。 10/25 12:32
→ sunisshining: 目前只能努力持續學習自然入睡 10/25 12:38
推 ilovecat2012: 我之前工作壓力大也吃安眠藥吃了很久，都是吃悠樂丁 10/25 14:27
→ ilovecat2012: 後來工作沒做了後壓力自然減輕，有時也會睡不著，但 10/25 14:27
→ ilovecat2012: 婚後想生孩子所以告訴自己不可以再繼續吃了~其實我 10/25 14:27
→ ilovecat2012: 覺得不管吃哪種都會依賴耶!感覺後期會變成心理作用 10/25 14:28
→ ilovecat2012: 覺得不吃藥=睡不著~總之藥量慢慢減輕，愈減愈少自然 10/25 14:29
→ ilovecat2012: 的就戒了。我沒有特地運動~但現在懷孕後期天天睡不 10/25 14:29
→ ilovecat2012: 好就懷念以前一覺到天亮的滋味，不過日子也是照樣過 10/25 14:29
→ ilovecat2012: 我家人也是一開始因為一些事情導致長期吃藥(比我的 10/25 14:30
→ ilovecat2012: 重)，明明睡的著也是非吃不可，都快變成心病了。所 10/25 14:30
→ ilovecat2012: 以要告訴自己無法這樣吃一輩子，入睡前避免想事情， 10/25 14:31
→ ilovecat2012: 才能順利的睡著…我知道很難但非做到不可。安眠藥對 10/25 14:31
→ ilovecat2012: 胎兒有一定的影響，為了胎兒為了自己好還是努力戒吧 10/25 14:33
推 ilovecat2012: 更正一下，失眠其實就算是心病…只是你必需戰勝心魔 10/25 14:48
→ ilovecat2012: 因為如果之後懷孕了很多不適也會讓人失眠，妳得確定 10/25 14:48
→ ilovecat2012: 能一一面對~否則懷孕的事還是先放一旁，免得變成重 10/25 14:49
→ ilovecat2012: 度憂鬱，對妳or胎兒都非常不好的，共勉之! 10/25 14:49