[問題] 環島後爬樓梯大腿也會酸

目前剛剛結束10日環島後的兩天 正確時間點，大概是環島第八天左右開始 當天剛開始騎，大腿會馬上乳酸累積很快，變得很酸 尤其是大腿中段到膝蓋的部位 但是繼續騎0.5-1分鐘以後就正常了，恢復正常順順騎不酸的感覺 結束環島以後，隨便爬個樓梯，也是會爬了幾階就變超酸 但是爬一陣子以後，又恢復正常不酸了 請問這個是休息一陣子就會恢復了嗎？ 有沒有前輩有相關的經驗？ -- ┬─┬─┬─████◣ ┌─┬─┬┬─┬─╭────────────╮┬██ ┴┬ ◣┴┬ ◢ ◥▌ ├─ ◢██◣┴┬│你偷吃， 鄭先生有看到。│┴ ◢ ─┴ 洨 ┬┴◢◤□︵□▌＋ ├┬：█： ◥▌┴╰────────────╯┬◢◤ ─┬ ㊣ ┴┬◤ ╰ ◤ ├ ∴ ︰□︵□▌┬┴┬┴┬┴┬─┬┴┬ made by ◤ ┬┴┬─┬┴ ◢▼ ├┬┴◥ )●◤▅┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴ ◢ ┴┬┴┬┴┬◢◤ ├┴┬◢ │◣◤┬┴─┴┬┴─┴┬┴┬ ⊙Ptt ◢◤ --
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→ Duc916 : 滾筒滾一滾或按摩一下 06/23 09:56

推 renard9399 : 可以多按摩伸展 06/23 09:57

→ renard9399 : 小弟我也是10天四極點 回家酸了一個禮拜XD 06/23 09:57

推 jason90814 : 我倒是剛環前兩天爆酸，之後就習慣了 06/23 10:08

推 Ptt911 : 延遲性肌肉痠痛，做點伸展操動態復原 06/23 10:17

推 isohera : 滾筒+R8，天天都要弄一下 06/23 10:33

→ isohera : https://i.imgur.com/f1apxxi.jpg 06/23 10:33

→ ketter : 感恩 06/23 11:02

→ Nonegrame : 我環島第二天就酸到爆了 06/23 12:02

推 glygame : 這不是乳酸堆積，是肌肉輕微撕裂傷 06/23 13:01

推 nevil7851 : 吃的補充一點高蛋白幫助肌纖維修復 06/23 18:42

推 gopro8 : 我5年前環島，累到沒力擠牙膏，拿鑰匙開門好幾天 06/24 08:00

→ AirLee : 修補一下肌耐力up 06/27 00:01

→ fish005 : 乳酸堆積與痠痛呈現正相關，但不代表兩者有因果關 07/04 02:22

→ fish005 : 係。 07/04 02:22