[問題] STRAVA PRO 預估FTP有參考價值嗎?

看板 bicycle
作者 fashsboy ()
時間 2019-05-09 21:45:51
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STRAVA 付費帳號裡面有一個功率曲線的功能 點開之後畫面如下 https://imgur.com/jnAHje3 根據STRAVA的說明 https://imgur.com/eNQAkE9 我們在曲線圖清楚知道自己在每個時間點的最佳作功 還有可以叫出STRAVA幫你預估的FTP 跟 其他時間點的功率曲線 https://imgur.com/68MpE1p 勾選預估功率的選項之後畫面就會把預估FTP顯示出來 https://imgur.com/rq3QH3F 想請教各位認為STRAVA的這個功能幫你預估出來的FTP是否有參考價值呢? 如果說可以參考的話就可以不用測FTP了(懶) 感謝 -- 當然有功率計 這就是不同時間點的最佳功率 1sec peak明顯偏低怎麼說呢? strava這個功率曲線圖可以設定撈數據的時間,像我原文的曲線是撈過去六週的騎乘數據 收集數據、監控騎程的強度跟量。怎麼了?
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.77.129
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1557409553.A.112.html

bushcorpese : 沒功率計 沒有任何價值05/09 22:17

sn245763 : 就算有功率計,也要灌進不同時間點的最佳功率,05/09 22:41

sn245763 : 否則也是跟wko一樣得到脫勾的mFTP。05/09 22:42

sn245763 : 你的1sec peak就明顯偏低了05/09 23:38

sn245763 : 我怎麼說不重要,你覺得這數字OK就拿去踩LT課表,05/10 00:03

sn245763 : 再用自覺強度、心率去評估是否一致。05/10 00:03

HardRealTime: sn大的意思應該是說你的數據量要夠多(或夠有目的性05/10 08:04

HardRealTime: 可以了解一下power profile05/10 08:05

HardRealTime: 我覺得這可以跟功率分佈的圖對照看。再來就是同sn大05/10 08:06

HardRealTime: 所說,踩課表看表現。05/10 08:06

ingramchen : power profile預測的ftp要準,大概要取得CP5s, CP105/10 09:58

ingramchen : CP5, CP20, CP60 等出全力的數據 (90天內)。可想而05/10 09:58

ingramchen : 知比單測FTP難多了...05/10 09:59

jack18262 : 開心就好 沒差那一點點誤差啦 05/10 12:42

glayalex : 我看了一下我自己的,Strava似乎只是用單次活動預估 05/10 13:25

glayalex : 如果期間內沒有全力騎1小時的活動紀錄,就會偏低 05/10 13:27

ingramchen : 功率曲線圖每家都可以取區間啦,重點是那些 CP* 的值 05/10 13:50

ingramchen : 要全力騎才有。要更正式一點的話有專門的protocol 05/10 13:50

ingramchen : https://imgur.com/3DEHWrA 05/10 13:58

finalhope : 你買功率計的初衷是? 05/10 15:46

HardRealTime: 我提到power profile是想說知道這概念的話對回答標 05/10 17:28

HardRealTime: 題應該有幫助啦!然後也可以順便回應為何sn大會說1s 05/10 17:28

HardRealTime: peak偏低這樣。 05/10 17:29

HardRealTime: 在台中時我都直接拿136TT的ap當ftp啦 05/10 17:33

HardRealTime: 騎15k的鋁車無改要進40分很難= = 05/10 17:46

sanfordhk : 上面要求各項cp 測試mftp 才會準的太低估模式算式 05/10 20:21

sanfordhk : 威力了 05/10 20:21

sanfordhk : 基本上只要全力騎過長中坡40min ~ 20min 加上全力 05/10 20:23

sanfordhk : 衝刺至少一次 算出來ftp 就很有參考價值 05/10 20:23

sanfordhk : 不過strava 跟gc 比 個人strava 算出來稍高一點點 05/10 20:25

finalhope : 有了功率計,你可以知道FTP,你的優點缺點,還可以 05/11 05:02

finalhope : 避免OT,至少功率計保護你不要OT這點很重要,不正確 05/11 05:02

finalhope : 的FTP如果你進行TSS比較高的課表你要面對OT的風險就 05/11 05:02

finalhope : 相對提高。在你可以輕鬆找到FTP數據前,書上提到的F 05/11 05:02

finalhope : TP測試你還是要繼續,不然你怎麼去比對。 05/11 05:02

finalhope : 6~8週測一次FTP換算下來一年也就測6~8次 05/11 05:06

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