[新聞] 他拚比賽瘋騎鐵馬 如廁竟都「卡尿」

他拚比賽瘋騎鐵馬 如廁竟都「卡尿」 記者楊晴雯／台北報導 40多歲張先生是自行車選手，幾個月前為比賽開始加強練習，突然發現解便開始變得不順 ，每次如廁都要等上10分鐘以上才能尿的出來，趕緊就醫檢查發現，原來是骨盆底肌肉異 常所致。 書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，張先生為了比賽將練習騎鐵馬的路程、時間都比以 往增加許多，剛開始只自覺排尿有點不順，在一次加強訓練後，竟然每次上廁所都要等10 分鐘以上才能尿的出來，就醫檢查發現是因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成骨盆底肌肉僵 硬，經過物理治療並建議加厚坐墊、騎車時要先做足暖身運動，加上運動訓練間適度休息 ，症狀才逐漸改善。 杜元博說，近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動，幾乎成了全民運動，但魔鬼藏在 細節中，不適當的運動量，反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系 統疾病。 杜元博說明，骨盆底功能異常的原因如長時間壓力及情緒緊張，憋尿行為，以及經常性壓 迫骨盆底行為，引起其肌肉損傷及發炎感染。骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力 ，外擴約肌痙攣及性功能異常等問題，常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿 後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。 目前治療方式，杜元博指出，包含：行為治療(定期排尿訓練、排尿姿勢訓練)，物理復健 (磁波椅復健治療、電刺激)，藥物(肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等） 、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。 正確的排尿姿勢也有助於泌尿系統的健康，對此，杜元博說，對於男性來說，正確的排尿 姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿：雙腳大姆指弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意 用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨 盆處，讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。 杜元博提醒，春季天氣溫暖舒適，是運動的好時機，跑馬拉松、騎自行車都是熱門活動， 提醒在運動前要記得做足暖身操，適度運動量，加上適當的保護措施，量力而為，避免突 然大幅增加運動量，從而影響排尿，造成身體泌尿系統的損傷。 https://reurl.cc/pK1be 大家要注意 我自己是騎50公里以上 蛋蛋那邊就痛痛的.. -- 金花婆婆：謝三哥，我這輩子從沒說過一個謝字 --
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推 forgenius : 一個問題,為什麼大家公路車都喜歡把坐椅弄平,這樣不 04/17 18:54

→ forgenius : 會壓迫到尿道嗎@@? 04/17 18:54

→ forgenius : 我之前壓到發炎有怕到所以都是弄斜斜的QQ 04/17 18:55

→ demo68 : 標準本來就平的... 04/17 19:01

→ z030060374 : 個人坐骨角度有差阿 不要壓迫到才是真 04/17 19:06

→ demo68 : 你弄斜的要馬天賦異稟,要馬就是旁門左道 04/17 19:08

→ demo68 : 有的人龍頭墊片墊超高像長頸鹿,也是種旁門左道 04/17 19:09

→ Duc916 : 座墊不完全是平的，有些是類似鞍形..自己調適合自己 04/17 19:18

推 forgenius : 我大概都這麼斜@@ http://i.imgur.com/MAyzIXh.jpg 04/17 19:23

推 forgenius : 我這樣會不會不太好啊XD 04/17 19:26

→ demo68 : 想問一下...座墊調成那樣...有騎過北高380km或西進 04/17 19:32

→ demo68 : 武嶺54km嗎?想參考一下... 04/17 19:32

推 HardRealTime: 更早新聞有篇射精射10秒的 04/17 19:36

→ forgenius : 沒有,通勤用車,最多60km而已XD不過中間除了停紅綠燈 04/17 19:47

→ forgenius : 都沒下來,巡航速度30~35這樣,希望能給你做個參考QQ 04/17 19:47

→ HardRealTime: 這個角度...... 04/17 19:49

→ HardRealTime: 我才知道，原來座墊是可以調到這樣的！ 04/17 19:50

推 forgenius : 為了GG的健康,什麼都值得的(X 04/17 19:51

推 jack18262 : 真奇杷 換個好的坐墊不好嗎 04/17 20:38

→ jack18262 : 歐翼坐墊也可啊 04/17 20:38

→ demo68 : https://i.imgur.com/WPlwqMj.jpg 04/17 20:40

→ z030060374 : 坐墊也是有玄學啊 04/17 20:51

推 deepstriker : 請問一樓，你的雙臂在騎的過程可以放鬆嗎? 04/17 21:27

推 forgenius : 應該是可以的吧,沒注意@@感覺除了加速的時候會拉之 04/17 21:40

→ forgenius : 外騎車中沒什麼會意識到手的情況:P 04/17 21:40

→ lovinlover : 長時間爬坡倒是前傾設定 不過上面的前傾量... 04/17 21:53

推 forgenius : XDDD不過話說這對身體會有什麼傷害嗎?還是喜歡就好? 04/17 21:59

推 incident : 理論上當然是平的 除非有什麼特殊需求 04/17 22:02

→ deepstriker : 理論上前傾屁股會往下滑，為了要撐住手就會用力 04/17 22:04

推 miku5566 : 好屌，為什麼這樣騎手不會酸？ 04/17 22:07

→ hancash : 這種開叉坐墊，真的有效嗎？已經觀望很久了... 04/17 22:11

推 forgenius : 可能是因為我平常就有在練手(? 04/17 22:16

推 deepstriker : 用了就知道 就像最近看到一堆人在嫌棄G牌上一代坐墊 04/17 22:21

→ deepstriker : 可是當初G牌坐墊也不少人說不錯 我自己用是比原本好 04/17 22:22

→ deepstriker : 不知道G牌新一代坐墊改了什麼? 04/17 22:22

→ fashsboy : 這樣也可以騎 長見試了@@ 04/17 22:23

推 sn245763 : 推薦PRO Stealth ，老二救星 04/17 22:38

→ z030060374 : 三鐵坐墊是腿可以靠著休息，一般坐墊則不妨礙腿出力 04/17 23:05

→ z030060374 : ，總論說這個東西還是要去fitting 屁股會挑坐墊，不 04/17 23:05

→ z030060374 : 然禮拜五的fitting後來也不用加坐墊壓力分析 04/17 23:05

推 soappp : 我猜可能是reach對你來說太長太長，導致在正常騎姿 04/17 23:48

→ soappp : 時，你要格外的前趴，使會陰處壓迫太大。在調斜成這 04/17 23:48

→ soappp : 樣後當然依靠坐骨與手臂支撐，會陰壓力會變小，但如 04/17 23:48

→ soappp : 果是這樣的話問題不是坐墊要不要調斜，而是車架的尺 04/17 23:48

→ soappp : 寸可能太大了 04/17 23:48

推 forgenius : 車架應該是剛好@@我殘廢168車架我記得是48,屁股位置 04/18 08:05

→ forgenius : 在後面的那個大片那個地方,看官網車架大小在射程範 04/18 08:05

→ forgenius : 圍內說@@ 04/18 08:05

→ doglegbow : 坐墊調成那個角度，代表那座墊根本不適合你吧 04/18 08:28

推 ctx705f : 那角度太誇張了... 04/18 08:42

推 doglegbow : 練三鐵的為了要讓骨盆向前傾，所以會向前幾度，不過 04/18 08:55

→ doglegbow : 你這角度太大了，肯定要浪費掉很多橫向的力 04/18 08:56

推 a6523139 : 當年坐骨落在坐墊的寬部位理因是壓不到尿道。可能 04/18 09:29

→ a6523139 : 壓到通常是坐墊不適合 04/18 09:29

推 a6523139 : 你 04/18 09:32

推 yoysky : 角度也太神奇了，這樣也能騎啊... 04/18 15:06

推 forgenius : 可以啊,還能放手轉彎呢0.0 04/18 16:29

推 LsVCheN : 笑了，還是建議去試一些其他的座墊 04/18 16:55

推 elguapo : @forgenius 座墊前傾角度過大造成臀部前滑，人為了 04/19 11:32

→ elguapo : 不斷修正坐姿反而讓踩踏出力點不斷游移，這是不正常 04/19 11:33

→ elguapo : 現象。如果因為會陰壓迫必須把座墊調成那個角度，強 04/19 11:33

→ elguapo : 烈建議去專門fitting，千萬別認為這種舒適是對的。 04/19 11:34

→ QBFox : 這台HASA問題可多了。 04/19 14:13

推 waloloo : 不愧是f大，思維就是不同 04/19 22:36

推 sn245763 : 搞不好N年後三大賽選手座椅都這麼調，原來f大才是 04/20 09:41

→ sn245763 : 先知...(誤) 04/20 09:41

推 YongLunLin : 貼圖的是來反串吧= =我上次的抽車插到肛門= = 04/20 22:45