※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1557409553.A.112.html
推 bushcorpese : 沒功率計 沒有任何價值05/09 22:17
→ sn245763 : 就算有功率計,也要灌進不同時間點的最佳功率,05/09 22:41
→ sn245763 : 否則也是跟wko一樣得到脫勾的mFTP。05/09 22:42
推 sn245763 : 你的1sec peak就明顯偏低了05/09 23:38
推 sn245763 : 我怎麼說不重要,你覺得這數字OK就拿去踩LT課表,05/10 00:03
→ sn245763 : 再用自覺強度、心率去評估是否一致。05/10 00:03
推 HardRealTime: sn大的意思應該是說你的數據量要夠多(或夠有目的性05/10 08:04
→ HardRealTime: 可以了解一下power profile05/10 08:05
→ HardRealTime: 我覺得這可以跟功率分佈的圖對照看。再來就是同sn大05/10 08:06
→ HardRealTime: 所說,踩課表看表現。05/10 08:06
推 ingramchen : power profile預測的ftp要準,大概要取得CP5s, CP105/10 09:58
→ ingramchen : CP5, CP20, CP60 等出全力的數據 (90天內)。可想而05/10 09:58
→ ingramchen : 知比單測FTP難多了...05/10 09:59
推 jack18262 : 開心就好 沒差那一點點誤差啦 05/10 12:42
推 glayalex : 我看了一下我自己的,Strava似乎只是用單次活動預估 05/10 13:25
→ glayalex : 如果期間內沒有全力騎1小時的活動紀錄,就會偏低 05/10 13:27
推 ingramchen : 功率曲線圖每家都可以取區間啦,重點是那些 CP* 的值 05/10 13:50
→ ingramchen : 要全力騎才有。要更正式一點的話有專門的protocol 05/10 13:50
推 ingramchen : https://imgur.com/3DEHWrA 05/10 13:58
→ finalhope : 你買功率計的初衷是? 05/10 15:46
推 HardRealTime: 我提到power profile是想說知道這概念的話對回答標 05/10 17:28
→ HardRealTime: 題應該有幫助啦!然後也可以順便回應為何sn大會說1s 05/10 17:28
→ HardRealTime: peak偏低這樣。 05/10 17:29
推 HardRealTime: 在台中時我都直接拿136TT的ap當ftp啦 05/10 17:33
推 HardRealTime: 騎15k的鋁車無改要進40分很難= = 05/10 17:46
推 sanfordhk : 上面要求各項cp 測試mftp 才會準的太低估模式算式 05/10 20:21
→ sanfordhk : 威力了 05/10 20:21
推 sanfordhk : 基本上只要全力騎過長中坡40min ~ 20min 加上全力 05/10 20:23
→ sanfordhk : 衝刺至少一次 算出來ftp 就很有參考價值 05/10 20:23
推 sanfordhk : 不過strava 跟gc 比 個人strava 算出來稍高一點點 05/10 20:25
→ finalhope : 有了功率計,你可以知道FTP,你的優點缺點,還可以 05/11 05:02
→ finalhope : 避免OT,至少功率計保護你不要OT這點很重要,不正確 05/11 05:02
→ finalhope : 的FTP如果你進行TSS比較高的課表你要面對OT的風險就 05/11 05:02
→ finalhope : 相對提高。在你可以輕鬆找到FTP數據前,書上提到的F 05/11 05:02
→ finalhope : TP測試你還是要繼續,不然你怎麼去比對。 05/11 05:02
→ finalhope : 6~8週測一次FTP換算下來一年也就測6~8次 05/11 05:06