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推 kawazakiz2: 先用前兩者培養耐力的確是正確的07/30 13:27
→ kawazakiz2: 其他就交給這板上的健身王出來講解，亂講會被噓 怕07/30 13:27
→ Hate426: 必利勁>>>>>>>其他07/30 13:28
推 LENMAN: 早洩陽萎真的做什麼都沒用 07/30 13:34
推 MeeToo: 一個完整的深蹲循環 就包含了凱格爾的動作 07/30 13:38
推 a202775: 必利勁一顆400超貴的 07/30 13:39
推 curtismaniac: 深蹲增加睪固酮的迷思哪來的 深蹲增加的睪固酮濃度 07/30 14:00
→ joestoman: 可以切4份分4次吃,這樣1次1百!! 07/30 14:00
→ curtismaniac: 只有你在深蹲當下的15-30分鐘 你一停下來想要辦事的 07/30 14:00
→ curtismaniac: 時候 褲子一脫就沒了 07/30 14:00
推 pearjuice: 臉 07/30 14:18
推 LeGoat23: 經驗吧，我覺得交戰的人多自然就久呀，這種東西本來就 07/30 14:35
→ LeGoat23: 熟能生巧，我大一的時候一週重訓2、3天+打球，要脫處的 07/30 14:35
→ LeGoat23: 時後前面的二、三次都很快，所以經驗才是重點 07/30 14:35
推 azman1018z: 男性也需要做凱格爾喔！ 07/30 14:51
→ froglilibon: 嗯嗯，下面的肌肉變強真的會變持久 07/30 16:29
推 yuan7447: 路過看過 07/30 17:11
推 speakristen: 凱格爾 尿尿可以自己控制流速不亂噴 07/30 17:32
推 panda80911: 凱格爾也算是訓練肌力而已，所謂的持久是比較不容易軟 07/30 17:37
→ panda80911: 。如果早洩是因為太敏感，那練肌力也是沒用，搞不好還 07/30 17:37
→ panda80911: 可能更敏感。 07/30 17:37
推 Garbolin: 我剛開始也有早洩問題 後來靠莫大意志力每天用毛巾搓再 07/30 20:53
→ Garbolin: 加上九九乘法表輔助 慢慢練到可以控制 07/30 20:53
→ Garbolin: 但如果久沒做第一次還是很快就是了-.— 07/30 20:53
→ ahdai: 海德格 救我... 07/30 21:42
→ froglilibon: 多用飛機杯就比較不敏感了 07/30 21:49
推 a2640411: 毛巾那個很U 07/30 22:46
推 Jice: 背圓周率比較重要 07/30 23:19
推 sunshine777: 有女人比較重要 07/31 09:09
推 ww810218: 毛巾要怎麼練 07/31 10:38
推 weat77777: 凱格爾對男性的用處是存疑的 08/01 16:23
→ njunju: 太持久怎麼辦…… 08/01 18:55
推 ebenchen8383: 認真推游泳 游一個禮拜每天游一小時 就很明顯了 08/01 23:27