※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1622480732.A.22E.html
→ sn245763 : 點進去有解釋，strava是以心率作為評估基礎。 06/01 06:32
推 johntennis : 要看訓練負荷 06/01 08:31
→ WRD : 嗯 的確是訓練負荷比較接近 06/01 08:40
→ HardRealTime: 用IF自己算 06/01 12:08
推 caterpiller : 試試這個網站，可以連strava計算 http://stravatss 06/01 13:37
→ caterpiller : calculator.com/ 06/01 13:37
推 isohera : 好像是→心率(Strava)為準/TSS(功率)為準 06/01 13:44
→ WRD : 但若大家都用TSS顯得strava的數據就沒什麼參考價值 06/01 18:05
→ WRD : 因為也不知道每週目標數字要怎麼設 06/01 18:06
→ RCSTD03 : 我的作法是下載 TP的APP然後選擇同步資料到那邊去 06/01 18:20
→ RCSTD03 : 要規劃或計算時就拿那個出來參考 06/01 18:21
推 isohera : 我也不懂就盡量維持在中間 06/01 23:21
→ isohera : https://i.imgur.com/2uZj11B.jpg 06/01 23:21
推 isohera : 這個比較好玩...雖然也是看不懂 06/01 23:27
→ isohera : https://i.imgur.com/4z9nO9h.jpg 06/01 23:27
推 Junooo : 是訓練負荷沒錯 強度的話=IF 06/02 18:42
→ WRD : 體適能跟TP裡面的fitness 是一樣的東西 06/03 09:47
推 actiontoby : TSS (還有其他名詞) 是 TrainingPeaks 註冊的專利 06/05 05:27
→ actiontoby : ，Strava 有自己一套相對應的系統，但算法不同，出 06/05 05:27
→ actiontoby : 來的數字也會不同 06/05 05:27
→ actiontoby : 另外 TSS 的定義是用功率算的，Strava 上的 traini 06/05 05:32
→ actiontoby : ng load 也是用功率算的，relative effort 則是透 06/05 05:32
→ actiontoby : 過心率或自覺強度 (詳見 Strava Support - Fitness 06/05 05:32
→ actiontoby : & Freshness) 06/05 05:32
→ WRD : 但是strava的training load要自己統計真的麻煩 06/05 17:01
→ WRD : 但是長期看下來相對耗力跟TSS倒是幾乎一樣就是了 06/05 17:01
→ WRD : 我的長期也大概10個多月而已 06/05 17:02
→ WRD : Z2-z3為主的騎乘HR不高所以TSS會比較高 06/05 17:03
→ WRD : Z4z5z6課程HR會飆所以相對耗力比較高 06/05 17:03
→ WRD : 如果課程安排得宜應該會有很接近的數字 06/05 17:04