[問題] 能邊滑手機邊放鬆大腿的方法

大家晚安， 這幾個禮拜我開始跟功率訓練課程， 目前遇到的問題就是肌肉，尤其是大腿復原的速度跟不上課程的強度跟頻率。 我目前有在做的事情就是伸展跟滾筒，但那些動作都做不久，因為真的很無聊 而且沒有東西可以讓我分心，好讓我可以做久一點。 (我知道這好像最根本的解決方法就是培養耐性， 但剛做完課程當下的狀態就是心累XD) 我現在的作法是直接拿鐵鎚敲大腿肌，但一直被說太危險了要我放棄 所以想問問看大家有沒有可以一邊滑手機一邊拉大腿的動作可以做。 謝謝大家。 -- -- 我年前大掃除時不小心把機上盒回收掉了所以沒電視可看QQ 不得不說這真的有點蠢，但我某一天運動完後靈機一動拿之前拿來組家具的鐵鎚 (錘頭8盎司，小小隻的圓頭錘) 往大腿一敲，瞬間有種痠痛被釋放的感覺 但看起來好像買支按摩槍是更安全、可靠而且文明的替代方案XD 感謝大家的建議 在把大家給的選項通通拿去丟網路商城後，我決定繼續滾筒壓好壓滿XD， 畢竟我還想存錢換 Prince Disk 手機就放一邊當背景音樂了
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推 pleaseask:在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃01/17 16:29

→ pleaseask:的雞了。01/17 16:29

→ masaco:哇@@但是沒有量產來賣吧??????01/17 16:32

推 pleaseask:當然沒有。01/17 16:35

→ pleaseask:因為我是唬爛的。01/17 16:35

→ ingramchen : 震動槍 05/31 23:31

推 j0958322080 : 花錢給人按 05/31 23:38

→ HardRealTime: 你可以看電視== 05/31 23:46

推 nonverbal : 拿鐵鎚是幹嘛...買把按摩槍吧 值得 06/01 00:09

→ finalhope : 大腿用滾筒找到有感覺的點停住壓個20秒就換下一個點 06/01 01:40

→ finalhope : 用不了多少時間啊。 06/01 01:40

→ kaodio : 小則按摩坐疊 大的按摩椅 看你預算到那 最便宜的就 06/01 07:36

→ kaodio : 5金行買後面有軟鎚的不求人 06/01 07:37

推 jason90814 : 我全部伸展完不用5分鐘吧 還是我太混ㄌ 06/01 08:47

→ Duc916 : 練車就是練心啊 06/01 09:26

推 Insomniac : 用精油塗滿手機在大腿酸痛處加壓滑動… 06/01 10:36

推 ghmsxtwo : 伸展 06/01 10:39

→ z030060374 : 我可以玩滾桶+按摩球玩一小時弄完全身舒服很多恢復 06/01 10:51

→ z030060374 : 也很快 06/01 10:51

推 gameboy666 : 我看電視的時候，用震動滾筒饋腳跟屁股，不用出什麼 06/01 11:03

→ gameboy666 : 力 06/01 11:03

推 p2211333 : 可以搜尋氣壓循環機，美國品牌normatec 06/01 11:09

推 kobby : 有電動滾筒，也可以找樓上那個或是去找按摩。只要 06/01 14:35

→ kobby : 肯花錢就可以了 06/01 14:35

推 michelle07 : 滾筒真的不錯...很容易壓到痛點，激痛XD 06/01 16:35

→ frice : 天王椅 06/01 18:02

→ finalhope : 滾筒可以準備硬的跟沒那麼硬的，肉少的地方不要用硬 06/01 19:36

→ finalhope : 的滾筒不然會黑青 06/01 19:36

推 ctx705f : 氣壓按摩機 貴到升天 06/01 20:10

→ ElrosHsun : 買一張跟腳踏車一樣貴的按摩椅躺好躺滿 06/01 22:04

推 an0611 : 你可以趴著，肚子放枕頭，幫腰椎減壓，大腿復原會 06/03 22:07

→ an0611 : 更好 06/03 22:07

→ finalhope : @an0611 我就是沒有把上半身撐著，結果腰痛到眼睛睜 06/04 01:11

→ finalhope : 不開，後來都寧可專心一點順便做棒式XD 06/04 01:11

→ Cach252 : 放鬆也是要專心做的 06/12 12:42