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推 sn245763 : 早就跟你說優拜很好騎，換了根本沒有升級感。 02/16 11:26
→ Duc916 : 設定從座墊高低前後開始 02/16 11:36
推 jason90814 : 踏頻個人舒服就好，每個人習慣不同，我自己都踩60 02/16 11:37
→ jason90814 : 左右而已。上到第三盤覺得太重可以後變再往前幾格 02/16 11:37
→ jason90814 : 另外手腕痛跟太趴應該是沒啥關係。注意一下騎的時 02/16 11:39
→ jason90814 : 候手掌角度要是手臂直線延伸出去，很多人會凹手腕 02/16 11:39
→ jason90814 : 騎壓久就痛了 02/16 11:39
→ RCSTD03 : #1WUMrG0z 02/16 11:55
→ RCSTD03 : 拿到新車就遇到膝蓋痛問題可能是座高設定不對 02/16 11:56
→ RCSTD03 : 加上一頭熱沒找到自己的節奏就疊強度所造成的 02/16 11:57
→ RCSTD03 : 基本上消耗熱量是這樣算的：把騎乘時間設為橫軸 02/16 12:00
推 nevil7851 : 就是腿力還太弱 所以齒比變重轉速上不去 硬變重就 02/16 12:00
→ nevil7851 : 會酸喘 現階段就是先找到舒適能維持80轉速以上的齒 02/16 12:00
→ nevil7851 : 比好好騎 練久了就會覺得這樣好像都不會累可以騎很 02/16 12:00
→ nevil7851 : 久心跳也沒那高了 代表腿力進步可以往重一點的齒比 02/16 12:00
→ nevil7851 : 邁進了 一直重複久了自然就會變厲害 腿力進步齒比 02/16 12:00
→ nevil7851 : 調重之後一樣的轉速時速自然就會變快 現在代表時速 02/16 12:00
→ nevil7851 : 18、19是你巡航實力的程度就到這而已 02/16 12:00
→ RCSTD03 : 踩踏強度設為縱軸，圍出來的面積就是熱量消耗 02/16 12:01
→ RCSTD03 : 所以要先知道你有多少時間可用，再找出這段時間內 02/16 12:02
→ RCSTD03 : 你能維持的最高輸出強度 02/16 12:03
→ RCSTD03 : 理想的話這塊圍出來的形狀會接近梯形甚至長方形 02/16 12:04
→ RCSTD03 : 所以你如果一換重檔短時間內就會痛，就代表這不是 02/16 12:09
→ RCSTD03 : 你應該用來減肥的踏頻，或是強度 02/16 12:09
推 ghjk1234567 : 剛入坑巡航速度腿力&心肺>>>車子影響，體力跟腿力是 02/16 12:10
→ ghjk1234567 : 需要時間去堆的，等體力夠去爬山就感受得到車子&齒 02/16 12:10
→ ghjk1234567 : 比的差距了 02/16 12:10
→ RCSTD03 : 然後胎壓記得打到建議值，不然輪胎會重拖 02/16 12:11
→ RCSTD03 : 至於燃脂區間的話，隔壁 fitness版有相關討論可以看 02/16 12:25
推 atlaswhz : 是！浪費錢,我出6000收 02/16 12:28
→ RCSTD03 : 然後假設你的強度跟距離固定，騎逃跑比較快到所以 02/16 12:30
→ RCSTD03 : 總時間變少=總熱量消耗變少 02/16 12:31
→ RCSTD03 : 所以可能還真的有段時間你的減肥速度會比騎Ubike慢 02/16 12:44
→ RCSTD03 : 但等到你把強度拉起來後就會反轉了 02/16 12:44
推 Niubert : 你腳踩的姿勢肯定是不正確的，正確的話，座倉彈性很 02/16 12:53
→ Niubert : 大。 02/16 12:53
推 isohera : 週日早土城八里河濱看那約一下幫你看。 02/16 15:21
→ isohera : 看座艙設定會不會太誇張 02/16 15:23
推 hasebe : 手套牛角換坐墊車褲～ 02/16 15:24
→ john511 : 搭題問一下，買逃跑3需要fitting嗎？ 02/16 19:35
推 isohera : ↑座高一定要對避免受傷 02/16 19:45
推 FF16 : 我自己的經驗是，座墊太高會腰痛。座墊太矮但是沒重 02/16 21:34
→ FF16 : 踩，沒事。座墊矮又重踩，膝蓋痛。 02/16 21:34
推 isohera : 經驗是，但每個人容忍度不一 02/16 22:58
→ isohera : 座高太高→膝蓋外側後側 02/16 22:58
→ isohera : 座高太矮→膝蓋內側前側 02/16 22:58
推 fashsboy : 通勤車本來就不是設計給你拼速度用的，短程通勤順 02/17 00:34
→ fashsboy : 順騎基本上不會有什麼問題的，你看過騎Ubike的人說 02/17 00:34
→ fashsboy : 膝蓋痛嗎... 02/17 00:34
推 tinasfishs : 看你描述讓人壓力很大，剛買車就踏頻多少、速度多 02/17 05:54
→ tinasfishs : 少…新手症狀XD會覺得花錢換車就該突然變多快、變 02/17 05:54
→ tinasfishs : 得跟其他騎公路車的人一樣不會被刷卡。我一開始騎 02/17 05:54
→ tinasfishs : 車的時候速度也只有13、14，練到現在25以上你知道 02/17 05:54
→ tinasfishs : 練多久嗎XD建議是慢慢來比較快，你都說通勤了就持 02/17 05:54
→ tinasfishs : 之以恆累積騎乘量（當然座高設定要對），每次都輕 02/17 05:55
→ tinasfishs : 鬆踩久了以後連輕鬆踩的速度都會很快的。如果因為 02/17 05:55
→ tinasfishs : 一開始沒進步而後悔換車只能說你不適合騎車 02/17 05:55
→ tinasfishs : 你的文讓我想到之前板上一個買小折也是一開始說要 02/17 05:55
→ tinasfishs : 騎25還是30幾的人@@先練再說不要被數據綁架了== 02/17 05:55
→ MooQQ : 我騎好幾年 都沒管快不快跟數據哈哈 02/17 07:37
→ bluesata : 謝謝各位的留言，我都有看，看來是我太心急了。我還 02/17 08:35
→ bluesata : 是慢慢練吧 02/17 08:35
推 kodie : 可以輕踩保持90-95迴轉數，過陣子就進步了。 02/17 09:34
→ Duc916 : 大盤是48/38/28推薦平路用最大盤來配飛輪 02/17 09:43
→ Duc916 : 38在丘陵上下比較好用，平路要配到小飛輪才夠重 02/17 09:46
推 jyung : 不是。逃跑3比youbike好騎太多了 02/17 11:05
推 RAWGDOGS : 對，50收 02/17 14:13
→ MOONY135 : 我大樓上50收 02/19 12:47
推 isohera : 座艙設定好，先把肌力心肺練起來 02/20 00:54
→ isohera : 慢慢就會進步，不用心急。 02/20 00:54
推 isohera : 跟我騎小折河濱一趟，就不會懷疑E3了 02/20 00:56
→ bmasaya507 : 腿力問題，多練就好。是說15000預算幹麻只買E3？ 02/20 08:14
→ ChungLi5566 : 這就是升級公路碳車的好理由 換車吧 02/20 12:36