看板tabletennis
來回覆一下這個文章
居然已經14年了
當初這個系列引起很大的爭議
我今天回覆並不是要繼續炒這個冷飯
而是我最近看到全世爆的教學直播剪接裡面
房前國手有講到我當初所分享的由裡往外揮拍的概念
四個字一字不差 所以並不是我穿鑿附會
我跟他講的就是一樣的東西
那當初其實有一些人看不懂我14年前講的是什麼意思
所以我特地分享這個影片給大家看
他示範得非常清楚 很容易理解
可以從5:50開始看
https://www.youtube.com/watch?v=1nZc-8Xw1Qo
: 揮拍要"由裡往外"揮
: 如果不知道什麼是由裡往外揮 可以去看許昕的揮拍方式
: 揮的時候 要往前往外送出去 所以才是由裡往外揮
: → luck90119:看了許昕的揮拍方式還是不懂什麼是由裡往外可以解釋一下 03/10 17:10
: → luck90119:嗎??感謝 03/10 17:10
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很抱歉我自己也沒留
而且我手繪的２Ｄ平面圖
VS房胤池在影片裡直接３Ｄ揮拍做示範
房胤池應該是比起我畫的圖更好理解
所以我潦草的圖不見了也就算了XD
每個人對同樣一件事情有自己的解讀 沒什麼對錯
但在這裡我還是得要釐清幾個點
1.並非做得到才聽得懂
反之 從初學階段就要開始這麼學
房胤池也是在直播中教業餘的
而且也是在直播中點出他認為業餘的常見問題
他建議大家這麼做
所以並不是做得到才聽得懂
而是初學階段有人告訴你 於是你試著做 做了就會懂了
像我自己就是剛開始學拉球的時候教練就這麼教
教練也對所有剛開始學拉球的學員這麼教
也許只是因為你初學啟蒙階段沒人這樣教你
你才會覺得這個令大家難以理解
2.這跟以前講腰現在講胯 我認為是沒關係的
這篇文章是我14年前寫的
我是學了之後才寫
而我學之前這個說法早就存在很久了
房胤池現在才把這個講出來 好像很新？
但那也不是什麼新東西
20年前就有的東西怎麼會新
只是以前你們沒聽過 沒人這樣告訴你
你會覺得很奇特
但這其實是很初學啟蒙階段的東西
然而
這也就是為什麼我常說中國都不把核心的東西講出來
早就存在20年以上的東西
現在才由全世爆公開講
而胯是後來的人更新說法的
所以由裡往外跟是腰還是胯說法上到沒有這麼大關聯
我覺得可以試著去想為什麼他們要用由裡往外去解說
什麼是裡？
什麼是外？
當然大家可以有很多種解釋
那像我也可以換一個說法是
從重心裡面>>>>揮到重心外面
也就是引拍的時候要先往你身體重心裡面收
再揮出去的時候邊揮邊延長揮拍半徑
如果要圖示
拍子的軌跡大概就是Nike那個勾勾
然而也不是所有中國選手都這樣拉
我舉個反例 就是郝帥
郝帥的拉球就是放在外面拉的 所以他正手質量很差
https://www.youtube.com/watch?v=FjKYyPbkRGg
你看郝帥連拉球都是手放在左邊端著舉著 然後就揮了
這種動作是快帶的準備 而不是拉球的引拍
另外一個就是馮翊新
https://www.youtube.com/watch?v=Q3iWaWOfYPU
他有些球引拍會先往裡收
但很多球都不會(高比例不往裡收)
很多球都跟郝帥一樣放在外面直接打
無論他們是出於何種原因採取這種做法
是為了加快銜接速度也好 無心的也好
這樣的揮拍很難把身體的力量完整用出來
我覺得你觀察得不錯
不過手腕外展和由裡往外揮拍
是正相關但不是因果關係
我們經常會聽到有些教練教拉球會要求學生
「要把球包住」
那如果想去把球包住 初學者會做什麼動作？
是不是下意識會伸出去把球勾進來的感覺在拉？
手臂揮拍和身體都會想去把球包起來
那如果要能夠揮出去把球勾進來包起來
下意識人是不是要更往右踏一點？
這樣你的手才會更能從球的右側包進來？
這樣會產生什麼問題？
擊球時 人會站得比較靠近球
造成揮拍時不夠伸展 力臂無法最大化
但是如果改成你說的
手腕外展 球是撇著拉出去的
人會下意識離球多一點距離
那揮拍動作非常自然就會想往外伸展
只要引拍引得對
撇拉在直覺上相對容易做出由裡往外
那這時候就會有人問啦
撇拉容易由裡往外
但我要打對方正手大角想要捲拉怎麼打？
中國隊正手撇拉和捲拉動作最漂亮的兩個選手
馬龍和張怡寧
可以去看他們兩個從引拍到觸球之前的動作是一模一樣的
正手發力的時候揮拍都是打很開的
這就是房胤池說的
當你要打對手正手大角的時候
揮拍要先往右往外 在觸到球的瞬間才往左拉
這樣你人相對於球的距離才會是一樣的
也才會是在速度和力量上最佳的點
如果初學一開始練球就練正手斜線拉球並且包著拉
很容易因為用動作去包 造成人離球太近
也因此做不太出由裡往外
造成初學階段在基本功留下缺陷
但是如果在基礎打得夠好的情況下
手腕內勾和外展 都不影響由裡往外
因為觸球之前的動作是一樣的
所以不是用揮拍去包球
不是用站位去包球
不是用身體去包球
千萬千萬不要用動作去包球
包球只是用手腕擊球瞬間微調拍面去含住球就好
又或者根本就不需要特別去包球
那又說回來直板是不是比較容易？
我認為單純只是直板比較偏正手佔位
距離球比較遠 所以揮拍比較容易伸展得更開
橫板注重兩面連續銜接速度
動作會小一點 讓你覺得好像伸展得少
但由裡往外對兩種握拍法來說 並無難易之分
而且同樣是由裡往外
往外的幅度可以依據當下的臨場來球做調整的
球快或者球擠身 那往外的幅度就小一點
球慢或者大發力 那往外就可以盡量做到最大
往裡收 同樣的準備姿勢
再看情況決定往外的幅度
可以應對非常多種來球狀況
來個許昕示範捲拉
https://youtu.be/Q-oPuhWvPfE?t=353
5:53這個
許昕引拍引到身體重心裡面
揮拍整個伸展轉出去 觸到球的瞬間才捲
這就是一個完整的由裡往外的捲拉
當然過程中手腕也不做明顯外展
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.97.244 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1712510768.A.557.html
推 arscadre: 最好是從頭看 04/08 01:44
推 shoulinchang: 之前S大有分享由裡往外跟由外往裡的揮拍軌跡圖, 04/09 11:39
→ shoulinchang: 但現在已經看不到了, 可否再請分享一次, 謝謝 04/09 11:40
推 avalox: 沒注意之前在吵什麼 但這種感覺挺細微的 要做得到的人才 04/09 14:05
→ avalox: 聽得懂 以前都是說腰帶手 但現在對岸強調的是"胯" 04/09 14:05
→ avalox: 由裡向外指的是發力順邊右胯有一個向前頂的感覺 瞬間吃球 04/09 14:06
→ avalox: 頂這一下拍子吃到球後 才稍微收小臂 這是我的理解 04/09 14:07
推 chopeter2002: 我的理解跟樓上差不多，國外一樣會引拍到屁股但他 04/09 14:41
→ chopeter2002: 們出手也是從屁股一直線出發。而中國的正手會從屁 04/09 14:41
→ chopeter2002: 股用身體平順上舉手臂，到擊球前再集中收小手臂 04/09 14:41
推 pita30: 我感覺只要引拍時手腕充份外展似乎就能揮出這種NIKE勾勾 04/09 23:02
→ pita30: ？而直拍外展幅度又比橫拍大，許昕拉球外展又超明顯的 04/09 23:02
推 brightwish: 看懂了 才發現自己也是由內往外拉的 但一直以為手放 04/11 23:22
→ brightwish: 在外面朝內啦是正確動作 所以我拉直線比拉斜線舒服 04/11 23:23