看板BabyMother
回個文好了。
我也勉強可以算是少奶的媽吧，
就是吃什麼都沒有發奶漲奶的感覺，（但我還是繼續吃）
然後奶量增加得也很緩慢。
以原破媽咪來說，你兩到三小時擠一次，一次擠多久？
在月子中心有盡量多休息嗎？
我記得我當時在月子中心期間，就是以「衝奶量」為職志，
每天關心的就是奶量奶量奶量，一開始時我甚至半夜起來擠兩次奶。
後來是跟母乳顧問談過，比較知道問題在哪，才改成起來一次。
但是我整個坐月子期間，平均睡眠大概只有五到六小時，
這對重眠的我來講根本就是酷刑啊！
回家以後，對於奶量還是非常偏執，
對於自己始終沒有像板上諸多媽咪那樣，
漲到共共流，感到非常有壓力，
（例如，寶寶一天換不到六片沈甸甸的尿布；
要是他之後開始進入成長期食量大增怎麼辦？等等等）
所以一逮到空檔就拼命上網查發奶食物，
只要不是太麻煩的，通通弄來吃吃看。
我記得當時，除了板上提到過一帖中藥方，還有台大的發奶茶之外，
我幾乎都試過了。
但是不管怎麼吃，我還是不會漲奶。
不過，我的奶量確實有緩慢地增加，加上寶寶六週半自己睡過夜，
我就繼續維持半夜起來擠一次的模式，半夜擠的奶就冰起來，
白天覺得不夠就拿來補瓶餵。
就這樣餵餵餵，餵到三個多月的時候，因為分泌物一直很怪，
就去掛了婦科，同時想，也許是我產後調理沒調理好，
所以也一起掛了中醫婦科。
到了中醫那邊，醫師一看到我，聽說我在餵母奶，
很驚訝地說，「你還在餵母奶？」
然後醫生問我，「你有沒有頭暈？」「有。」
醫師調出我產後隔天驗血的報告，當時貧血得有點嚴重，
但我以為坐月子期間吃得很不錯，應該已經補回來了，但顯然沒有。
（可見母奶對於身體有多麼消耗）
原來，醫生說我是「氣血不足」，我這種體質，根本就不可能漲奶。
然後因為身體很虛，其實是不要再餵了比較好。
但是我還是很堅持，所以就展開了我八個月的吃中藥調理之路。
過程中我也有請教中醫師，有王不留行的藥方，
醫師說，那種藥方以我的體質是承受不住的，
還是只能補氣血，慢慢調理，母奶能餵多少就餵，不要太強求。
說我的經驗，是要分享給覺得自己奶量偏少的媽咪，
1.睡覺真的很重要。
2.不要給自己太多壓力。
我自己的經驗是，以上兩點比吃什麼還容易發奶。
如果你覺得你也是吃什麼都沒用的媽咪，多休息，放輕鬆。
我後來回想，每天我的奶量到了下半天就會遞減，
道理很簡單，就是身體累啦！
3.親餵還是比較容易刺激奶量。
我是全職媽，親餵對我來說很容易且方便，
若你是之後要上班的媽咪，也還希望盡量給寶寶喝母奶，
那還是不要完全放棄親餵。
4.可以考慮看中醫。
了解自己的體質，再針對體質去調理，效果會比較好。
萬一像我這樣，吃了不合體質的藥方，可能也只是徒增自己身體的負擔。
5.湯湯水水不可少。
不管是不是吃什麼都不發奶，但是少吃少喝肯定是沒奶。
所以我還是都一直喝雞湯魚湯，搭配芝麻糊、杏仁茶，
豆漿、牛奶沒少喝，想到就來瓶黑麥汁。
而且我自己的經驗/體質，慢慢喝的效果比較好。
所以有時候我會一次只喝個100cc的豆漿，黑麥汁一瓶有時候喝上大半天。:P
6.追奶很難一蹴可幾。
既然你不是容易漲奶的媽咪，那就不要太去想奶量，
母乳顧問當時告訴我，就是一點一點，幾cc幾cc的增加。
最後，分享我的十字箴言：「心中無奶量，胸中自有奶。」
這是第一次去看中醫完，我踏出醫院大門時的感想。
媽咪一定要先顧好自己，才能顧好寶寶。
從那天起我不再想奶量的事，乖乖吃中藥，
雖然我還是沒有成為多奶媽，但至少壓力釋放了，
我也還是一直有奶，餵一餐是一餐。:)
去年五月再次驗血，我的貧血狀況已經消失，
醫生准我畢業，不用再吃中藥啦！
: 現在差一個禮拜就滿月了
: 但在月子中心吃什麼都沒用
: 魚湯 雞湯 酒釀芝麻湯圓 酒釀芝麻糊~
: 總之喝什麼都沒有發奶的感覺
: 也去買了活力mama卵磷脂
: 也是一樣沒用~
: 在月子中心是白天全親餵~半夜兩餐瓶餵
: 親餵了三個禮拜奶量也沒起來
: 現在改成全瓶餵
: 兩到三小時擠一次
: 但每次擠都是只有少少的40-50cc
: 只有半夜那次可以擠到60-80cc而已
: (因為瓶餵奶量不足~已經搭配方奶了~><)
: 現在我只能冀望最後的中藥
: 今天中午喝了一帖
: 不過也沒什麼感覺
: 如果喝完十帖還是沒有發奶
: 是不是真的就是少奶呢??
: 如果這樣我就要放棄了~唉~
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◆ From: 118.166.194.19
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1263636682.A.97F.html
推 deadone:我也很重眠，可是真的擠不出時間睡覺 >.< 01/16 18:19
推 sophie0927:推這篇，睡眠、放鬆、心情愉悅很重要 01/16 18:19
→ sophie0927:另外，真的要多補充鈣、鐵，醫生告訴我，餵母奶流失的 01/16 18:20
→ sophie0927:鈣比懷孕時流失的還多唷！ 01/16 18:20
→ jennyhlc:不過等離乳之後 母乳媽的蓋會回來的更多喔(忘記哪裡看到) 01/17 00:52
推 dilia:好似曾相識的歷程啊~因為我也是過來人 不過也撐到七個半月 01/18 10:33
→ dilia:最後一滴奶才放棄的~所以我也覺得當時的我太焦慮了... 01/18 10:33