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推 k268185: 與龍共舞 10/12 19:21
推 rexagi1988: 深蹲，真心覺得滿有用的對於控制下盤的肌肉有幫助 10/12 19:21
推 mosh00643: 掌上推 10/12 19:27
→ AceDuck: 靠牆深蹲 一個月後做愛時間加10~15分鐘 10/12 19:28
推 clkdtm32: 深蹲幾下? 10/12 19:28
推 d58807: 一天99下就有效果 10/12 19:30
推 clkdtm32: 99下 膝蓋不知道撐不撐得住 10/12 19:36
推 wertyuio: 問我男人 10/12 19:37
→ benkk41: 呃...99下 我現在連續跑5圈腿就像walker一樣了... 10/12 19:37
推 tungchinchia: 深蹲是起立蹲下? 10/12 19:38
推 d58807: 分開座阿.... 10/12 19:40
推 Saikiss: 一開始可以先從背靠牆開始～ 10/12 19:40
推 lpbrother: 沒用啦，我五秒就噴了 10/12 19:43
推 sandrachang: 多做就好，每次做心理想：這麼舒服，一定要享受久一 10/12 19:44
→ sandrachang: 點的！ 10/12 19:44
推 Diailn: 邊抽插邊控制呼吸，可以插到早上都不射 10/12 19:46
推 clkdtm32: 蹲下時膝蓋不要超過你的腳趾 10/12 19:46
→ galyuu: 每天幹地板直到幹出一個動你就天下無敵了 10/12 19:58
推 srwcc: 洞 10/12 19:59
→ galyuu: 感謝馬綠更正XDDDDD 10/12 20:00
→ srwcc: 帥哥 10/12 20:00
推 DongRaeGu: 重訓 10/12 20:01
→ galyuu: no 10/12 20:01
→ srwcc: no粉紅 10/12 20:02
推 apgl596s06: 深蹲20次1組 組間30秒 做3組 10/12 20:02
→ galyuu: 老馬哥今天很閒喔一直跟我玩接龍!!!!XDDDDDDDDDDDDDDDD 10/12 20:03
→ CLee5566: 換個醜一點的女伴切磋 10/12 20:03
推 srwcc: 因為今天是快樂的一天，雖然上午唉唉 10/12 20:04
→ srwcc: 只能怪自己莫名熱心 10/12 20:05
→ mulder58: 補刀洋平今天應該有西斯 10/12 20:06
推 alan1943: 竟然大家都認真回...我有進錯版嗎？ 10/12 20:09
推 galyuu: 備份文嗎? 到底怎麼了(拍拍 老馬哥太客氣了!!放寬心吧!! 10/12 20:10
推 srwcc: 穆德大你說對了，一共兩次，很開心 10/12 20:12
→ srwcc: 感謝小喬 10/12 20:12
推 srwcc: 給小喬：阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿（張嘴） 10/12 20:20
→ galyuu: 射了 10/12 20:21
→ srwcc: 真爽 10/12 20:21
→ srwcc: 感謝小喬，感謝 10/12 20:22
→ galyuu: 真的太客氣了啦XDDDD 10/12 20:22
推 bc026057: 推文是三小 10/12 20:31
→ q10250826: 膝蓋不超過腳尖不是一定準則 有時候是迷思 你太注意 10/12 20:38
→ q10250826: 有時候會讓脊柱沒有保持中立狀態 反而去傷到下背 10/12 20:38
→ q10250826: 所以要是沒有正確觀念跟知識 不如不練好 10/12 20:39
推 behemoth: 男生也可以練凱格爾運動，也對持久有幫助喔！ 10/12 20:43
→ eva19452002: 不知道深蹲的人，去youtube找影片 10/12 20:51
→ mulder58: 真是羨慕補刀洋平 10/12 20:54
推 kuojung66: 除了運動，覺得意志力也滿重要的，曾經試過一夜七次 10/12 20:56
→ kuojung66: ，滿累的，平常30-45分應該足夠了，太持久覺得在筋， 10/12 20:56
→ kuojung66: 反而沒滿足感。 10/12 20:56
推 futher: 練plank,可以上youtube找找,上面有很多教學影片。 10/12 21:16
推 saiyan: 試試dyson 10/12 21:21
推 bleachman: 用R20 10/12 21:34
推 goto1633: 推dyson 10/12 21:41
推 wuyiulin: 推Denon 耳怪版鄉民路過留 10/12 22:03
→ curiousity: 推文當你個版喔 10/12 22:17
推 billabcddog: 深蹲一個月加10分鐘...那我蹲十年不就.....^^ 10/12 22:42
推 ntp935707: dyson超靠北ˇ哈哈哈哈哈 10/12 22:57
推 darkcola: 每天尻槍，讓你射不出來 10/12 23:30
→ terrylove12: 尻到長繭就無敵了 10/12 23:57
→ thoraxe: 認真回:深蹲會造成椎間盤突出 10/13 10:16
推 diskck: 深蹲姿式不正確 膝蓋會受傷 要小心 10/13 21:48
→ w19870603168: 認真回 跑步+注意力集中 10/14 04:36
推 eric9845: 跟隨呼吸的節奏，一進一出一吸一吐 10/19 18:13