[問題] 第一次騎百K需要怎麼備戰

看板 bicycle
作者 powyo (光子郎)
時間 2020-10-28 12:42:44
留言 53則留言 (31推 0噓 22→)

https://imgur.com/qE1DUSI.jpg
https://reurl.cc/d0k8ED 我報名了這次的輪耀百K活動 以前從未騎過 個人最高紀錄也只有騎過70KM左右 大概就騎到水晶教堂再返回 是有騎過單日100k啦 但分兩次 早上騎70 晚上騎30 QQ 平日夜騎都騎到聖母廟來回大概30km 假日有時騎七股或興達港接台一線回來 這樣大概50km 中途就加油站尿個尿沒休息 以前是有想參加過 可是感覺路線頗硬 這次的路線我有騎過蠻多次 可是沒有騎過全程 時間大概還有1個月可以準備 目前平常就有在上飛輪課 一次1小時 1周上兩次 不知道體力上是否能負荷 希望不要被關門QQ --

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juliantaipei: 多買幾包能量飲補充 10/28 12:48

z030060374 : 跟車省力騎,要喝水退到後面點。有妹子就在後面吸髮 10/28 12:53

z030060374 : 香吸到終點。 10/28 12:53

localhost : 跟著集團騎很輕鬆 10/28 13:12

wellkom : 我是練到速度可以拉上30連續一小時且都在車上補給 10/28 13:20

wellkom : 中間下來上廁所什麼的10分鐘後重新開始下一局 10/28 13:21

wellkom : 每次休息後心跳都能回的來沒有一直飄高就差不多了 10/28 13:22

wellkom : 智慧訓練台這樣的阻力設定還都是獨推,有團可跟只會 10/28 13:22

wellkom : 更輕鬆 10/28 13:22

Duc916 : 平常騎乘速度和體感如何?長途排行程的基本資訊 10/28 13:24

togolu : 不追求成績的話吃飽睡飽當作去旅行就好 10/28 13:26

ctx705f : 跟著集團輕鬆騎 累了放慢點停車拍照看風景 進補給站 10/28 13:27

ctx705f : 吃好吃滿 晃回終點再吃更爽 10/28 13:27

powyo : 沒要追求成績 想挑戰看看而已 10/28 13:31

powyo : 應該就差不多跟ctx大說得這樣 哈哈 10/28 13:31

tonny0620 : 要讓身體習慣一下長距離的騎乘吧, 10/28 13:58

isohera : 這路線,保持愉快心情就好,要是地理中心→武嶺來回 10/28 14:12

isohera : 就抖。 10/28 14:12

lonberk : 想要照片的話就別貼在別人後面... 10/28 14:16

chen5512 : 順順騎以能完賽爲目標,途中不要突然爆衝 10/28 14:47

deepstriker : 注意前方動態 遠離有壞習慣的車友 減少意外發生的機 10/28 15:25

aju0921 : 直接買電輔車 給你參考 10/28 15:25

deepstriker : 雖然跟著集團很輕鬆 不過平安回家最重要 10/28 15:25

gameboy666 : 帶著愉快的心情,每一站都進去吃爆,安全第一騎完就 10/28 15:52

gameboy666 : 好。 10/28 15:52

orangewu : 有騎過70k的話,百K還好啦~ 10/28 16:05

orangewu : 剩一個月的話就第一週先吃80K 第二週100k 第三週120 10/28 16:06

orangewu : 再來就注意飲食調整作息,讓身體狀況維持好就好 10/28 16:07

fangbobcat : 沒有上下坡難度大大大大降低 10/28 16:44

LPX : 推2樓 10/28 16:45

BlacksPig : 平路百k還好,就多曬點太陽,多喝一瓶水,多流點汗 10/28 18:02

BlacksPig : ,不用想太難 10/28 18:02

fangbobcat : https://i.imgur.com/iy9vNl3.jpg 10/28 18:14

allenJr : 這種沒爬坡的百K活動,你就這個月有空晚上騎騎飛輪 10/28 18:15

allenJr : ,假日單日50+,活動當天輕鬆騎就會過關了 10/28 18:15

fangbobcat : 可以去試試這條來回~不到40公里:)如果輕鬆騎完保 10/28 18:16

fangbobcat : 證平路百k對你就像晚上吃飽飯出去散步~ 10/28 18:16

williamchao : 騎著騎著就百K了,不要怕 10/28 18:42

chinya51 : 這路線超簡單,北上集團躲風後就輕鬆完賽了 10/28 19:01

z030060374 : 埔里上武嶺只有52k騎的完這個路線一定吃的下 10/28 19:02

extrachaos : 跟著前面的順順騎 不要爆衝 10/28 19:13

tacovirus : 平常多練習座墊自肛,不痛惹應該就能完騎 10/28 22:43

asq176 : 這路線,怕上錯高架橋 10/29 00:03

jeffmib : 2樓正解 10/29 04:15

catgod : 完全平路,非常輕鬆,放100個心 10/29 06:38

PePePeace : 看到海拔還以為看錯 這個是吃喝遊玩路線吧 10/29 09:02

chenming867 : 刮鬍子跟腿毛然後安全帽洞洞貼起來 10/29 11:33

chenming867 : https://youtu.be/7WtJZ7e38vM 10/29 11:34

lin030648 : 坐墊一個重要~ 10/29 15:01

banmi : 哇!allenjr大耶!小騎士要出續集了嗎? 10/30 12:36

cyp001 : 沒爬坡 騎70K和100K感覺沒差 沒力就慢慢騎就好 11/02 10:49

s8650429 : 騎完一定要收操!!! 11/04 22:39

missin : 這邊風很大,一定要練下把位巡航 11/16 00:02

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