看板bicycle
前幾天有人問我武嶺補給怎麼準備?
我把自己的方式分享給大家
補給品
1.甜菜根錠
2.咖啡因錠200mg
3.sis黑膠
4.sis咖啡因發泡錠75mg
1、2在iherb買非常便宜，沒什麼比賽都是挑效期長的(網站會標效期)，咖啡因錠平常外騎
輸贏也會吃一顆。
4.wiggle買過最便宜一條150，兩千塊以上食品關稅30%
**甜菜根錠我會挑有標註nitrate (no3)**
賽前14天
每天一顆甜菜根錠，當市民組好處就是炸物飲料正常吃超爽的～
比賽當天
吃，早餐超大顆飯糰，賽前一小時吃一顆甜菜根錠＋咖啡因錠，人止關明隧道吃一條黑膠＋
半顆咖啡因錠，接下來50分鐘吃一條。
喝，兩罐水各丟一顆sis咖啡因發泡錠，過最高小七後氣溫低水喝的少，兩罐水一定喝不完
。
**咖啡因建議1kg6~9mg**劑量自己斟酌
比賽完
埔里好吃的都來一份
1.地理中心碑火雞肉飯
2.時光寓所(老婆超愛)
3.胡國雄餐廳
4.田心心素蔬食餐坊
5.埔里早點居(11點打烊)
最後所有報名賽事我都是這樣吃跟準備，市民組騎的開心平安完賽最重要。
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已新增
wiggle買會有爆漿問題，後來都在蝦皮買公司貨
台中店喝過一次覺得還好
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.158.12 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1684667026.A.C29.html
推 heibow : 但是埔里好吃的你沒列出來啊 XD05/21 20:14
推 yesno1011 : 所以我說埔里的美食清單呢XD?05/21 20:28
→ z030060374 : 沒吃鹹油條 罰你重騎一次再補吃05/21 20:54
推 atony8155 : sis黑膠去哪買最划算？05/21 22:15
推 maninpink : 沒有炎術的武嶺 我可是不騎的喔05/21 22:43
推 contemptuous: 推美食名單分享 05/22 10:35
推 HardRealTime: 筆記 05/22 12:19
→ paimin : 竟然沒有18度C 05/22 22:44
推 ckai1983 : 18度C非常普通吧 05/22 23:08
推 darkmn0131 : 推美食清單,感謝分享 05/23 14:11