※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1612164502.A.DCF.html
→ z030060374 : 看個人恢復能力 三天前從苑裡到鹿港來回也100 沒覺 02/01 15:41
→ z030060374 : 得特別累 兩天內恢復 02/01 15:41
推 cutethau1 : 100...強度控制好，騎完應該沒啥感覺吧… 02/01 15:53
推 tonny0620 : 看強度看路線吧... 02/01 15:58
→ wellkom : 一天100, 從早上七點騎到日落的話應該不用休息吧... 02/01 15:58
→ wellkom : 因為這整天都在休息 02/01 15:59
推 nobody009 : 看強度吧，基本上週末連騎兩天沒問題 02/01 16:34
推 WRD : 看是zone幾，zone4-5那種最好休兩天 02/01 17:12
推 Nonegrame : 2-3天 我就廢 02/01 17:31
→ duplicateian: 要看tss 我是250以下休一天就好 02/01 17:35
→ WRD : Zone 2基本上每天騎還行 02/01 17:57
→ future8689 : 一百還好，控制好天天騎都可以 02/01 19:00
推 isohera : 你這邊問，大家都馬跟你說不用休，我比較弱都要三 02/01 19:05
→ isohera : 天三夜 02/01 19:05
推 juliantaipei: 那怎么環島？ 02/01 19:23
→ RCSTD03 : 如果這是你第一次百K，那多休幾天，因為你的身體 02/01 19:24
→ RCSTD03 : 還沒習慣，但段起內你應該就可以再規劃第二次了 02/01 19:25
→ RCSTD03 : *短期 02/01 19:25
→ RCSTD03 : 沒有強度要求跟爬升的百K習慣了很快就沒什麼了 02/01 19:26
推 GAMEMAD : 第一次百K穿牛仔褲+內褲，屁股開花休息3天 02/01 19:58
→ pttfm : 如果以少於10天的環島來說，每天平均都超過100， 02/01 20:33
→ pttfm : 根本沒多餘的時間休息 02/01 20:34
推 Duc916 : 收操，補給，按摩 02/01 20:56
→ OrzOGC : 太陽不曬一天,大陽很大就要2天以上...QQ 02/01 21:01
推 carterho : 沒在休的 02/01 21:07
推 jimmy781126 : 看速度吧 時速20 每天100 可無限騎一年365天.. 02/01 21:16
→ jimmy781126 : 時速40 或爬大山 就非常累 02/01 21:17
→ vyjssm : 我經常騎胖胎過陽明山，到瑞芳或萬里或金山，再繞 02/01 22:28
→ vyjssm : 濱海到淡水+河濱回家，要湊100公里以上，鍛鍊520雙 02/01 22:29
→ vyjssm : 塔 02/01 22:29
推 isohera : 雙塔前休兩天，雙塔後屁股痛四天 02/01 22:47
→ isohera : https://i.imgur.com/eg3tCRf.jpg 02/01 22:47
推 wesley625 : tss100以下休一天 tss超過150就要看強度 不過一個禮 02/01 23:23
→ wesley625 : 拜沒超過700也還好 02/01 23:23
推 wesley625 : PS. 100以下其實不用休 但我就是找理由休 02/01 23:27
推 pierreqq : 第一次休三天吧,第二次第三次就幾乎沒感覺了 輕鬆騎 02/02 09:21
→ pierreqq : 當可以輕鬆騎的時候 我就跑去環島了 02/02 09:22
推 minifruits : 100爬升0跟100爬升2000會一樣恢復期？ 02/02 10:12
→ z030060374 : 看總kj值吧，跟爬山或平路無關。 02/02 11:29
推 CHRISTEVEN : 第一次騎100 回家後雙腿共6個地方抽筋 休息兩周XD 02/02 11:58
→ jyung : 第一次休三天吧 02/02 12:25
推 fhill12 : 看tss 02/02 12:29
→ missin : 還要看氣溫跟總爬升吧 02/02 12:39
推 lkk456 : 跟距離無關，跟tss有關 02/02 15:04
推 isohera : TSS?我一小時就有100，也是天天踩 02/02 15:30
推 isohera : https://i.imgur.com/N62OB6Q.jpg 02/02 15:53
→ chinya51 : 我血條短，tss150以上就休一天 02/02 16:05
推 ingramchen : 一小時100tss就是 FTP 低估了，恭喜升級 02/02 16:38
推 isohera : ....我弱弱的 02/02 16:51
推 doro0202 : 看車種，看配速，看爬升，還有看你運動中還有運動 02/02 19:33
→ doro0202 : 後的補給有沒有到位。這都有影響 02/02 19:33
推 persionbird : 個人習慣TSS 80以下隔天不休, 100大概騎2休1 02/02 22:07
→ persionbird : 假日如果要騎兩天的話(TSS大概350),禮拜五會休一天 02/02 22:09
→ persionbird : 一周大概抓500-600 算是有練到的感覺,又不會太累 02/02 22:09
推 aids007 : 下次就輕鬆騎 慢慢騎 但如果一整段都是山路 就例 02/03 00:09
→ aids007 : 外了 真的看強度 02/03 00:09
推 kurtisgod : 環島整個禮拜每天都100k up 02/03 10:47
推 ddtlau : 沒休息... 02/03 14:31
推 licklabium : 和你的基礎體能有關，每個人狀況不一樣的唷 02/03 23:23
推 powyo : 臉會曬傷 基本上休一天差不多 02/05 09:26
推 biostar : 2020年元月，我曾經連20天騎100K以上，這月3448K 02/05 18:40
→ biostar : 後來就沒那麼瘋狂了，因為之後就忙著其他事或工作 02/05 18:41
推 A80211ab : 不用休息 02/05 20:37
推 qaz0314 : 每個人狀況不同 會酸就休息 02/07 23:33
→ n63e : 兩天，頂多三天 02/08 08:17
推 imtaku : 樓上許多老鳥都說了，看強度，地強度的話，100K也沒 02/08 22:00
→ imtaku : 什麼感覺，反而很好睡。 02/08 22:00
推 TRASHNET : 看強度跟體能狀況，平路100基本不用 02/09 10:28
推 jason88633 : 我認為可以1天100，爬升不用超過1千，隔天短程爬坡 03/15 13:25
→ jason88633 : 訓練。 03/15 13:25