[問題] 在zwift-build me up之後

前幾個月前買了直驅訓練台，每周認真的把build me up訓練計劃給騎完 結果FTP從238→239，體重下降3公斤 除了體重外，比較令人挫折的是FTP沒有預期的有所提升 有人騎完也是這樣的結果嗎？還是哪個地方出了問題？ -- 　　　　 　　 　　　　　　 唉呀！主子你也真調皮，我叫你不要亂扔東西。 ／ 唉...亂扔東西是不對的...唉呀！ ︿● 我話還沒說完你怎麼把頭也給扔掉了。 ○／賈 亂扔呢會污染環境，唉...砸到小朋友怎麼辦？ ＿|￣|.... √﹀ 就算不砸到小朋友，砸到花花草草也不好嘛！ 民明書房《戰場的清潔與資源回收》賈詡著 -- 假日比較少長途騎乘，但是外騎數據是有比較好，但是感覺是體重的紅利 最後一周的課表真的是^#%$#%$.... 請問需要那些數據可以幫助了解問題？感謝 https://imgur.com/9rXYmp7 FTP Booster更硬耶！@@ 沒辦法騎到一周7天，一起努力！！ 感謝各位回覆，今後還是會持續訓練的~感恩~
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.58.241.30 (臺灣)
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推 ctx705f : 不要急 就這樣 11/18 06:38

推 yesno1011 : FTP沒變但耐力之類的應該有改善吧？Build me up到後 11/18 08:02

→ yesno1011 : 半課表有的其實蠻硬的 11/18 08:02

推 langrisser19: 體重變低，推力比就上升了,三公斤差蠻多的 11/18 08:23

→ fashsboy : 沒有數據要怎麼隔空抓藥？？？ 11/18 08:39

推 GniKcol : 至少上升了1W, 我做完FTP Booster後降了1W..... 11/18 08:41

推 yytseng : 240到單一方法的極限了吧，看強者都是全餐，三鐵重 11/18 08:45

→ yytseng : 訓有氧飲食按摩補品通通上，不然請私人國手教練 11/18 08:45

推 SundayPeople: 13週課程內包含Z3 14h Z4 10h Z5 4.5 h Z6 2h 感覺 11/18 09:21

→ SundayPeople: 不太會長FTP 11/18 09:21

→ duplicateian: 可以改變菜單 11/18 09:25

→ duplicateian: 不要太執著FTP 它是虛幻的 11/18 09:25

推 isohera : FTP隨體能跟練習會變動的，不用太執著持續練就好 11/18 09:36

推 RCSTD03 : 很有可能是你的身體還沒休息好 11/18 12:58

推 DudeFromMars: 體重下降但ftp維持 這就很厲害了 11/18 14:44

→ chinya51 : FTP不變，但如果SST能多撐幾分鐘也不錯 11/18 23:04

推 ckHuang : 推力變高啊！ 11/19 14:02

推 alicemoe : FTP能維持多久也是重要進步，例如訓練前只能持續20 11/19 15:33

→ alicemoe : 分鐘，現在能持續40分鐘的話就是大進步了 11/19 15:33

→ z030060374 : 吃完繼續吃別的啊 不然就爬ape練過我連爬一個月ape 11/20 10:01

→ z030060374 : 一下就把ftp從180練回220最後爬ftp已經到243 11/20 10:02

→ ckHuang : Zwift爬坡段有ㄍㄧㄥ住，FTP都不會太差 11/20 10:23

推 AirLee : 開始跟車友一起輕鬆騎，休閒騎保證進步。 11/28 23:34