[閒聊] 感冒後功率下降的討論

聊聊這次感冒歷程 上上週一喉嚨有一點點癢癢的 赴約去外騎2小時回來，直接發燒 但隔天燒退了也只有咳嗽、流鼻水 休了6天，第五天已無症狀 保險起見，想說多休一天 上週一訓練台踩個Z2心率直接跑到z3下緣 但還是踩了兩小時才下來 隔天喉嚨又開始癢癢的，流鼻水、有痰 上網查了一下才知道感冒中不能運動 會擴散，嚴重可能導致心肌炎 所以打算繼續休息 上週四已無症狀，忍到這週一才開始訓練 結果也是相同，z2才踩10幾分鐘，心率就跑到z3 後來把心率控制在Z2當恢復踩了45分鐘就下來 今天起床也無症狀，猜想應該痊癒 但踩Z2也是10幾分鐘心率就到Z3 只好把心率控制在Z2踩了1.5小時Z1 請教這情況是感冒還沒完全痊癒？ 還是感冒後FTP會下降是正常？ 不知道有沒有版友有類似經驗討論分享？ -- 完全康復後，心率就突然回到肺炎前了嗎？ 還是有經過一兩週的恢復騎？ 降了啊，只是好奇聊聊 是感冒沒痊癒心肺功能下降，心率上升了？ 或是已痊癒心肺功能還是有影響下降了？ 還是休息兩週功率下降了？ 剛騎車一年左右，平常每週TSS都500初 想趕快250w，努力練 第一次遇到感冒，沒想到這麼傷啊～ 這絕對下降的，可以理解 RPE感覺是跟著心率走 後來呢？是痊癒後心率就正常了？還是需要一段時程練回來？ 所以探討一下是沒恢復的心率上升，還是單純退步啊 文內騎三次，後面兩次都降了每 擔心是還沒痊癒又復發 所以來討論一下原因啊 所以才來探討”身體自然回饋給我的目前狀態” 是我還沒痊癒才心率上升？ 還是我痊癒了，但功率、心肺下降了？ 果然心肺恢復比較慢？ 懷疑是二確，但看醫生說現在沒人在篩了 篩了還不是靠自體免疫好 家裏快篩也沒了，就無證據了 FTP還好欸，反正也沒多高 我比較擔心太快開始練，沒搞好要休更久
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推 fashsboy : 之前新冠確診康復之後心率有一陣子會比較高，一般感06/18 18:41

→ fashsboy : 冒倒是沒有注意。06/18 18:41

推 c98765432c : 肺炎的時候 踩z2心跳一直192 （心跳帶沒壞...06/18 19:46

→ c98765432c : 後來就吃了四趟的藥才把人間肺炎搞定 痰爆炸多 喉嚨06/18 19:47

→ c98765432c : 沒聲音 很喘06/18 19:47

推 c98765432c : 最近康復後一個禮拜心跳就正常了 ～06/18 19:49

推 isohera : 直接降瓦騎吧06/18 20:19

推 LeoWu : 以我個人的經驗，以上皆是。06/18 21:23

→ LeoWu : 恢復力也會跟著年紀增長而下降。這沒辦法...06/18 21:25

推 ckai1983 : 我中斷幾個月沒認真騎功率也下降06/18 22:50

推 HardRealTime: 不看心率看RPE呢？06/19 00:06

→ z030060374 : 就休息等身體好再運動 肺炎剛好隔一個禮拜騎車上車06/19 01:40

→ z030060374 : 就咳 還沒出發心跳15006/19 01:40

推 ctx705f : 沒症狀不代表痊癒 更何況心肺修復你又感覺不出來06/19 06:46

推 sylfrid : 就休息之後再慢慢練回來而已。06/19 08:59

→ sylfrid : 就算不感冒，停個兩週不騎車，FTP也是會退步啊06/19 08:59

推 isohera : 不要太執著數字，享受騎車過程06/19 09:06

推 cyp001 : 生病或休息 體能一定會下降 你不降速小心心臟爆掉06/19 09:37

推 tcchen33399 : 不用擔心，一個月之後就會正常06/19 12:34

推 ailio : 人的狀況本來就有好有壞，不然職業運動員就不會表現06/19 13:02

→ ailio : 失常了，自覺沒事不代表身體就是最佳狀態06/19 13:02

推 AET0911 : 生病後身體自然會回饋給你目前狀態，急著想要練回來06/19 14:00

→ AET0911 : 如導致OT，未來數周甚至數月大概就廢了06/19 14:00

推 za755029 : 去照一下x光說不定肺還在發炎06/19 19:17

推 a84537054 : 沒那麼快好啦，你只是沒症狀，不代表好了，新冠沒106/19 19:19

→ a84537054 : 個月以上不會痊癒，這時候踩輕鬆的有氧，讓身體不06/19 19:19

→ a84537054 : 要生鏽就好06/19 19:19

推 paganjie : 是不是有可能是新冠06/20 09:58

推 AET0911 : 看得出來原Po很在意 Ftp下降這件事，但就算是職業選06/20 15:22

→ AET0911 : 手 一整年FTP也不會都在最高點，環賽選手甚至一整年06/20 15:22

→ AET0911 : 的計畫就是把最好的狀態留在環賽的那3週而已06/20 15:22

→ xyang180 : 單車是有氧耐力運動，看一小段期間沒意義 06/23 19:51