[問題] 請幫忙看騎姿

我是今年四月才開始騎車，開始騎之前，有去車店做了一次fitting 我本身的柔軟度很差，當時也很不習慣彎把的騎姿，所以告訴fitter我要盡量舒適為主 在一陣調整之後，fitter給我6cm的龍頭（上管56cm），也的確大幅增加了我的舒適性 （更正：原以為我上管是54，其實是56，立管才是54） 我就以目前的騎姿騎了約1700公里到現在 https://www.youtube.com/watch?v=v4cF2qbz104&feature=youtu.be 想請問各位目前我這樣的騎姿/fitting看起來怎樣 目前的這個騎姿我會有較大的風阻，因此會考慮將龍頭改回較長的 同時我覺得騎25公里以上膝蓋會有點痛，是否應該將椅子往後？ 身體柔軟度方面，最近這兩三個月我開始每天拉筋，同時體重有下降 柔軟度相較於數月前已有改善，會繼續往更好的柔軟度努力 -- 有車店也是這樣建議我的，但之前我都覺得是因為他們想賺我的錢，所以沒有接受 我會認真思考換車的問題，但目前就先將就騎 這倒是沒有，我可以踩前面一點試試看 目前踩的位置是因為鞋底的形狀可以卡住踏板，比較舒服 我目前曲柄也是172.5 那我再調低一點看看 因為其實不會每次痛，可能是因為我騎的強度不夠大 我不確定是BIKE，FITTING問題，騎姿的問題，或是施力方式的問題 身體柔軟度會再繼續改善 另外我發現，有的廠商所謂54cm，是上管長度，但有的似乎是立管長度... 在此附上我車子的幾何：https://reurl.cc/Xkm753 （我是M號） 我發現我的上管其實是56cm的，某些幾何數字其實都落在公路車56cm的範圍 我在想，可能CX車的fitting邏輯不能直接拿公路車來套用，但需要再研究更多才能定論 之前買這台是因為原賣家身高與我相同，而且他有在比賽 當時我是100%單車新手，想說有在比賽的賣家，身高又跟我一樣，應該沒問題 那我還是把這台賣掉換小一點的好了，但我不確定美國的fitter會建議我騎52以下的
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推 RCSTD03 : 兄弟，給個建議：你的影片能不能重拍? 09/25 01:34

→ RCSTD03 : 改成從90度側面拍，拍你已經踩了一段時間(約20min) 09/25 01:35

→ RCSTD03 : 之後，長約5分鐘，盡量模擬你日常騎乘時騎到一半 09/25 01:36

→ RCSTD03 : 已經沒有特別意識到自己姿勢的狀態 09/25 01:36

→ OUCHRUSH : 好喔，那我今明找時間重拍 09/25 01:38

→ RCSTD03 : 然後你平常穿什麼裝備拍攝時就穿什麼，像車褲 09/25 01:41

→ RCSTD03 : 另外再自己隨機截幾張踩到6點鐘的圖下來 09/25 01:43

→ RCSTD03 : 雖然我不會看這個，只是幫我看這個的人 09/25 01:48

→ RCSTD03 : 當初是叫我這樣做的 09/25 01:49

→ RCSTD03 : (安全帽就不用了) 09/25 02:08

→ Duc916 : 6cm龍頭操控會過敏，而且偏離車子原始設定 09/25 06:59

推 isohera : 龍頭6就是車架可能稍大，基本是10+/-1比較常見 09/25 08:25

推 isohera : 膝蓋痛那?前/後?內/外? 09/25 08:28

推 isohera : 看影片你很大一隻，車架應該還好，腰硬，先騎一陣子 09/25 08:31

→ isohera : 覺得趴的下，握變把太近鱉鱉的再換。 09/25 08:31

→ OUCHRUSH : 其實我身材沒特別大，172/70，應該是衣服寬鬆所致 09/25 08:35

→ OUCHRUSH : Fitter是說這台車架對我差不多，但我需要壓縮上管 09/25 08:35

→ OUCHRUSH : 因我胯下會頂到上管 09/25 08:37

→ OUCHRUSH : 膝蓋痛的地方，大約是這張圖片的綠圈與藍圈處 09/25 09:09

→ OUCHRUSH : https://reurl.cc/Z7ygQQ 09/25 09:09

推 isohera : 我169:上管515龍頭9/505龍頭10 09/25 09:17

推 isohera : 前方痛個人經驗是座墊太低 09/25 09:19

→ isohera : 後方痛個人經驗是座墊太高 09/25 09:19

推 isohera : 像上面建議的 90度/180度的角度都要看，不過你有fit 09/25 09:27

→ isohera : ting了應該... 09/25 09:27

→ OUCHRUSH : 我把座墊再調高看看 之前也有叫fitter不要調太高 09/25 09:30

→ OUCHRUSH : 然後我再拍一個比較長的影片 09/25 09:31

→ Duc916 : 個人覺得腳跟有點沉 09/25 09:31

→ sn245763 : 你現在的座高我覺得差不多，再調高又會衍生其他問題 09/25 09:40

推 sn245763 : 車架確定是買大，所以用短龍頭加反裝來增加舒適性， 09/25 09:44

→ sn245763 : 缺點就是姿勢會很挺，握下把也一樣。 09/25 09:44

→ sn245763 : 不過你這台是Gravel Bike，風阻應該不是你的重點。 09/25 09:44

推 sn245763 : 目前的座高我不會說不對，但對新手來說有點硬，在肌 09/25 09:50

→ sn245763 : 力不足的情況下，拉長施力臂就是中間(膝蓋)會承受壓 09/25 09:51

→ sn245763 : 力，但座椅調低又會動全身，因為尺寸不對的車架，很 09/25 09:52

→ sn245763 : 難找到全面性的平衡。 09/25 09:52

→ sn245763 : https://imgur.com/PvO3Shi 09/25 09:52

→ sn245763 : 如果是我，會建議砍掉重練買正確尺寸的車子。 09/25 09:54

→ z030060374 : 你踩踏板的位置好後面喔，沒人跟你講過嗎？ 09/25 10:10

推 kobby : 這裡的人看起來像有fitter資格的嗎？你自己不是有合 09/25 10:13

→ kobby : 作的fitter 09/25 10:13

推 lonberk : https://youtu.be/keqhQCAeUTM 09/25 10:28

→ lonberk : 所以你fitting有測完整嗎 09/25 10:28

推 pkenp : 好奇是去那fitting的... 09/25 10:34

推 jason90814 : 39樓z大精闢，然後車架大小應該還行吧，手握把手時 09/25 10:42

→ jason90814 : 上臂大約和身體垂直就ok，他現在換短龍頭夾角就小 09/25 10:42

→ jason90814 : 很多 09/25 10:42

→ s9577545 : 170騎54我只能說太大了，然後沒穿卡鞋踩中間很正常 09/25 10:57

→ s9577545 : 之前外國也有人卡鞋鑽孔，把鞋底板放中間的，覺得就 09/25 10:57

→ s9577545 : 個人喜好問題，沒有什麼強制性吧 09/25 10:58

→ s9577545 : 除非挑54是為了頭管長度，不然墊三圈會被笑長頸鹿哦 09/25 10:59

→ s9577545 : 然後曲柄長度看看吧，身高170我看跨高應該最多也80 09/25 11:01

→ s9577545 : 挑GCN那套大概是165，老公式那套我騎了也是膝蓋痛， 09/25 11:03

推 isohera : ↑會痛了，不要笑他了 09/25 11:03

→ s9577545 : 太長了，用GNC那套膝蓋在要踩下去的點角度好很多 09/25 11:05

→ s9577545 : 然後龍頭短騎一下也是習慣了，身高150騎700C的話， 09/25 11:09

→ s9577545 : 配什麼35的也很常見，騎一下就習慣了沒有過敏問題。 09/25 11:09

→ s9577545 : 不過那是因為沒得選啦~身高170車還有得找，OK的~ 09/25 11:10

→ s9577545 : 頭管長度問題，找DEFY這類車就行了吧 09/25 11:11

推 isohera : 我身高169,曲柄172.5.... 09/25 11:19

→ vincent0719 : 有app可以分析你騎姿 bike fast fit 09/25 11:43

→ vincent0719 : 只不過要上訓練台 09/25 11:44

推 za755029 : 坐高太高 09/25 11:49

→ Duc916 : https://youtu.be/SA-XR961XXs 高級版的好酷 09/25 12:20

推 kgbb : 170騎51吧 09/25 12:50

推 NiGHTsC : bike fast fit看起來真的不錯，可惜沒Android版 09/25 13:11

→ NiGHTsC : https://www.youtube.com/watch?v=7dCfoLcxZZw 09/25 13:12

推 NiGHTsC : 你騎25公里以上會痛，可是還是騎了約1700公里？ 09/25 13:14

推 c928 : 腳掌踩踏板的接觸區塊怪怪的 09/25 14:26

推 ddar : 骨盆也太晃了吧……拍影片前後左右都拍，請穿緊身衣 09/25 19:52

→ ddar : 物。fitting是看整體，再修正。不過你這個設定，真 09/25 19:52

→ ddar : 的遠離通則。 09/25 19:52

推 elguapo : 坐高和曲柄長都要重新review 09/25 21:12

推 ridges : 座椅後面一點試試看，如果車架真的沒問題的話，身 09/25 21:35

→ ridges : 體也蠻僵硬的，通常抓下把視線也會跟著放低一點吧 09/25 21:35

→ wellkom : 這隻車架很挺，S/R 剛好超過 1.5 09/25 23:06

→ wellkom : 如果本來就已經有座高太高的疑慮，座高調對之後 09/25 23:09

→ wellkom : 恐怕低風阻騎姿要調出來真的車架偏大了 09/25 23:09

推 isohera : 56cm 170車怎買來的??大太多了 09/25 23:11

推 isohera : 我169 競賽換CX設定是接近的 09/25 23:23

→ isohera : 第一台Orca建議47(510)上圖 09/25 23:23

→ isohera : 第二台CX_zero建議48(515)下圖 09/25 23:23

→ isohera : https://i.imgur.com/brL2gUU.jpg 09/25 23:23

→ OUCHRUSH : To isohera: 請問依照你給的圖，身高169不是應該 09/25 23:35

→ OUCHRUSH : 騎51 or 52cm的嗎？ 09/25 23:35

推 isohera : 買第一台的2010年我跟你一樣新手，朋友帶我去風城 09/26 00:27

→ isohera : 單車連長跟我討論出來的，我後來才知道車架小好救， 09/26 00:27

→ isohera : 車架大沒救。 09/26 00:27

推 isohera : 當時是47(510)/49(522)挑一台 09/26 00:30

推 NiGHTsC : 沒注意是在美國，那可以肯定是人種問題了，身高不準 09/26 00:45

推 NiGHTsC : 我當時買的二手車車主比我矮可是座高龍頭都比我高長 09/26 00:51

→ NiGHTsC : 自己維調後再去Fitting修正細節 09/26 00:53

推 dsp : 車架太小 09/27 22:29